乒乓球發球技巧及臺內小球技術分析

乒乓球發球技巧及臺內小球技術分析

　　乒乓球在球類體育項目中，是技術性很強的項目。隨著該項運動的發展,新的技術不斷涌現,乒乓球各種打法技術中，臺內球技術日益被重視。臺內球技術在合理利用過度技術、開發比賽攻擊點等方面起著很重要的作用,臺內球技術除步伐身體的協調外，對手腕乃至手指的靈活性要求較高。下面是小編為大家帶來的乒乓球發球技巧及臺內小球技術分析，歡迎閱讀。

　　發球技巧及臺內小球技術分析

　　挑：在來球的高點期，擊球中后側部，根據挑球的線路向前上或前上側方發力。擊球時，以前臂發力為主，上臂適當靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對球感覺的準確性。要處理好摩擦和擊打的關系。為了保證擊球的準確性，可適當多一點摩擦。挑球主要用來回接下旋類發球，如果對方發的是純下旋，可以利用避轉的方法提高回球命中率，既觸球靠近旋轉軸線回擊，也就是通常所說的，逢直變斜，逢斜變直;如果對方發的是側下，可以利用借側旋的方法提高回球威脅和命中率。既觸球靠強旋轉區回擊，也就是通常所說的側接，這樣回去的球向相應的方向拐彎。

　　擺：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發力為主略帶向側的力量。擊球時手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發力基礎上，適當借來球的力量，在過網的前提下，盡可能減少球向前平動的距離。一定要注意擊球時期和發力方向，手指注意放松，多體會觸球時手指的感覺。引拍不易過高。

　　正手快點 正手快點是用于攻擊臺內小球的技術。比賽中，為限制對方的進攻，常用快點來控制對方。因此，掌握好快點技術可以獲得更多的主動。正手快點的特點是動作小、速度快、線路活。其具體動作要點如下：

　　(1)上身、右足和前臂在同一時間內到達球臺右前方，上身靠近球臺，前臂伸進臺內，舉拍稍高，將擊球時，手腕配合小臂先向后有一小繞環動作，再向前上方揮動，將球擊出。一般擊球的最高點。應注意根據來球旋轉、高低，調節好拍形和動作以制造合理的弧線。手腕動作尤為重要。

　　(2)來球下旋強烈，拍面可適當后仰，觸球中下部，手腕配合前臂向前上方揮動;來球略帶下旋，拍面基本與臺面垂直，觸球中部，手腕在向前發力的同時稍向上摩擦球;來球上旋，拍的位置應稍高于來球，或與來球在同一水平線上，拍面可適當前傾，觸球中上部，手腕向前發力為主。

　　(3)來球越偏球臺右方，右腳跨出的步子亦越大;來球位于球臺中右方，左足可向左前方跨出一步，右足跟著移半步。

　　(4)易犯錯誤及改正方法

　�、俨豢磥砬蛐�轉、高低，用同樣動作、拍形攻球。改正方法：在思想上明確，必須依不同來球，變化擊球動作。采用多球練習，供不同旋轉和高低的來球，要求運動員依球變化動作和拍形。

　�、谏仙聿磺耙�，只出手臂擊球。常導致手臂伸得過直，控制球能力低、難發力。改正方法：在臺前先做徒手動作練習，強調上身、右足和前臂應在同一時間到達球臺右前方。待徒手動作熟練后，再用多球訓練，強調之處同上。發現上身不前移時，需做幾個徒手動作練習后，再轉入多球訓練。供球者可有意多供一些特別短的小球，以促進運動員改正上身不前移的錯誤動作。

　�、凼滞蠼┯玻�妨礙發力，影響調節弧線。引起手腕僵硬的原因很多，改正方法應對癥下藥。如：因握拍法有問題，應適當改進握拍方法;因手腕關節不靈活，應加強腕關節靈活性的訓練;因引拍時手腕過分上翹或下吊，應適當改進引拍動作。

　　劈長：擊球弧線直且急，落點要到對方端線。擊球的上升期后段或高點期，手腕、前臂用力向前下方砍去，發力較集中，動作幅度比擺短大。

　　反手側拉臺內小球 要點是在有限的時間、空間內,盡可能延長揮拍路線,用摩擦擊球的方法,提高球的命中率和旋轉性,從而為爭取主動創造機會。反手側拉球技術的掌握除了必須明確其動作原理外,還應提高弧形摩擦球的能力,這要多加強訓練才能運用自如

　　實戰中對臺內小球重要性的認識

　　也許有人認為我寫這篇關于臺內球的帖子對大家不怎么實用，但是我個人認為衡量一個乒乓球愛好者技術水平高低的重要標準之一是他對臺內球的處理能力。因為我們常在一起玩的球友，除發搶兇狠，對回接出臺球，都是采用搶先拉起來的方法回接，對質量略差的出臺球，直接前沖。所以逼迫你在比賽中，以發臺內短球為主，才不至于一開始就過于被動。

