乒乓球怎么在球拍上放穩

乒乓球怎么在球拍上放穩

　　導語：乒乓球在球拍上放穩是運動員需掌握的一門技巧,要先乒乓球在球拍上放穩就要掌握下面這幾點,下面和小編一起來看看吧！

　　1、讓乒乓球在球拍上放穩身體要保持平衡

　　如果把乒乓球放在拍上,拍子不動,球是一定會掉的,因為球體在平面上是會滾的。只能握著拍把球放上去,保持平衡,球往左滾了就把拍右傾點,以此類推。身體重心一定要低,這樣打球才穩,反手位廁身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。

　　左腳稍前,腳尖著地,腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林榜樣,他們含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上身基本都和臺面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;

　　二是這種機制使發力時必須向前,含著胸自然人就向前哈。像馬林、劉國政搶沖兇的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會自然地被避免。

　　2、讓乒乓球在球拍上放穩要控制手臂的力量

　　引拍到擊球間的前臂動作一定要有一伸一縮的角度變化。小臂收縮是攻球的入門基礎,有太多業余朋友都只是靠著肘關節往前的力量來擊球,前臂跟大臂之間的角度幾乎都沒有變化,這樣擊球方式很不協調而且很難有鞭打的效果。

　　特別注意,小臂收縮要以肘為中心(或者說是支點)來作橫向發力的收臂動作。收臂時,小臂要從肘的右邊畫弧繞到左邊做出“敬禮”動作。特別注意,這里所謂的敬禮不是死板的把手往上抬到眉前,只是比喻小臂要有伸縮變化。

　　從引拍到擊球,肘關節必須保持在身體的右側,肘關節如果往右腰前方移動發力,那么小臂收縮的擊球動作就會不正確。簡單來說,肘關節應該與腰保持距離環繞著腰來作圓周運動,而肘的力量乃承接自轉腰的力量,進而帶動小臂收縮,這就是橫向發力的力量的傳遞。

　　3、要選擇一個好的乒乓球拍

　　正膠海綿拍。正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好,擊球穩且速度快,適合近臺快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕動作靈活,而大臂和腰腹力量不夠,那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。反膠海綿拍,反膠就是粘貼時粗面向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮,全歐洲的選手均采用此種膠皮。

　　反膠打球的旋轉力特強,所以打法以旋轉為主的球員(如弧圈球、削球)必諳此道。當然,反膠容易制造旋轉,也容易吃轉兒,掌握有一定難度。生膠海綿拍。生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。特點是擊球有下沉,搓球旋轉弱,適合近臺選手使用。防守型海綿拍。

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