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      2. 心理咨詢師考試高分備考技巧

        時間:2024-08-11 05:04:43 心理咨詢師 我要投稿
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        心理咨詢師考試高分備考技巧

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        心理咨詢師考試高分備考技巧

          十種高分備考記憶高招:

          1.注意集中。

          記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

          2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

          3.理解記憶。

          理解是記憶的基礎,只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對于重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。

          4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。

          5.及時復習。

          遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

          6.經常回憶。

          學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘。

          7.視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

          8.采用多種手段。根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。

          9.在最佳時間記憶。

          一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

          10.科學用腦。

          在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

          高分備考四大錦囊:

          錦囊一:夯實基礎,鞏固練習

          在備考階段,一定要多看書,仔細看書,最好是跟著考試大綱看,有重點地看書,最好能看2~3遍。

          錦囊二:考前沖刺,不做新題

          現在離考試還有三四天的時間,不宜再做新題,以免“擾亂軍心”,可以看看之前做過的題目,或者翻翻教材,能記多少記多少。

          錦囊三:要想快速提分,多看案例簡答題

          要想在考前兩三天快速提分,就看案例簡答題,背一些診斷標準、心理問題產生原因、主要療法的咨詢過程,能快速提高分數。

          錦囊四: 考前調整狀態,準備好考試用具

          考前一天不宜過多用腦,可適當放松,做做體育鍛煉,打打球、游游泳。考前一天,仔細閱讀準考證的注意事項,把所需要的用具準備完好,晚上早些睡覺,第二天可有充足精力答題。

          錦囊四:臨“考”不懼,有條不紊答題

          臨走前,核對考試資料,準考證、身份證、考試用具等是否都帶齊,提前查好路線,比預計時間提前20分鐘出發,以防萬一。

          答題時不要緊張,把握好時間,理論知識時間比較充裕,做完后可反復檢查、核對答題卡是否填涂準確。專業技能部分時間比較緊張,注意把握好選擇題和簡答題的時間分配。

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