　　我在接發球時，對出臺球盡量避免用搓的辦法回接，因為搓接很容易回球出臺或回高，只要對方算是一個地區的高手，通常對出臺下旋來球都有很強的攻擊能力。我的一位好友，對這種來球，無所謂位置，只要出臺幾乎是一板沖死，即使專業隊的防他這一板爆沖都很困難，所以大家送他一個外號“鐵板燒”。我在和他比賽時，接發球全部強行上手不是我意識好，而是被沖怕了，搶先占優。從而逼迫他以發短球為主，通過比我略占優勢的臺內球技術取得主動。我認為處理臺內球技術最重要的是變，讓對方不知道你下一板要用什么方法回接，始終很別扭，不敢輕易發力，比賽就容易控制了。

　　我通常使用的臺內技術有，挑、擺、點和抹以及正手晃接，只有平時經常使用，從而比較熟練掌握這些技術，在比賽中的臺內球才能占優勢，再加上對出臺或半出臺球有力回擊，對手才不容易適應你，而且即使對手是專業運動員也能多得許多分。

　　使用的臺內技術的解釋和心得

　　挑：一種進攻臺內短球的方法。按種類劃分，屬攻球技術。具有動作小，出手突然，主動意識強的特點。動作要領是：在來球的高點期，擊球中后側部，向前上或前上側方(根據挑球的線路而定)發力。擊球時，以前臂發力為主，上臂適當靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對球感覺的準確性.在練習時，要處理好摩擦和擊打的關系。初學時，為了保證擊球的準確性，可適當多一點摩擦，待水平有一定提高時，就可以增加擊打的比重，以使球的速度更快，挑出的球質量更高。這也是目前在事實踐中，人們常把此項技術稱為“挑打”的原因。

　　個人心得：主要用來回接下旋類發球，如果對方發的是純下旋，可以利用避轉的方法提高回球命中率，(既觸球靠近旋轉軸線回擊，也就是通常所說的，逢直變斜，逢斜變直);如果對方發的是側下，可以利用借側旋的方法提高回球威脅和命中率。(既觸球靠強旋轉區回擊，也就是通常所說的側接，這樣回去的球向相應的方向拐彎，如回右側下，球會向對方反手位拐，使他很難側身。增加對手的進攻難度和失誤)

　　擺：臺內快搓短球。由于力量較小，有些像平時人們輕輕擺放東西的感覺而得名。具有擊球時間早，出手速度快，球不出臺的特點，使對手難于上手拉攻，較好地為下一板進攻創造機會。動作方法是：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發力為主，略帶向側的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發力的基礎上，適當借對方來球的力量，在過網的前提下，可減少球向前平動的距離，擺出高質量的短球。

　　個人心得：初學者一定要注意，擊球時期和發力方向，手指注意放松，多體會觸球時手指的感覺。另引拍不易過高。

　　點：正手近臺攻下旋球，其用法和作用近似正手突擊，但是比突擊的力量小一些，準確性更容易把握。擊球特點是：出手比較快，動作小，突然性強，如能配合較好的落點，常常能起到出其不意的效果。動作方法是：站位靠近球臺，向后引拍拉手不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的高點期擊球的中部，以向前發力為主，略帶向上摩擦，以制造能夠保證球上臺的弧線。在對付第一板下旋球時，可以練習“點打”為主，逐步過渡到與“點拉”相結合。

　　個人心得：注意身體敢于進入臺面且迅速，利用手腕爆發力，整個前臂動作，先鏟下去在翻起來，感覺類似正手側身抖動式發球的動作。

　　抹：類似滑板和帶的綜合技術。其中最常用的一種是，橫板在回接反手位短球時，在球的高點期，接觸來球的正面并向左上方摩擦，回到對方反手。要求動作突然且弧線低。

　　晃接：包括晃搓和晃挑。它是指側身位用正手挑或搓左側旋的方法，接左方臺內短球，至對方反手底線長球的技術。特點是隱蔽性強，擊球線路外撇，產生大角度回球，使對方不易發力上手搶攻。

　　個人心得：我通常在準備側身搶拉出臺球時，突然發現球不出臺時，由拉變抹的，也許擊球時期晚了，但通過回球到對方反手且線路深，一樣能壓住對方。如果是橫板反手還可以結合挑和晃拉。

　　當然，以上所述對于正膠等顆粒拍另當別論了。

　　乒乓球發球技巧

　　如何練習發球

　　1：首先發球需要一定的時間保證，考慮到玩球時間較緊迫的球友們，建議大家把發球放在訓練前10分鐘，替代部分熱身時間，或者在訓練結束后發上10分鐘，讓身體緩沖恢復一下。這樣的練習發球方法一舉兩得，但需要一定的持久性。

　　2：發球動作固定訓練，發球講究如何在觸球時用上足夠的能量去作用球，先拿正手發球來說，球友們通常注意球拍觸球時的摩擦較多，而忽略了身體隨著球拋起來后向持拍手方的轉動，簡單來講就是隨著球的向上拋起，身體要同時完成重心交換。

