乒乓球步法實際運用

乒乓球步法實際運用

　　乒乓球步法在乒乓球運用經常用到，所以需要多多練習，在學習中的過程中，需要不斷完善。以下是乒乓球簡單步法介紹，乒乓球簡單步法實際運用。為讓大家對這方面有個更深入的了解，小編收集整理了以下的資料給大家參考閱讀，希望幫到大家。

　　(一) 單步

　　1.移動方法：以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。

　　2.實際運用于：

　　① 接近網小球

　　② 處理追身球

　�、� 單步側身攻

　�、� 在來球落點位于中線稍偏左，對推中側身突襲直線，對搓中打突擊時常用。

　　(二) 跨步

　　1.移動方法：一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上;此步法有降低重心的毛病，在業余選手使用比較多。

　　2.實際運用于：

　�、� 近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球

　�、� 削球打法，左、右移動擊球

　　③ 跨步側身攻，當來球速度較慢， 但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身移動

　�、� 跨步撲正手攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，右腳向右前上方跨一大步，左腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成撲右移動。

　　(三) 碎步

　　1.移動方法：在很小的范圍內做前后左右的快速移動和身體重心的調節。

　　2.實際運用于：當步法移動到一定的位置，還沒有找到合適的擊球點時，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點。

　　(四)交叉步

　　1.移動方法：身體重心向來球方向快速轉移，兩腳同時用力蹬地，異側腳向來球方向跨出，同側腳騰空迎球，以腰帶手快速擊球，球擊出后雙腳落地。

　　2.實際運用于：快速撲右正手攻，或快速側身正手攻。

　　(五)并步

　　1.移動方法：重心略傾向移動方向的同側腳，同側腳內側隨之用力蹬地，此時同側腳為支撐腳，與此同時移動方向的異側腳迅速并向同側腳，異側腳落地后變為支撐腳，同側腳隨即向來球方向移動一步。

　　2.實際運用于：

　�、� 快攻選手在左右移動中攻或拉球;

　　② 削球選手正反手削球;

　�、� 并步側身攻，多用于突擊搓或削球，右腳先向左腳后并一步，

　　以便轉體，隨之左腳向左側跨一步。

　�、懿⒉綋溆夜�，左腳先向右腳并一步，以便轉體，隨之右腳向右側一步。

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