冬至艾灸的好處

冬至艾灸的好處

　　“萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬，人亦應之�！币馑际钦f：冬三月是“生機潛伏、陽氣內藏”的季節。是一年四季中保養、積蓄的最佳時機。所以冬至艾灸可以起到溫通氣血，扶正祛邪的目的。來年春天就可以獲得健康、愉悅和美麗。那么冬至為什么要艾灸呢？有什么好處？下面和小編一起來了解吧！

　　冬至艾灸的好處1

　　冬至艾灸原因分析：

　　冬至的時間在每年的陽歷12月21日至23日之間，現代天文科學測定，冬至日太陽直射南回歸線北半球白天最短，黑夜最長。早在春秋時代，我國已經用土圭觀測太陽測定出冬至時間。冬至在養生學上是個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。按八卦學說，此時為地雷復卦，卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象征陽氣初生。認為陽氣初生時，就像農民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護、精心調養，使其逐漸壯大。人只有體內陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的。而此時艾灸關元穴即是要將這種初生陽堅固在體內，慢慢生發生長，為體所用。冬至保健灸正是實現這一目的之中醫傳統保健方法，是中醫“治未病”預防保健思想的鮮活體現。

　　冬至艾灸的原理解析：

　　1.調節陰陽 人體陰陽平衡，則身體健康，而陰陽失衡人就會發生各種疾病。艾灸可以調節陰陽補益的作用，從而使失衡之陰陽重新恢復平衡。

　　2.調和氣血 氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機條達，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣、養血，還可以疏理氣機，并且能升提中氣，使得氣血調和以達到養生保健的目的。

　　3.溫通經絡 經絡是氣血運行之通路，經絡通暢，則利于氣血運行，營養物質之輸布。寒濕等病邪，侵犯人體后，往往會閉阻經絡，導致疾病的發生。

　　艾灸借助其溫熱肌膚的作用，溫暖肌膚經脈，活血通絡，以治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病證。

　　4.扶正祛邪 正氣存內，邪不可干。人的抵抗力強，衛外能力強，疾病則不易產生，艾灸通過對某些穴位施灸，如大椎、足三里、氣海、關元等，可以培扶人的正氣，增強人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以產生不同的補益作用。無論是調節陰陽、調和氣血，還是溫通經絡，扶正祛邪，艾灸對人體起到了一個直接的.或間接的補益作用，尤其對于虛寒證，所起的補益作用尤為明顯。正是這種溫陽補益，調和氣血的作用，幫助人們達到防病治病、保健養生的目的。

　　艾灸時間：冬至加后5天，共6天。

　　方法步驟：將艾條的一端點燃，對準神闕穴(臍窩正中)，間隔一定距離進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜。每天每次10~15分鐘。

　　功效作用：肚臍正位于人體的“黃金分割點”上，是調整人體功能的最佳作用點。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，祛風除濕，溫陽救逆，溫通經絡，調和氣血，從而增強機體功能，達到治病保健之目的。

　　注意事項：

　　(1) 灸時要慎風寒，戒生冷、油膩。

　　(2) 剛吃完飯或空腹不宜灸臍。

　　(3) 實熱證、陰虛發熱者不宜艾灸。

　　(4) 女性經期不宜艾灸。

　　冬至艾灸的好處2

　　1、溫中散寒

　　艾灸的主要材料是艾葉，艾葉性溫熱，在身體穴位上做此養生療法，可以疏通經脈，同時為身體積蓄陽氣，避免冬天三九天時身體因陽氣不足而被寒氣所傷，起到溫中散寒的作用。

　　2、調理身體

　　現代人生活節奏快，常常會有亞健康的狀態，立冬時，氣溫變化較快，此時身體容易出現隱痛舊疾，做艾灸可以糾正身體臟腑陰陽不平衡的情況，疏通淤堵的經脈，有以膚固表、以表托毒、以經通臟、以穴驅邪和扶正強身的作用。

