現代舞氣息的“收放”略析

現代舞氣息的“收放”略析

　　摘 要：現代舞氣息中的“收放”，指的是舞蹈藝術氣息中的“收縮”和“放松”技巧。一個現代的舞者，必不可缺是健全靈巧的四肢、流暢自如的呼吸以及與生俱來對舞蹈的熱情。靈活地運用我們天賦的呼吸，能夠更好的帶動肢體內部氣息的運作，從而付諸展示在舞蹈的靈魂中。本文從現代舞氣息的角度出發，對于“收放”技巧進行全面的分析，旨在更好的開展現代舞舞蹈的教育教學。

　　關鍵詞：現代舞;氣息;收放;略析

　　一、現代舞的特征及氣息“收放”的重要性

　　現代舞產生于多元化的國度，因樂觀和自由而生的德國，也由敢于突破的“現代舞之母”鄧肯而造，以對芭蕾等古典舞的創新，創造了具備抽象意義的現代舞姿。在文化層面上頗有現代派風格，同時也昭示著與古典雍容的風格不同的大度樂觀積極。能夠在較大程度上求同存異，在動作上展現出豐富的動作性，以全身為表現的對象，從內到外隨心所欲，是情感的最佳宣泄舞種，在技術上限制較少，只注重對舞蹈動作意義的追尋。能夠較大程度的利用地心引力和物理的反作用力定義，對于力的操作上升到新的一個層次，包括呼吸的收縮和放松，同時也是對力的一種控制。

　　現代舞中呼吸的調整，對于節奏有著直接關鍵的影響�，F代舞的動作缺少了古典芭蕾舞的規范和從容，但是卻賦予了更多的真實和自由，這種自由和真實的表現方式，依托在利用不同的“收放”呼吸節奏以實現控制，作用到舞者具體的肢體動作中。運用得當則能夠進一步潤滑舞者的韻律和身線，使之看起來賞心悅目，令舞者的感覺從內到外得到發揮伸展。當氣息的練習投入到一定程度時，身體就能夠充分收放自如，現代舞所要求的瞬間收放也就能夠較好的完成，可以說，氣息的“收放”其實是舞蹈的靈魂和支柱。因此，學好舞蹈中的氣息“收放”，就是為后面的舞蹈課程奠定了基礎，把握好了“收放”的“度”，才能將舞蹈的“量”升華為“質”。

　　二、現代舞氣息的“收放”技巧運用

　　(一)“收放”兩極論

　　“收”和“放”分別是現代舞氣息的兩個“極”，極點是“收”，而極大是“放”，兩者合二為一融合于舞蹈中。“收”將所有氣息收到極致，屏氣凝神處于靜止的狀態中，從視覺上我們將其定義為動作的定格，“收”的要求就是時間的控制，舞者受到身體呼吸的局限，只能在時間范圍內實施“收”，過了限制后就是“放”。要求“放”要釋放到最大，達到靜止定格的狀態，由于身體的限制也無法再實施“放”，所以也成為一極，在“放”結束后，必然會進行新一輪的“收”。

　　(二)胸式“收放”和腹式“收放”

　　只有做到呼吸有節，才能達到氣順力達。呼吸既是一種人類正常的生理現象，同時也是一種養生之道，正確運用呼吸的技巧，能夠為人類創造更多意想不到的益處。對于舞者來說，呼吸更是運行舞步的唯一支柱。呼吸活動是由胸腔和腹腔兩個部分的運動構成的。這就產生了以肋骨為中心的胸腔活動呼吸“胸式收放”，還有以膈肌為中心點額腹腔活動呼吸“腹腔收放”。“胸式”主要是肋骨和胸骨進行活動，吸氣時胸廓的前后左右明顯增大，呼吸過程中空氣直接進入肺部，此時胸腔擴大而腹部則展現平坦。“腹式”以“膈肌”運動為主，在吸氣過程中胸廓的上下增大，空氣直接進入腹部�，F代舞中經常以呼吸為原理，強調在吸氣時腹部達到“放松”的狀態，呼氣時腹部實現“收縮”，以“胸式”和“腹式”兩者配合交叉運用到實際的舞蹈練習中。

　　(三)“氣”的掌控與情感的展示

　　現代舞中的氣息，其實是人本身的生理現象付諸于形體動感藝術美的一種影射。“氣”的運用能夠較為直觀的展現出情感的流露，在氣憤時展示出“長收短放”，在快樂時表現出“快收快放”，所有身體姿態的抑揚頓挫和輕重緩急，都可以直接透過氣息的“收放”來表現，都是通過對氣息的控制加以配合。舞蹈中的“力”是透過“氣”的方式來實現，而“氣”也會伴隨“力”而來，所以兩者是對立統一的。氣息與不同的形體訓練也是相對應的，下沉的動作離不開呼氣，上長擴展的動作需要吸氣，而快動作和大幅度動作也需要吸氣。通常我們在舞蹈中看到演員情感的流露與動作的相互配合，基本上都是透過對氣息的把握從而實現效果的。

　　三、結語

　　現代舞的自由奔放、隨心所欲、自然靈動是現代人對于古典傳統舞蹈的創新和突破，也是在審視自身內在的肢體密語和自然規律后所得的感悟表現方式。對于現代舞這一舞種而言，對人類與生俱來的氣息運用還能夠挖掘得更多。舞蹈因氣息而有了生命力和靈魂，是動作與動作之間的連接的關鍵之處，是貫穿舞蹈終始的節奏。正確運用氣息“收放”，才能夠使得舞蹈動作更加自如流暢，才能全面向觀眾正確直觀的展示舞蹈隱含的訊息，給予觀眾真正的藝術美感享受。

　　參考文獻：

　　[1]歐漣漪.現代舞欣賞法[M].上海音樂圖書出版社，2009年.

　　[2]尚江川.舞蹈教學中呼吸的重要性[J].內江科技.2010，10(09).

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