　　手臂的作用此時主要是隨著身體自然打開一些，前臂活動范圍大于大臂，為觸球時的加速度準備好足夠的加速距離。由于球臺的阻礙，大家發球通常會因為怕碰到手或者拍子，而自然的改變了發球動作，這樣不利于發球的動作固定訓練，所以需要借助非球臺練習方法。無需球臺，用身體對球臺的自然感應高度，進行徒手拋球，轉體，模擬觸球訓練。盡快掌握基本發球動作要領。注：反手發球發力原理跟正手發球類似，但拋球后需要向拋球手方轉體完成還原動作。

　　3：發球板型訓練，發球的板型是指發球觸球一瞬間時的板型。好的發球需要具備一定的“欺騙性”讓對手不容易清楚看到球板觸球時的板型，所以不能單純的發上旋就豎板，發下旋就亮板。要巧妙的增加觸球時的出手速度進行有效掩護自己發球的真實意圖。

　　如果能做到出手瞬間有一定速度，動作前期板型基本一致并發出至少2種不同旋轉發球，那么發球板型的訓練也就有了一定的收獲。

　　4：發球觸球點訓練，總體來講發球到這一步，說明已經具備了不錯的發球基本功。這部分屬于比較細小的技術環節，但運用好的球友可以起到“四兩撥千斤”的作用。觸球點簡單分為觸球中部的奔長球或拱長球，觸球中下部的側上旋或不轉，觸球底部的側下旋和下旋三個基本部分，首先需要明確球拍觸球的部位，通過不斷的體會，最終體現在發球質量本身。

　　5：發球手腕和手指配合訓練，前面講到觸球點后，接下來緊接著就是對手腕和手指的體會和強化訓練，由于每個人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而異，自然力量小一些的球友不要追求瞬間的極致旋轉，多用巧勁和身體手臂傳輸到手腕手指的力量摩擦球。力道大一些的要多去體會手腕放松到手指瞬間加速轉動球板的用力竅門。避免由于動作過早發力造成觸球時力量過于僵化，作用不到球上�？傮w來說，這部分的技術屬于發球技術的核心區域，從前面依次講下來到這一步，整個發球的基本動作才算完成。

　　如何掌握發球搶攻的基本技術要領

　　1：發球搶攻的訓練可以是循序顧進的，首先可以規定單二旋轉的發球接固定范圍起板，作為精進該項技術的第一筑發二種或套球后搶攻，只限制接發球的落點而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技術接)，可提高發球者在一定位置上對各種不同接去的球都能搶攻的能力，當然為了達到盡快熟練掌握該技術，可以任有條件的地方用多球單練的方式加強訓練。建議最好能根據地身技術掌握情況，做到每次發完球后“還原判斷一啟動一交換重心一完成擊球”等幾片步驟。避免急于求成，反而影響了技術提高。

　　2：由于發球的多樣化，所以同時產生了相對應的接發球方法，建議大家能體會出些規律來，發一種或一套球后搶攻，只限制接發球的方法而不限制落點：要求判斷好對方接發球的落點，迅速移步后搶攻。找到提前啟動擊球的竅門。比如發完長球后的主動拉攻，發完下旋短球后，對方一般規律都是回短或搓長(顆粒膠會根據膠粒的長短有反旋轉)這時候練習的時候就要盡量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。這里需要注意的是，持拍手一側的腳在處理對方回接短球時要及時向前跨出，并保持重心穩定，為下一板球創造良好的擊球條件。

　　3：當大家同時具備了幾種發球技術以局通過前面提到的循序漸進法，逐漸掌握發球搶攻的旋轉和線路規律，接發球方不限制接發球的方法和落點：對發球搶攻者要求更高，不僅步法要移動，而且能搶攻各種不同性能的球。這就是綜合訓練了也就是專業球員通常所說的“發搶”訓練。這時候的訓練可以是帶有模擬記分形式的，為的是盡快適應比賽節奏，并可以逐漸的把第一發球和第發球的戰術配合更清晰化。

　　4：發球搶攻是“藝高人膽大”的技術。要具備好的心理素質和過硬的基本功。這同候的綜合全面練習將不限制發球的種類、落點，旋轉對接發球亦同樣限制�？慑憻捙c考查發球搶攻的實戰能力。并模擬關鍵比分去練習發球搶攻訓練，會更有效的使球友們感受到，壓力下如何使用這項技術得分。在上述練習中，還應注意培養與提高合理處理球意識和技術，即發球后的第一板無法搶攻(對方接發球好習慣搶攻套路被對手控制住了)這是不應急干盲目搶攻，而應合理地先控制一醫(如對方反手不擅攻，則可主動給其反手大角度長球、逼對手勉強回球)然后自己爭下次再搶或、養成這樣的良好習慣后，比賽中才會避免出現過多的無謂失誤，或者說打順了對誰都不怕，打不順跟誰都不好打!

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