乒乓球步法實(shí)際運(yùn)用

乒乓球步法實(shí)際運(yùn)用

　　乒乓球步法在乒乓球運(yùn)用經(jīng)常用到，所以需要多多練習(xí)，在學(xué)習(xí)中的過程中，需要不斷完善。以下是乒乓球簡(jiǎn)單步法介紹，乒乓球簡(jiǎn)單步法實(shí)際運(yùn)用。為讓大家對(duì)這方面有個(gè)更深入的了解，小編收集整理了以下的資料給大家參考閱讀，希望幫到大家。

　　(一) 單步

　　1.移動(dòng)方法：以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。

　　2.實(shí)際運(yùn)用于：

　　① 接近網(wǎng)小球

　�、� 處理追身球

　�、� 單步側(cè)身攻

　�、� 在來球落點(diǎn)位于中線稍偏左，對(duì)推中側(cè)身突襲直線，對(duì)搓中打突擊時(shí)常用。

　　(二) 跨步

　　1.移動(dòng)方法：一腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上;此步法有降低重心的毛病，在業(yè)余選手使用比較多。

　　2.實(shí)際運(yùn)用于：

　　① 近臺(tái)快攻打法，用來對(duì)付離身體稍遠(yuǎn)的來球

　　② 削球打法，左、右移動(dòng)擊球

　�、� 跨步側(cè)身攻，當(dāng)來球速度較慢， 但離身體稍遠(yuǎn)時(shí)，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)動(dòng)作，完成側(cè)身移動(dòng)

　　④ 跨步撲正手攻，當(dāng)來球速度較慢，但離身體稍遠(yuǎn)時(shí)，右腳向右前上方跨一大步，左腳隨即跟上一小步，同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)動(dòng)作，完成撲右移動(dòng)。

　　(三) 碎步

　　1.移動(dòng)方法：在很小的范圍內(nèi)做前后左右的快速移動(dòng)和身體重心的調(diào)節(jié)。

　　2.實(shí)際運(yùn)用于：當(dāng)步法移動(dòng)到一定的位置，還沒有找到合適的擊球點(diǎn)時(shí)，就要通過小碎步來調(diào)整，爭(zhēng)取更好的擊球點(diǎn)。

　　(四)交叉步

　　1.移動(dòng)方法：身體重心向來球方向快速轉(zhuǎn)移，兩腳同時(shí)用力蹬地，異側(cè)腳向來球方向跨出，同側(cè)腳騰空迎球，以腰帶手快速擊球，球擊出后雙腳落地。

　　2.實(shí)際運(yùn)用于：快速撲右正手攻，或快速側(cè)身正手攻。

　　(五)并步

　　1.移動(dòng)方法：重心略傾向移動(dòng)方向的同側(cè)腳，同側(cè)腳內(nèi)側(cè)隨之用力蹬地，此時(shí)同側(cè)腳為支撐腳，與此同時(shí)移動(dòng)方向的異側(cè)腳迅速并向同側(cè)腳，異側(cè)腳落地后變?yōu)橹�撐腳，同側(cè)腳隨即向來球方向移動(dòng)一步。

　　2.實(shí)際運(yùn)用于：

　　① 快攻選手在左右移動(dòng)中攻或拉球;

　�、� 削球選手正反手削球;

　　③ 并步側(cè)身攻，多用于突擊搓或削球，右腳先向左腳后并一步，

　　以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向左側(cè)跨一步。

　　④并步撲右攻，左腳先向右腳并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之右腳向右側(cè)一步。

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