　　3、疏通經脈

　　很多人喜歡低頭玩手機，長久坐著不動，久而久之，脖頸、腿部等經脈會出現淤堵的情況，讓人覺得酸痛僵硬，而立冬進行艾灸有促進氣血流通、疏通身體經絡的作用，還能調和身體脾肺器官的機能、健脾和胃，具有不錯的保健養生作用。

　　4、改善便秘

　　艾灸能夠增加腸胃的.蠕動功能，能有效改善便秘，排除腸道內的濁氣，有的人做艾灸時，肚子咕咕響就是艾灸促進腸胃蠕動的表現，加上做完艾灸后要大量喝水，有利于經絡排毒及腸道排便，在冬至時進行艾灸可起到潤腸通便的作用，幫助改善便秘。

　　5、補陽益腎

　　身體的督脈、膀胱經、帶脈都會循行于腰部，如冬至艾灸艾灸腰部對這些經絡都有溫通作用，俗話說“經絡通則百痛不生”，而且腰部有命門、腎俞、腰陽關等補陽益腎的大穴，所以艾灸腰部可以很好的補陽益腎功效。

　　冬至艾灸的好處3

　　預防心血管病

　　心火應夏，最怕寒冬。氣溫下降之后，血管壁也隨著變得更加脆弱，因此，立冬是心腦血管病的高發期，心衰患者增多；因此中老年做好預防非常有必要。

　　預防上呼吸道問題

　　肺喜溫潤而惡寒燥。冬病夏治，就是以肺經上的問題為主。因此，冬病主要是跟肺有關的�。罕茄住⒀恃�、咳嗽、感冒、支氣管哮喘。

　　如果，家里人有這些方面的問題，那么應提早艾灸預防和注意。

　　預防脾胃問題

　　胃喜溫怕寒，喜養怕造作。脾胃為后天之本，氣血生化之源，喜溫而惡寒；立冬，脾胃問題的患者也會增多。艾灸可強壯內臟，增強身體免疫力，預防因為體外氣溫變化產生的'一系列問題。

　　預防腎病

　　腎應冬，寒氣通于腎，也最易傷身。如果這時不注意防護，腎功能低的人就容易犯病。就是正常人寒氣入腎也傷腎！俗語中有“夏不坐木，冬不坐石”的說法，就是防寒氣侵擾腎臟。

　　冬至艾灸的好處4

　　溫經散寒

　　艾灸時用到的藥材艾葉其藥性偏溫，點燃艾條后產生的溫熱感對自身經脈具有一定的溫煦作用，同時成分中所含的揮發性成分對于體內寒邪也有發散的'效果，能減輕寒邪、濕邪在體內產生的疼痛不適感，此外，在寒冷的冬至時節艾灸也是一種行之有效的溫熱療法。

　　行氣通絡

　　人體各部位都分布著經絡，經絡內聯臟腑，外布體表肌肉，是聯接內外，調節肌體正常運行的關鍵。在冬天人們易受風寒濕邪的侵襲，在局部容易氣血凝滯、經絡受阻，繼而出現腫脹疼痛等癥狀，而在冬至時艾灸相應的穴位就可起到疏通經絡、調和氣血、平衡臟腑的功效。

　　益氣溫陽

　　陽氣虛弱不固就可導致人體上虛下實、氣虛下陷，出現脫肛、崩漏、久泄久痢、滑胎等癥，在《靈樞·經脈》就有提到“陷下則灸之”的治法，對于氣虛下陷、臟器下垂等癥就可用艾灸療法，在冬至時進行艾灸就可起到益氣溫陽、升陽舉陷、安胎固經的效果。

　　防病保健

　　寒冬時節是關節退行性變、頸肩腰腿痛、過敏性鼻炎、面癱、哮喘、胃腸道疾病、亞健康等常見病的高發季節，在冬至時進行艾灸可使精血充足，從而提升人體的免疫力，對于一些虛寒性疾病有著明顯的治療作用，甚至可對部分疾病起到根治的作用。

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