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夏季喝冷飲更易中暑
中暑是指長時間暴露在高溫環境中、或在炎熱環境中進行體力活動引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床癥候群，以高熱、皮膚干燥以及中樞神經系統癥狀為特征。
中暑主要是由于高溫環境影響人體體溫調節中樞，使體內熱量過多蓄積所致，中暑分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑三種情況。
先兆中暑的癥狀主要有口渴、無力、頭暈、惡心、胸悶、痙攣等，如果出現這種情況，最好馬上去陰涼通風的地方，再將冷飲、冰袋等置于頸部、額頭等，可以有效降溫，同時喝一些含有氯化鈉等電解質的飲料;輕度中暑除了有以上幾種癥狀外，最顯著的特征是出汗，血壓開始下降，有時會出現休克的現象;重度中暑最明顯的特征則是體溫迅速升高，出現昏迷。
專家強調：“如果出現輕度中暑，患者可自己采取以上降溫處理方法;如果出現休克但還有意識，旁人應馬上給病人補充水分，然后讓其平躺在陰涼處，解開其上衣，使體內溫度散發出去，并用冰塊或冰水在上述幾個部位進行物理降溫，之后馬上送去醫院，否則就會引起重度中暑。重度中暑的死亡率高達60%-70%，一旦昏迷，在采取物理降溫的同時要趕緊送醫院。”女性和老年，是中暑的高危人群，夏季出門更應該注意。
絕大多數人認為，大熱天喝一杯冰鎮飲料不易中暑，其實不然。專家提醒大家，冷飲吃得太多不但容易中暑，還會使中暑癥狀加劇。大量冷飲進入腸胃后，會迅速帶來四種不良后果：
一、過量飲用的冰鎮飲料，特別是碳酸飲料，需要體內水分稀釋，使人體更易受暑熱侵襲;
二、食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹瀉等癥狀;
三、吃了過涼的食物會增加心臟負擔，沖淡了胃液，影響消化，引起惡心、嘔吐等;
四、冷飲進入體內，體內溫度驟降，暑熱積聚體內某些部位無法散發，使中暑的幾率加倍。
以上幾點同時作用于人體，就更容易中暑了。縱觀古代醫書，那時候的冰塊經常是宮廷或大戶人家用來冷藏食物的，但從未有將冰塊或冰水吃進肚子里面的說法。
那么夏天炎熱想喝冷飲，喝多少才合適呢?專家建議，冰鎮飲料不宜超過400毫升，即一瓶可樂的容量，冰淇淋不宜超過一個，即使超過，兩次吃的間隔也至少在2小時以上。需要提醒的是，老人、小孩、孕婦、經期女性最好少吃冷飲，這是因為他們的消化系統功能相對弱一些，特別是3歲以下的嬰幼兒，堅決不要吃冷飲�；加行难芗膊〉娜俗詈靡膊灰赃^涼的食物。相比各種各樣的飲料和冰淇淋，涼的白開水才是解暑的最佳飲品。
同時，高溫天外出別忘了帶上清涼油，在外時間過長，要定時到陰涼處休息。多吃西紅柿、西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜等防暑蔬果，也能降低中暑幾率。
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