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乒乓球底板對打乒乓球的影響
打乒乓球的好處有很多，它是大眾化的健身運動，可以強健骨骼，提高免疫力，促進心肺功能。想要打好乒乓球，不僅要掌握乒乓球擊球技術(shù)，還要有一款適合自己的球拍。那么乒乓球底板到底對我們打乒乓球有什么影響呢?一起來看看吧。
乒乓球底板的選擇并不是想象中那么簡單，市場上的種類有很多，球拍底板的不同厚度或重量都影響著我們進行乒乓球鍛煉。
乒乓球底板對打乒乓球的影響
(1)越重越能產(chǎn)生速度
自己所打的球的速度，是由以下三個要素決定的。
1.對手打球的速度。
2.打擊物(以球拍為主)的質(zhì)量。
3.球拍的速度。
即使你揮拍速度的很快，但如果使用的是紙板做的乒乓球拍，那么也無法產(chǎn)生更快的速度。因為輕的球拍比重的球拍不容易產(chǎn)生加速度。
(2)球拍過重會降低揮拍的速度
這么說，球拍是不是越重越好呢?當(dāng)然不是。必須估計自己肌肉的.力量來選擇球拍的重量，否則無法以最佳速度揮拍。因為球拍揮得太慢，球無法產(chǎn)生速度。
如屬于慢揮拍才能展現(xiàn)技術(shù)的人，可選擇較重的球拍。但這些人必須具備一些條件，因長時間的連續(xù)對打，必須具有強健的體力，此外，耐性也是一定要有的。
如果是借著靈感而在桌球場上爭勝負的右腦型選手，應(yīng)選擇較輕，能夠快速揮拍的球拍較好。如果是屬于想要等待對手疲憊，再扭轉(zhuǎn)形勢的耐性派的左腦型選手，則可以選擇較重的球拍。
(3)厚度會造成遲鈍
球拍越厚越能產(chǎn)生速度，但卻很難操控球的速度，所以用厚球拍打球是比較平凡的演出。如果隨時都能夠很有耐心地打具有同樣球質(zhì)的球，則適合使用較厚的球拍。如果是使用強打或是使球富于變化的人，最好選擇較薄的球拍。
缺乏力量的人想要借著球拍的反彈力產(chǎn)生速度，則要選擇厚球拍。有力量的人要靠自己的力量產(chǎn)生速度，想要使球停止時，可以借著木板的薄度使球停止，適合使用較薄的球拍。感覺派，靈感派的桌球選手，使用較薄的球拍比較好。
看歷代的桌球選手，勞動型的選手使用較厚的球拍，因為這類型的人不喜歡變化，有靠著耐性和體力取勝的傾向。戰(zhàn)術(shù)，技術(shù)與球拍一定要一致才行。
如果屬于感覺派，快攻派，變化派的戰(zhàn)術(shù)較拿手，或是具有這一方面性格的球員，選擇較薄的球拍較好。較厚的球拍適合讓對方在球臺外演出，較薄的球拍適合讓對方在球臺上演出。
乒乓球擊球技術(shù)
1、擊球弧線
擊球弧線是指乒乓球被擊后的飛行軌跡。它是由于球在飛行過程中，受到地心引力和空氣阻力作用而形成的。第一弧線(亦稱出手弧線)和第二弧線(亦稱彈起弧線)組成擊球弧線。
第一弧線指球被球拍擊出后，到落在對方臺面為止的飛行路線。第二弧線指球從對方臺面彈起直至碰到其他物體(如球拍、地面等)為止的這段飛行路線。合理的第一弧線可以增加球的威脅性。
2、擊球速度
乒乓球比賽或練習(xí)中，球飛行速度的快慢，是為自己爭取時間、取得主動的先決條件。球速是由揮拍速度和擊球力量決定的。
乒乓球的“速度”，是指從對方來球落到我方臺面始(來球第二弧線)，到彈起被我方球拍回擊后又落到對方臺面為止(擊球第一弧線)，這一過程所用的時間。
時間越短，球速越快。因此，提高擊球速度，即要縮短來球第二弧線與擊球第一弧線所用的時間。但是，單純研究球速是不夠的，還須研究運動員的反應(yīng)速度和步法移動速度。
3、擊球旋轉(zhuǎn)
旋轉(zhuǎn)，也是乒乓球運動中一個十分重要的技術(shù)因素。
在力學(xué)中，要使物體產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，一定要有力矩，力矩等于力和力臂的乘積，即M=FL。從公式中可以看出，F(xiàn)與L越大，M就越大，該物體旋轉(zhuǎn)得也越狠。
根據(jù)F=KN這一公式，摩擦力(F)與摩擦系數(shù)(K)及物體間的正壓力(N)成正比。因此，球拍底板彈性、海綿厚度、硬度、膠皮性質(zhì)，擊球的作用力、作用時間等都直接影響著球的旋轉(zhuǎn)程度。
此外，乒乓球本身的質(zhì)量、直徑、轉(zhuǎn)動慣量、球面的光滑程度也是影響旋轉(zhuǎn)的重要因素。
4、擊球力量
擊球力量也是乒乓球運動的重要制勝因素之一。力量大、板頭重者�？稍谟龅綑C會球時一板解決問題。
我國乒乓球界歷來都把板頭的`輕重視為進攻型運動員基本功深淺和技術(shù)水平高低的重要標(biāo)志之一。擊球力量的輕重取決于擊球瞬間球拍擺速的大小，以及全身協(xié)調(diào)用力的能力。
5、落點
落點是指將球擊到對方臺面的著臺點。落點準(zhǔn)確而富有變化，可以使對方的移動范圍擴大，從而使自己獲得一定的準(zhǔn)備時間，為進攻創(chuàng)造更多的機會，可以增大對方讓位的難度，例如攻追身球。
乒乓球擊球時前臂的作用
(1)由于前臂可以屈、伸，具有速度杠桿的特點，因而可以加大擊球力量。
(2)靠前臂的旋內(nèi)、旋外帶領(lǐng)手腕、手指調(diào)節(jié)拍形的角度(因為手腕只能作屈伸和旋轉(zhuǎn)運動)，尤其是直拍反手推擋時，必須由前臂旋外才能達到足夠的前傾角度。這一點被很多學(xué)生所忽視。
(3)根據(jù)不同的來球，與上臂構(gòu)成適宜的角度。當(dāng)來球較低時，前臂與上臂的夾角稍大，保證揮拍有足夠的加速距離;當(dāng)來球較高時，屈前臂與上臂的夾角稍小，但前臂需作爆發(fā)式收縮，加快手臂的擺速，從而加快擊球速度、增大擊球力量和對球的摩擦力，以利于提高擊球的準(zhǔn)確性和殺傷力。
