四種食物來應對冬季臉色難

四種食物來應對冬季臉色難

　　這里說到的“脾氣可不是我們想象中的情緒方面，而是指我們身體中的脾。在中醫看來脾為后天之本，又有著“人體血庫的稱呼。從現代解剖學看來，脾這個臟器屬于淋巴器官，歸于免疫系統。具有造血、濾血、清除死亡的血細胞和產生免疫力抵抗疾病的作用。但是“脾氣和臉色有什么關系呢?

　　今天，我們就來告訴大家為什么“脾氣小會出現臉色差，以及如何在冬季很好的應對這個“面子問題!

　　一、脾氣虛對人體的影響

　　1.脾的功能

　　首先，我們了解脾的功能，那么自然就知道脾氣虛會有哪些影響了。如上文提到的脾是人體血庫，當人處于安靜的狀態下，它將人體的血液儲藏起來，而當人處于運動、缺氧、缺血等狀態時，它又會將血液輸送至血液循環系統中，增加人體血容量，提高輸氧和輸血功能。

　　其次，脾還具有過濾功能，血液在循環的時候，會含有病菌、毒素、抗原等，這些物質在經過血液循環時，進入脾臟，脾臟中的淋巴細胞和巨噬細胞會將這些物質吞噬，從而起到過濾的作用。

　　再有，脾屬于一個免疫器官，可以制造和補充身體內的免疫球蛋白，產生淋巴細胞。發揮著抵抗疾病的作用。

　　而當出現脾氣虛，那么脾臟的這些功能就會受到影響，出現一些不健康的現象。

　　2.脾氣虛會怎么樣

　　首先，從現代科學角度來看，脾臟的功能不強則會出現一系列疾病現象。如身體藏血和供血不足，人體就會出現缺血、缺氧的現象。血液中的有害物質同樣會停留在血液中，不易被排出，在皮膚上堆積則容易引起色斑，在血管內部堆積則會出現血液循環緩慢，血液粘度增大。重要的是脾的免疫功能還會受到影響，出現冬季容易生病的現象。

　　其次，從中醫角度來看脾氣不足，身體運化水谷精微的功能就減弱。脾氣虛在飲食上會表現為食欲不振、胃脘痛、胃痛、食不知味等;在消化道上方面會出現溏便、腹脹等;在精神方面會有精神不振、形態消瘦、四肢無力和少言寡語的現象;在人的面色上則表現為蒼白無力、臉色萎黃、臉色無光等現象。

　　所以，冬季出現這些現象，不僅僅是寒冷造成的，還有可能是因為脾虛、脾氣小引起的。

　　二、4種食物解決“脾氣小

　　1.山藥

　　山藥是典型的食藥兩用食物，其性味甘、平、無毒，入脾經、肺經和腎經。有潤肺養腎和健脾胃的功效。

　　山藥所含的淀粉糖化酶是蘿卜的3倍，可以分解淀粉，對于脾虛出現的消化不良、食欲不振具有調理作用。屬于一種平補的食物，在一些健胃消食片中也有添加山藥。另外，冬季有人會經常腹瀉，既不是細菌引起的，也不是其他疾病造成的，那么這就有可能是脾虛，食用山藥具有一定健脾止瀉的功效。

　　生活條件逐漸優越，那么人的追求層次也就會變得越高，所以大家對于養生的意識也變得越來越高，對平時的膳食就會隨之變得格外注意，而每天喝牛奶就是很多家庭最會選擇的一種滋補養生的方式，不僅簡單，而且效果還十分的顯著。但是你知道嗎?其實在喝牛奶的時候搭配著一些食物吃，不僅能夠養生，而且還可以很好的起到美容養顏的功效，只要堅持這么吃就會讓你年輕十歲都不止。

　　一、全麥面包

　　喝牛奶時吃什么東西對我們的肌膚有很好的保養作用呢?那么小編首先要給大家推薦的食物就是全麥面包。這種吃法比較適合在早上吃早餐的時候，為什么要這么說呢?這是因為在早上吃飯的時候這么吃首先是可以滿足我們每天身體當中所需要的物質能量，還有就是這么做還能夠提高牛奶當中蛋白質的利用率，從而減輕乳糖不耐受的狀況。

　　那么這么吃對于美容養顏來說有什么樣的好處呢?首先就是全麥面包當中含有很多的纖維素，這在我們平時的時候是非常需要的，因為大家現在吃飯比較喜歡吃一些“精米細面的食物。

　　那么在這樣的情況之下，就會不利于身體當中的機體調節，所以適當的吃一些粗糧就可以很好的幫助我們緩解這種情況的出現，這樣身體當中新陳代謝才會正常，反應在身體上的表現就是肌膚會比較光滑，還有就是那些經常因為內分泌失調而導致的面部長痘的情況會有很好的改善。

　　而且這么吃還可以有效的幫助我們延緩衰老，因為經過研究證明，在全麥面包還有就是牛奶當中都含有比較多的抗氧化元素，所以說把這兩樣東西搭配在一起吃對于延緩衰老來說具有顯著的功效。

　　二、雞蛋

　　還有就是吃雞蛋也是美容養顏必不可少的一件事情。首先就是因為在雞蛋當中含有大量的維生素還有就是礦物質與蛋白質，這些元素對于身體保養以及滋補養顏來說都具有比較重要的作用。

　　打個比方來說，在雞蛋當中含有比較多的維生素，有維生素D，維生素B，維生素A等，這些元素對于我們的身體來說占據著非常重要的地位，可以修復人體組織，并且能夠參與身體當中復雜的新陳代謝，還有就是可以形成新的組織，那么在這樣的情況之下我們堅持每天喝牛奶吃雞蛋就會對于大家的肌膚保養有非常大的作用。

　　2.薏米

　　薏米具有“世界禾本科植物之王的稱呼，而在歐洲還被稱為“生命健康之禾的美稱。在中醫看來薏米性味甘淡、微寒、無毒，入脾、胃、肺和大腸經。具有清熱利濕、健脾胃和強筋骨等功效。

　　對于脾虛出現的水腫、脾胃虛弱、腹瀉等具有一定調理作用。而薏米不同的烹調方法其效果也不同。

　　首先，薏米煮湯服用具有消除水腫，緩解風濕腫痛的作用，對于冬季臉部水腫也有一定的作用。

　　其次，薏米炒熟食用則有利腸胃、健脾胃和止瀉等功效。

　　3.生姜

　　在民間有“早吃三片姜，勝過人參湯的說法，其不僅僅調味品這么簡單。生姜性味辛、微溫，入脾、胃、肺經，具有發汗解表、止咳、止吐等功效。在冬季食用可以調理脾氣虛出現的嘔吐、四肢無力、怕冷和食欲不振等作用。

　　4.小米

　　我們都知道小米具有養胃作用，但是卻忽視了它的補脾的功效。在《本草綱目》中記載小米“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃。另外，中醫中還提到黃色入脾，小米煮粥更容易消化吸收，不會造成脾胃負擔。

　　所以，脾不好是導致冬季人體無力、虛弱的一個重要原因，而除了上文提到的食物了，還可以選擇紅棗、白術和粳米等。

　　結語：脾虛弱、脾氣小，同樣會導致人體的疾病，并且，還會出現面色萎黃和蒼白的現象。上文我們簡單的介紹了脾的功能，脾虛的現象，以及哪些食物可以補脾。當然，補脾的食物不僅僅這四種，希望通過這里的了解，大家在生活中能慢慢發現其他補脾食物。

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