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孕婦秋季如何穿衣
秋季孕婦穿衣還是需要掌握技巧的,孕婦穿衣關(guān)鍵的一點(diǎn)還在于孕婦的體質(zhì)特殊,孕婦們?cè)诟鶕?jù)時(shí)節(jié)穿衣的時(shí)候,還是需要科學(xué)安排。那么孕婦秋季如何穿衣呢?下面小編就給大家講講這塊。
一、孕婦秋季穿衣-不同衣物的選擇
秋季穿衣的時(shí)候,還是需要學(xué)會(huì)挑選衣服。我們需要為自己準(zhǔn)備的衣服種類還是比較多,比如有內(nèi)衣內(nèi)褲,還有襪子和褲子等等。孕婦們?cè)诖┮碌臅r(shí)候,還是需要結(jié)合自己的實(shí)際體質(zhì)以及秋季的氣候特點(diǎn)來選擇。
1.內(nèi)衣
孕婦在選擇內(nèi)衣的時(shí)候,也是需要根據(jù)時(shí)節(jié)的特點(diǎn)來決定。一般秋冬季節(jié),溫度會(huì)逐漸降低,在選擇內(nèi)衣的時(shí)候,我們還是需要盡量選擇秋冬款的內(nèi)衣,這樣才更適合我們,也會(huì)更加舒適。不過女性一旦懷孕,上圍的增長也會(huì)比較快,那么我們?cè)谶x擇內(nèi)衣的時(shí)候,盡量選擇寬一點(diǎn)的,不要太過于緊繃。大一些的內(nèi)衣帶子就會(huì)更寬一些,那么就會(huì)減少一些緊繃感。
2.內(nèi)褲
孕婦在選擇內(nèi)褲的時(shí)候,需要看自己的懷孕周期。一般懷孕后期,孕婦的腰圍也會(huì)比較大,那么就比較適合選擇可調(diào)節(jié)的內(nèi)褲。其實(shí)可調(diào)節(jié)內(nèi)褲確實(shí)也比較方便,根據(jù)實(shí)際的腰圍調(diào)節(jié)。一般孕婦上下廁所也比較頻繁,因此選擇比較寬的內(nèi)褲,上廁所也方便許多。
3.襪子
秋季的時(shí)候,溫度低一些,孕婦們要記得腳部的保暖。腳部的保暖就需要好穿舒適的襪子。孕婦們可以選擇適合秋季穿的襪子。孕婦在選擇衣物的時(shí)候,襪子的選擇也是必須的。由于孕婦在懷孕后期,腳部可能出現(xiàn)水腫的問題,選擇彈性好一點(diǎn)的襪子比較好,長筒襪子也是比較合適的。
4.褲子
褲子的選擇方面,孕婦們的選擇會(huì)比較多一些。不過在秋季的時(shí)候,孕婦們?yōu)榱藢殞毜慕】,還是要記得做好保暖,不要出現(xiàn)感冒(呼吸內(nèi)科)問題了。保暖方面,建議孕婦們穿背帶褲會(huì)更好一點(diǎn),那么背帶褲的質(zhì)量也是比較柔軟一點(diǎn)的。我們?cè)谶x擇背帶褲的時(shí)候,可以根據(jù)自己的需要搭配一些打底衫。
5.上衣
秋季孕婦穿衣中,衣服的選擇最好還是選擇襯衫類型或者是T恤,寬松一點(diǎn)的上衣會(huì)更方便孕婦穿脫。秋季的時(shí)候,還是建議穿比較柔軟且長袖的上衣,保暖度也會(huì)更足一些。
二、孕婦秋季穿衣技巧
1.款式
孕婦秋季穿衣的時(shí)候,款式的確定還是很重要的。根據(jù)孕婦的身體特點(diǎn),我們還是需要選擇上半身寬松的一點(diǎn)的衣服。
2.衣服質(zhì)感
在選擇衣服的時(shí)候,孕婦們要注意下衣服的質(zhì)感和材質(zhì)。其實(shí)衣服的材質(zhì)好壞對(duì)于孕婦來說是很關(guān)鍵的,衣服的質(zhì)量好一些,對(duì)于孕婦的皮膚刺激性就會(huì)更少一些。
3.透氣天然材質(zhì)
雖然秋季的時(shí)候天氣微涼,但是孕婦還是可能出現(xiàn)流汗的問題。孕婦秋季選擇衣服的時(shí)候,盡量選擇天然材質(zhì)制作而成且透氣的衣服,孕婦們能更舒適的度過秋季。
拓展:秋季養(yǎng)生孕婦需要避免幾大誤區(qū)
秋季來臨,媽咪們千萬別再“胡亂吃喝”,要想保護(hù)好腸胃、幫助胎寶寶健康成長,孕媽必須遠(yuǎn)離5個(gè)誤區(qū)。
誤區(qū)1:進(jìn)補(bǔ)多多益善
