減肥的冰沙制作方法

減肥的冰沙制作方法

　　冰沙是夏季的一種涼飲，降暑佳品。它是由純天然水果和冰塊為原料，用沙冰機高速將水果與冰塊打碎攪拌而成。下面小編給大家介紹減肥的冰沙制作方法，趕緊來看看吧!

　　第一種，菠菜牛油果冰沙

　　準備材料：

　　1，牛油果一個，把肉挖粗來!

　　2，幾片新鮮菠菜葉，洗凈

　　3，一根香蕉，比較熟的，軟軟的那種

　　4，一勺花生醬

　　5，一杯脫脂牛奶

　　6，冰塊

　　一起放到攪拌機里面，攪拌到均勻即可。然后呢?開吃!

　　第二種，香蕉奶油冰沙

　　準備材料：

　　1，香蕉一根，放到冰箱凍住

　　2，一杯低脂酸奶

　　3，半茶匙香草粉(淘寶有賣的)

　　4，一勺蜂蜜

　　5，1/3杯無糖牛奶

　　6，冰塊

　　然后一起放到攪拌機攪勻，最后上面可以撒上一些碎餅干。

　　第三種，巧克力櫻桃冰沙

　　準備材料：

　　1，一杯無糖牛奶

　　6，一塊黑巧克力

　　2，一勺無糖可可粉

　　3，櫻桃若干，洗凈去核

　　4，半根香蕉

　　5，冰塊

　　一塊放到攪拌機，攪拌至均勻即可。

　　第四種，漿果冰沙

　　準備材料：

　　1，半杯可可粉

　　2，半杯藍莓，新鮮/冷凍

　　3，半杯草莓，新鮮/冷凍

　　4，半杯黑莓，新鮮/冷凍

　　5，2-3個椰棗

　　攪拌至均勻即可。

　　第五種，黃桃奶昔冰沙

　　準備材料：

　　1，杏仁若干

　　2，黃桃，洗凈去核去皮

　　3，,半杯新榨菠蘿汁

　　4，半根香蕉

　　5，一勺椰子油，這個有點貴

　　攪拌均勻即可。

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