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      1. 讓白發(fā)變黑的食物

        時(shí)間:2020-10-09 17:01:10 美發(fā)培訓(xùn) 我要投稿

        讓白發(fā)變黑的食物推薦

          人到了一定的年齡之后呢,頭發(fā)變白也是很常見(jiàn)的事情,其實(shí)對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)護(hù)發(fā)也是很重要的事情,也就是讓白發(fā)變黑需要一些方法,除了平時(shí)的一些藥物之外呢,還可以用一些不錯(cuò)的護(hù)發(fā)食物,那么下面就給大家介紹一下護(hù)發(fā)食物有助于讓你白發(fā)變黑。

        讓白發(fā)變黑的食物推薦

          對(duì)癥調(diào)理,白發(fā)是可以重新變黑的:

          首先,保持精神樂(lè)觀,避免過(guò)強(qiáng)的精神刺激,因?yàn)闃?lè)觀豁達(dá)的情緒對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

          其次,合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜,飲食清淡而多樣化,克服偏食等不良習(xí)慣,使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡,從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時(shí)還可以吃些滋補(bǔ)食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛發(fā)生長(zhǎng)。在開(kāi)始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí),可吃些補(bǔ)腎的中藥。

          再次,按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán),改善頭部營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)?捎檬嶙邮犷^,或用手掌、手指揉搓頭發(fā),每日早晚各1次,每次1~2分鐘。

          此外,長(zhǎng)白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象,不用太擔(dān)心,而且目前臨床上還沒(méi)有治療白發(fā)的特效藥,所以不要輕信市場(chǎng)上所謂的神奇黑發(fā)藥物,否則吃壞身體就得不償失了。

          五種護(hù)發(fā)食物讓你不做“白頭翁”

          1、主食及豆類:多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等。

          2、肉蛋奶類:多吃富含鐵質(zhì)的食物,如動(dòng)物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚(yú)肉、乳類、蛋類等,還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來(lái)源。

          3、蔬菜:多吃富含鐵質(zhì)的.木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

          4、水果:可多吃的蔬菜和水果還有,胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋(píng)果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

          尤其是桑葚, 桑椹為?坡淙~喬木桑樹(shù)的成熟果實(shí),桑葚又叫桑果、桑棗,以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實(shí)成熟。桑葚又被稱為“民間圣果”。

          桑葚性味甘寒,具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效。尤其適合肝腎陰血不足者,少年發(fā)白者,病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者;成年男人,男人應(yīng)多吃桑葚的好處。不僅可補(bǔ)充體力,還可提高性生活質(zhì)量。改善“生殖亞健康”。體虛便溏者不宜食用,兒童不宜大量食用。

          5、其它:可適當(dāng)補(bǔ)償富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅(jiān)果。

          白發(fā)變黑的方法有很多,目前來(lái)說(shuō)也有很多的護(hù)發(fā)產(chǎn)品,同時(shí)還可以通過(guò)一些食物來(lái)讓你的白發(fā)變黑的,因此對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)呢,護(hù)發(fā)的食物作用也是很大的,可以參考上面的一些食物,有助于讓你的頭發(fā)變得更黑一些的。

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