(4)前臂的揮動方向決定擊球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。前臂由下向上揮動，打出的是上旋球，反之是下旋球;前臂從左向右揮動，打出的是右側(cè)旋球，反之是左側(cè)旋球。
手腕和手指的作用
(1)在前臂的`帶領(lǐng)下，手腕加速轉(zhuǎn)動(外展、內(nèi)收)，是增強旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。
(2)調(diào)節(jié)拍面方向和拍形角度，制造合理弧線，決定擊球線路。
(3)手腕和手指適度緊張，有利于固定拍形，提高擊球的準(zhǔn)確性。
(4)回擊近網(wǎng)球，主要靠手腕和手指發(fā)力。
健心益智乒乓球
乒乓球是由塑料制成，形狀呈圓球體。標(biāo)準(zhǔn)用球的直徑應(yīng)為40毫米，重量為2.5克。球拍由木制底板和表面覆蓋物制成，其尺寸、形狀和重量均不限。有直拍和橫拍兩大類。
運動員根據(jù)不同的打法和技術(shù)，而選用不同性能的球拍。乒乓球的球臺為長方形，長2.74米，寬1.525米，離地面高0.76米。臺面應(yīng)與水平面平行。標(biāo)準(zhǔn)的球網(wǎng)高為15.25厘米，且與臺面垂直。球網(wǎng)將球臺劃分為兩個相等的臺區(qū)。
打乒乓球有哪些好處
1.安全，由于乒乓球是隔網(wǎng)對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性，適合于喜歡健身的中老年愛好者。
2.強身，乒乓球運動能全面鍛煉人的身體，使人體的`呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運動系統(tǒng)等得到全面鍛煉。
3.益智，乒乓球運動在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時，也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質(zhì)。
4.協(xié)作，乒乓球運動使人的反應(yīng)更快，思維更敏銳，動作更協(xié)調(diào)，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感。
5.舒心，打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方;能開發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進智力發(fā)展。
怎樣打好乒乓球
乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。不管乒乓球戰(zhàn)術(shù)如何變化多端，它的技術(shù)離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點。
1.力量，擊球力量是乒乓球運動的制勝因素之一，力量大者�？稍谟龅綑C會球時一板解決問題。如果你在進攻當(dāng)中猛力扣殺，使對方接不好，那你就要打得有力量。
2.速度，“快”是乒乓球運動的主要制勝因素之一，也是爭取主動，制造扣殺機會以及使對方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作為乒乓球運動的一個術(shù)語，是指乒乓球飛行的時間和擊球間隙時間的長短。
為了盡量減少對方的反應(yīng)時間、準(zhǔn)備時間和完成動作的時間，所以必須要抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內(nèi)把球回擊到對方的臺面上，使對方措手不及。
3.旋轉(zhuǎn)，為了增加對方還擊的難度，還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對方回球失誤�，F(xiàn)在乒乓球技術(shù)發(fā)展要求既要有旋轉(zhuǎn)，還要有很快的球速。
4.落點，相對乒乓球的球臺，乒乓球的面積就比較小，要使自己打過去的球更具威力，落點也是很關(guān)鍵的。乒乓球的落點是指在臺面上的落點。
適當(dāng)?shù)穆潼c與擊球線路相配合，可迫使對方前、后、左、右奔跑，并迫使對方改變擊球方法，增加對方回擊的難度。
正確判斷球速的.快慢
乒乓球是弧線運動，因此，球的運行速度實質(zhì)上可以由弧線軌跡運行所需的時間長短來衡量其球速的快慢。
不管采用什么擊球方式，力量大小，對運行的弧線要求等因素，只要是球在弧線中運行時間短，則表明球的速度快;時間長，則表明球速慢。這個弧線的范圍，是由兩個時間段決定的。
準(zhǔn)備擊球的時間(即A-B段)，這段時間從對方將球擊球第一弧線時間，來球第二弧線時間擊到本方臺面后反彈瞬間起，至本方揮拍擊球觸球的一瞬間止。只要縮短這段弧線運行時間，也就是縮短擊球的準(zhǔn)備時間，擊球時間早，將使回球速度加快，反之則慢。
球在空中運行時間這段時間從拍將球擊出的一瞬間起，至球落對方球臺的一瞬間止，即通稱的第一弧線。如果弧線低，運行快，打出距離短，則也體現(xiàn)球速快，反之則慢。
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