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      1. 拓展訓練項目方案

        時間:2024-10-01 00:37:39 拓展訓練 我要投稿

        拓展訓練項目方案

          拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境,通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的,看看下面的拓展訓練項目方案吧!

        拓展訓練項目方案

          拓展訓練項目方案(一)

          一、活動背景:

          素質拓展活動可以激發成員內在的潛能,強化個人的心理素質和應變能力,不斷地認識自我和超越自我,同時讓成員感受到個人與團隊唇齒相依的關系,真真感覺到一個團隊的力量,以達到增強全隊活力、凝聚力和創造力。

          二、活動目的及意義:

          主要是以這個活動為平臺,讓各個系的青協成員相聚在一起,相互認識、相互了解,促進青協這個大家庭以后的全面發展,可以為成員的團隊協作能力和團隊凝聚力的提高起到很好的作用。

          三、活動主題:同一大家庭,團結你我他

          四、活動主辦單位:五系青年志愿者協會

          五、活動對象:各系青年志愿者協會全體成員

          六、活動地點:新校區風雨球場

          七、活動時間:**年4月25日星期天上午

          八、活動流程:

          (一)準備

          1、前期:向各系青協會長發出邀請;周六晚通知好。

          2、中期:計劃好活動內容,準備材料及選擇場地。

          3、后期:活動總結。

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          開始時間:09:30 結束時間:12:00

          1、拓展培訓項目分別有:

         。1)快樂數錢 (2)初次相識 (3)信任倒

         。4)團結站立 (5)多人少足 (6)默契傳遞

          2、具體細節:

         。1)確定人都到齊后開始快樂數錢游戲;

         。2)一起取隊名;

          首先將學生們分為若干個團隊(8—10人為一個團隊),每個團隊設隊長、副隊長各一名。

          第一個任務,每個團隊在五分鐘時間里,共同討論隊名、以及口號,并且在15分鐘后,大聲喊出隊名和口號。聲音最洪亮的一隊勝出。任務的.目的是:營造一個融洽和競爭的團隊氛圍。

         。3)接著便是各項挑戰項目:(具體活動方法見附件說明)。

          九、活動負責人

          負責人:強曉鵬

          各系會長

          十、籌備工作:用具 獎品

          十一、活動注意事項

          1、在活動的過程中,學生們請注意安全,同學必須嚴格遵守活動規則;

          2、如果天氣影響,活動另行安排;

          3、活動結束后將各自的垃圾帶走。

          五系青年志愿者協會

          拓展訓練項目方案(二)

          一、活動名稱

          “快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

          二、活動主題

          友誼、合作、感恩、拼搏

          三、活動目的

          通過開展素質拓展訓練活動,旨在創設種種情境,真實地觸及知行人的心理、體魄和品格,使其以開放穩定的心態對挑戰,激發創新活力,促進團隊精神的形成,進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下:

          1、增強同學間的團隊合作意識

          2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

          3、訓練同學對于結構變動的適應能力

          4、增強團隊成員之間的相互信任

          5、加強成員間感情的溝通

          四、素質拓展訓練的項目

          1、齊心協力

          器材:藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

          時間:30分左右

          規則:根據參加者數量將團隊分成小組,選舉隊長,給小組冠名,畫隊徽、選對歌等,然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵,然后合唱隊歌。在活動過程中,如果隊長出現錯誤,男階長做十個俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

          二、穿針引線

          器材:呼啦圈

          時間:20~40分鐘

          目的:感受合作和競爭的意義,體驗探索與創新的快樂

          規則:各組人手拉手圍成一個圈,將呼啦圈套在隊長的左胳膊上,隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發,通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐,女隊長做20次蹲起)。

          三、平地而起

          時間:20~40分鐘

          目的:促進團隊間的合作,增強團隊間的團結

          規則:每組先派2名隊員,背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉,合力使雙方同時站起。以此類推,每組每次人數增加一倍,如果嘗試失敗需再來一次,直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數較少的為勝利的團隊;顒舆^程中,如果團隊失敗,則失敗隊男隊長20俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

          四、笑容可掬

          時間:30分鐘左右

          目的:促進團隊成員間的溝通與交流,增進彼此之間的友情。

          規則:讓學員站成兩排,兩兩相對,各排派出一名代表,立于隊伍的兩端,相互鞠躬,身體要彎腰成90度,高喊XXX你好。然后,向前走交匯于隊伍中央,再相互鞠躬高喊一次XXX你好,要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜,需排至對方隊伍最后列,依次交換代表人選。在活動過程中,如果團階段失敗,則失敗隊男隊長20俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

          總結:人們常說,當你面對生活的時候,你實際上是在面對一面鏡子,你笑,生活笑,你哭,生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理,要想獲得別人的笑容,你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中,彼此之間保持默契,維系一種快樂輕松的氛圍,會非常有利于大家彼此之間的溝通,也會加快我們的合作步伐。

          五、張弛有道

          時間:10分鐘左右

          器材:長繩一根、布條、秒表

          目的:通過這個游戲,讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法,而這個方法不僅包括要善于利用有效資源,還要求學會傾聽他人的意見,以溝通尋求彼此間的默契。

          規則:游戲開始時,將麻繩圍在各自腰間位置,所有隊員帶上眼罩,在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形),在此過程中,參加隊員不能手拖手,只能通過麻繩互相維系,最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上,讓大家看圖形是否形似,最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中,如果團階段失敗,則失敗隊男隊長20俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

          六、千鈞一發

          時間30分鐘左右

          器材:報紙若干,膠帶3個

          目的:幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃,如何合作,以及如何有效地利用有限資源等。

          規則:出發時,每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中,隊員身體的任何部分都不能出來,必須在鐵板上。在整個的逃離過程中,每塊鐵板都要被踩住,全部人達到小島之后,并且所有鐵板被拿到對岸上,游戲才算完成。在活動過程中,如果團階段失敗,則失敗隊男隊長20俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

          七、囚徒困境

          時間:40~50分鐘

          器材:布條若干

          目的:加強彼此之間的'了解和信任,增強大家之間的團隊友誼精神。

          內容:假如你們組屬于古城探險隊的一部分,據說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導,由于存在語言障礙,通過翻譯費心的解釋,他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石,并且宣稱如果寶物被盜,全城人民將面臨災難,因此,條件是大家必須答應都戴上眼罩,保證以后不會再找這條路,一路上不能作語言交流,但是可以通過其他聲音,即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友,以確保團隊能安全到達目的地。

          規則:將團隊分為兩組,男隊員為向導,女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地,此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

          總結:信任是集體交往的一個重要前提,只有你充分信任你的伙伴,你才能將事情托付給他,你才能相信他說的話,他做的事,只有相互信任,大家才能毫無隔閡、親密無間地合作,共同將工作做好。

          七、報數

          時間:10~30分鐘

          目的:增強團隊凝聚力,增強團隊合作意識

          規則:將團隊分為兩組,時間快的為獲勝團隊。在活動過程中,速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐,女隊長做10次蹲起。

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