• <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
    <sup id="h4knl"></sup>
      <sub id="h4knl"></sub>

      <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
      1. <strong id="h4knl"></strong>

      2. 模特們如何保持身材

        時間:2024-10-22 16:49:00 模特禮儀 我要投稿
        • 相關推薦

        模特們如何保持身材

          本次分享的是模特怎么保持身材。高個子、豐乳翹臀、纖瘦身材,模特們的身材總是那么惹人艷羨。

        模特們如何保持身材

          模特怎么保持身材

          少吃鹽

          因為鹽分令身體里的細胞水分滯留過久。

          堅持減少攝入熱量

          若每天平均減少攝入50千卡熱量,一年就能減少18250千卡,相當于減少15。9公斤肉。

          節食只限一餐

          放寬心情,好好享受每份食物,讓節食合理有度。

          大量飲水

          每次就餐前喝一大杯水,有助于壓抑過旺的食欲。

          不多添食物

          這是節食者的大忌。

          不餓不食

          不餓的時候,不要吃東西,有飽的感覺時要馬上停止吃東西。

          用小碗盤裝食物

          可以讓一次取用的食物量不致過多。

          細嚼慢咽

          徐徐吞下食物的進食方法容易讓胃較快產生飽的感覺,不會導致一次進食過量。

          早餐:溫熱水1杯、水果2個、梳打餅干3片、脫脂酸奶1/2杯。

          午餐:水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片后用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半只手掌大小)/黃豆5湯匙。

          晚餐:水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

          1、三天期間不可喝任何冷飲,每天喝10杯以上的溫熱水或茶。

          2、不可飲用含糖飲料或甜食。

          3、此瘦身餐單每兩星期只可進行1次,一個月不能超過2次,不能連續六天進行。(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐)

          4、每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。

          5、此餐單平均可減去2至3公斤,三天期間必須多喝溫熱水。

        【模特們如何保持身材】相關文章:

        模特保持身材方法07-30

        模特保持身材的5大秘訣08-18

        揭秘模特保持身材的魔法食物07-03

        模特如何面對鏡頭09-29

        模特如何擺POSE07-04

        如何走好模特步07-02

        模特如何練習走臺步10-05

        模特的四個如何09-05

        模特走秀如何轉體11-29

        模特如何為自己定位10-01

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码
      3. <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
        <sup id="h4knl"></sup>
          <sub id="h4knl"></sub>

          <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
          1. <strong id="h4knl"></strong>

          2. 中文天堂啊好舒服 | 好吊妞人成视频在线观看强行 | 午夜影视在线亚洲 | 亚洲人成色77777在线观看 | 日本三级香港三级人妇少妇 | 综合色本一道在线 |