拓展項目日光浴介紹

拓展項目日光浴介紹

　　日光浴是一個信任游戲，它需要大家以彼此信任為基礎，做好準備工作，然后進行輪流嘗試。

　　時間：30~60分鐘

　　人數：8 ~ 12人一組

　　道具：可以鋪一些海綿墊

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——拓展訓練的目的：

　　1、增進團隊信任。

　　2、使隊員們發揚團隊精神協同工作。

　　3、讓隊員們能夠自然地進行身體接射和配合，消除害羞和忸伲感。

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——準備：

　　評判學員的態度與能力，確認可以開展此類活動，將隊員帶到指定區域并檢查學員的身體狀況，充分活動熱身。

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——步驟：

　　1、整個團隊分兩列縱隊站立，兩列隊員要肩并肩站齊，彼此盡量靠近。如果隊員總數是奇數，讓其中一名隊員做你的助手。隊員中男女比例要合理分配，力量強弱不同的學員也應分布在整個隊伍的不同位置。

　　進行“日光浴”的隊員躺在地上或墊子上，雙臂置于體前，閉上雙目并保持直立。

　　3、其他隊員分別扶不同部位，將其慢慢地水平拾起來并舉過頭項。

　　頭部必須有一人主管，托其領后和頭部，防止任何情況下頭部落地受到沖擊。

　　4、舉起后先前后慢搖3下，再左右慢搖3下。

　　慢搖時可以一起喊口令，如“前…后…，前…后…，前…后…。”

　　5、慢慢將進行“日光浴”的隊友放下，并將雙手按在其身上，片刻后可從上到下輕撫后離開。

　　6、充分感受后，確認隊員撫按結束，“日光浴”隊員可以睜開雙眼并站起。

　　7、換下一位進行。

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——安全：

　　所有隊員將隊友抬起和放到地上時，要求慢起慢落。必要時多安排一些監護員，這完全取決于參加游戲的團隊組成狀況。如果有體重較大的學員，可以在兩邊多幾個保護者。

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——討論問題示例：

　　1、你們對游戲的最初感覺是什么?

　　2、游戲結束后感覺如何?

　　3、當你被別人舉起搖晃時，感覺如何?

　　4、你在舉人的時候是怎樣想的?你為自己的付出感到驕傲嗎?

　　【日光浴】拓展訓練項目介紹——拓展心得體會：

　　這是一個帶有心理輔導特征的項目，讓參與者獲得“溫暖”的感覺非常重要。

　　活動中要求靜心體驗，充分感悟，培訓師盡量關注體重較大的學員。

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