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      2. 緩解肌肉疲勞的普拉提運動

        時間:2024-09-21 12:50:46 普拉提 我要投稿
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        緩解肌肉疲勞的普拉提運動

          普拉提作為一項舒展放松的健身方式,備受運動員、舞蹈演員等專業人士的青睞,可以我們幫助緩解肌肉的疲勞,預防機體的損傷。那么普拉提有哪些動作可以幫助我們緩解肌肉的疲勞呢?跟yjbys小編一起來看看吧!

        緩解肌肉疲勞的普拉提運動

          01. 預備姿勢

          02. 打開與閉合

          03. 膝關節轉動

          04. 腳跟

          05. 推腳跟

          06. 繞圈

          07. 內側肌肉強化

          08. 拉伸與按摩

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