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孕婦秋季如何穿衣
秋季孕婦穿衣還是需要掌握技巧的,孕婦穿衣關鍵的一點還在于孕婦的體質特殊,孕婦們在根據時節穿衣的時候,還是需要科學安排。那么孕婦秋季如何穿衣呢?下面小編就給大家講講這塊。
一、孕婦秋季穿衣-不同衣物的選擇
秋季穿衣的時候,還是需要學會挑選衣服。我們需要為自己準備的衣服種類還是比較多,比如有內衣內褲,還有襪子和褲子等等。孕婦們在穿衣的時候,還是需要結合自己的實際體質以及秋季的氣候特點來選擇。
1.內衣
孕婦在選擇內衣的時候,也是需要根據時節的特點來決定。一般秋冬季節,溫度會逐漸降低,在選擇內衣的時候,我們還是需要盡量選擇秋冬款的內衣,這樣才更適合我們,也會更加舒適。不過女性一旦懷孕,上圍的增長也會比較快,那么我們在選擇內衣的時候,盡量選擇寬一點的,不要太過于緊繃。大一些的內衣帶子就會更寬一些,那么就會減少一些緊繃感。
2.內褲
孕婦在選擇內褲的時候,需要看自己的懷孕周期。一般懷孕后期,孕婦的腰圍也會比較大,那么就比較適合選擇可調節的內褲。其實可調節內褲確實也比較方便,根據實際的腰圍調節。一般孕婦上下廁所也比較頻繁,因此選擇比較寬的內褲,上廁所也方便許多。
3.襪子
秋季的時候,溫度低一些,孕婦們要記得腳部的保暖。腳部的保暖就需要好穿舒適的襪子。孕婦們可以選擇適合秋季穿的襪子。孕婦在選擇衣物的時候,襪子的選擇也是必須的。由于孕婦在懷孕后期,腳部可能出現水腫的問題,選擇彈性好一點的襪子比較好,長筒襪子也是比較合適的。
4.褲子
褲子的選擇方面,孕婦們的選擇會比較多一些。不過在秋季的時候,孕婦們為了寶寶的健康,還是要記得做好保暖,不要出現感冒(呼吸內科)問題了。保暖方面,建議孕婦們穿背帶褲會更好一點,那么背帶褲的質量也是比較柔軟一點的。我們在選擇背帶褲的時候,可以根據自己的需要搭配一些打底衫。
5.上衣
秋季孕婦穿衣中,衣服的選擇最好還是選擇襯衫類型或者是T恤,寬松一點的上衣會更方便孕婦穿脫。秋季的時候,還是建議穿比較柔軟且長袖的上衣,保暖度也會更足一些。
二、孕婦秋季穿衣技巧
1.款式
孕婦秋季穿衣的時候,款式的確定還是很重要的。根據孕婦的身體特點,我們還是需要選擇上半身寬松的一點的衣服。
2.衣服質感
在選擇衣服的時候,孕婦們要注意下衣服的質感和材質。其實衣服的材質好壞對于孕婦來說是很關鍵的,衣服的質量好一些,對于孕婦的皮膚刺激性就會更少一些。
3.透氣天然材質
雖然秋季的時候天氣微涼,但是孕婦還是可能出現流汗的問題。孕婦秋季選擇衣服的時候,盡量選擇天然材質制作而成且透氣的衣服,孕婦們能更舒適的度過秋季。
拓展:秋季養生孕婦需要避免幾大誤區
秋季來臨,媽咪們千萬別再“胡亂吃喝”,要想保護好腸胃、幫助胎寶寶健康成長,孕媽必須遠離5個誤區。
誤區1:進補多多益善
實際上,并不是雞、魚、肉、蛋吃得越多越好,任何食物或補藥食用過量都是有害的。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足,既不能少,也不能過多,而且各種營養素之間的搭配比例要適宜,保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。
誤區2:恒“補”不變
有的媽咪喜歡按照自己的口味,專吃某種食物進補,久而久之,導致媽咪體內營養失衡。而且在不同的季節,媽咪的身體對食物的種類有不同的需求。因此,孕婦根據自身不同情況予以食物上的調整是十分必要的,不能恒補不變,一補到底。營養學家指出,只有食物的多樣化才能供給人體全面的營養:如谷類主要供給熱能和維生素B,豆類及豆制品主要供給植物蛋白質,蔬菜水果主要供給維生素C、無機鹽和食物纖維等。秋季要補充因夏季氣候炎熱、食欲下降導致的營養不足,更應該注意飲食中食物的多樣及營養的平衡,特別應多吃富含纖維的食物,可以有效保持腸道水分、防治內燥。
誤區3:凡補必肉
俗話說“秋風起,貼秋膘”,再加上肚子里還有一個小寶寶,于是媽咪們大塊吃肉以進補。雖說動物性食物是補品中的良劑,不僅有較高的營養,而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,往往會加重媽咪腸胃的負擔。其次,肉類在消化過程中產生的某些“副產品”,會讓媽咪的體內堆積過多的脂肪,容易患上慢性疾病。
誤區4:“重”進“輕”出
天天葷腥、餐餐油膩,這些食物代謝后產生的酸性有毒物質需及時排出。而孕媽咪們很容易有便秘的煩惱,只進不出,會使體內積累過多的毒素。養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進補的同時,亦應重視排便的及時和通暢。秋季便秘,媽咪們應適當進食些蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋潤、味甘淡的食品,既能補脾胃,又能養肺潤腸,還能給胎寶寶補充豐富的營養哦!
誤區5:多吃水果有益健康
秋天上市的新鮮瓜果比較多,但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候,早晚氣溫低,晝夜溫差大,如果再不注意食品衛生,抵抗力相對比較差的孕媽就容易鬧肚子。腹瀉對孕婦的威脅比對平常人大的多,可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。因此,對于準媽媽們來說,一些寒涼的水果還是要少吃,像梨,香蕉,李子,柿子,無花果等等,俗話說秋瓜壞肚,水果也要適可而止。
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