實(shí)際上,并不是雞、魚、肉、蛋吃得越多越好,任何食物或補(bǔ)藥食用過量都是有害的。孕婦營養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足,既不能少,也不能過多,而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜,保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。
誤區(qū)2:恒“補(bǔ)”不變
有的媽咪喜歡按照自己的口味,專吃某種食物進(jìn)補(bǔ),久而久之,導(dǎo)致媽咪體內(nèi)營養(yǎng)失衡。而且在不同的季節(jié),媽咪的身體對(duì)食物的種類有不同的需求。因此,孕婦根據(jù)自身不同情況予以食物上的調(diào)整是十分必要的,不能恒補(bǔ)不變,一補(bǔ)到底。營養(yǎng)學(xué)家指出,只有食物的多樣化才能供給人體全面的營養(yǎng):如谷類主要供給熱能和維生素B,豆類及豆制品主要供給植物蛋白質(zhì),蔬菜水果主要供給維生素C、無機(jī)鹽和食物纖維等。秋季要補(bǔ)充因夏季氣候炎熱、食欲下降導(dǎo)致的營養(yǎng)不足,更應(yīng)該注意飲食中食物的多樣及營養(yǎng)的平衡,特別應(yīng)多吃富含纖維的食物,可以有效保持腸道水分、防治內(nèi)燥。
誤區(qū)3:凡補(bǔ)必肉
俗話說“秋風(fēng)起,貼秋膘”,再加上肚子里還有一個(gè)小寶寶,于是媽咪們大塊吃肉以進(jìn)補(bǔ)。雖說動(dòng)物性食物是補(bǔ)品中的良劑,不僅有較高的營養(yǎng),而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,往往會(huì)加重媽咪腸胃的負(fù)擔(dān)。其次,肉類在消化過程中產(chǎn)生的某些“副產(chǎn)品”,會(huì)讓媽咪的體內(nèi)堆積過多的脂肪,容易患上慢性疾病。
誤區(qū)4:“重”進(jìn)“輕”出
天天葷腥、餐餐油膩,這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)需及時(shí)排出。而孕媽咪們很容易有便秘的煩惱,只進(jìn)不出,會(huì)使體內(nèi)積累過多的毒素。養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí),亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。秋季便秘,媽咪們應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食些蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋潤、味甘淡的食品,既能補(bǔ)脾胃,又能養(yǎng)肺潤腸,還能給胎寶寶補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)哦!
誤區(qū)5:多吃水果有益健康
秋天上市的新鮮瓜果比較多,但這個(gè)季節(jié)也正是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時(shí)候,早晚氣溫低,晝夜溫差大,如果再不注意食品衛(wèi)生,抵抗力相對(duì)比較差的孕媽就容易鬧肚子。腹瀉對(duì)孕婦的威脅比對(duì)平常人大的多,可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。因此,對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說,一些寒涼的水果還是要少吃,像梨,香蕉,李子,柿子,無花果等等,俗話說秋瓜壞肚,水果也要適可而止。
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