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如何制作紅豆冰沙
導語:炎炎夏日來到,一碗冰鎮的紅豆冰沙,不僅能夠立馬降下你身體的溫度,讓你心里暗爽。其實它還能夠為女性朋友們補血養顏。以下是小編為大家精心整理的如何制作紅豆冰沙,歡迎大家參考!
功效:
此藥膳名為補血養顏紅豆沙,自然是專對女人補血、養顏之用。紅豆別名“相思豆”,有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫之效,除此之外紅豆還額外有減肥,并使膚色滋潤之用。百合性平微寒,可以清肺潤燥、寧心安神,除此之外它最大的功效就是能夠美容養顏,促進肌膚新陳代謝,因為這種功用,使其素有小雪蓮之稱。
原料:
紅豆200克 蓮子15克 鮮百合50克 陳皮兩塊 冰糖80克 清水1000毫升
做法:
1)把紅豆洗凈后,放入清水中,浸泡2小時。
2)將蓮子和陳皮洗凈,鮮百合去根,去黑邊后洗凈瀝干備用。
3)將紅豆,陳皮和蓮子放入鍋中,加入足量清水,大火煮開后轉小火煲1小時。期間要不斷的關注鍋中的水量,并經常用勺子攪動鍋中的紅豆,以免粘鍋。
4) 豆沙煮好后,放入鮮百合和冰糖,再繼續煮5分鐘。邊煮邊用勺子不停的攪拌豆沙,直到冰糖完全融化,豆沙變的黏稠為止。
友情提示:
1、紅豆不必浸太久,最多是一到兩個小時,沒時間的也可以不浸泡,只不過煮的時間要加長一些而已。
2、如果你所在的城市沒有新鮮的百合,可以用干百合代替,用干百合的話10克左右就可以了,洗凈后跟紅豆和蓮子一起下鍋,不需提前浸泡。
3、在熬煮豆沙的過程中,中途可以加水,冷熱水都行,添加的比例視豆沙的濃稠度而定。
4、冰糖要在最后放,否則紅豆不容易煮爛,冰糖的多少根據自己的口味調整。
5、這款豆沙在冬天熱食非常好,尤其適合經期的女性,還能起到補血養顏的作用。在夏季的食用的話,放入冰箱冷藏2小時食用,口感更佳。如果有刨冰機,打一些碎冰放入,更加冰涼。
6、并不是所有的紅豆都可以熬成豆沙,有一種一種豆子極小的,比普通紅豆顆粒要小一倍的紅豆就是久煮不爛的,在超市買紅豆的話,盡量買相對而言,顆粒大的那種紅豆才可以用來做豆沙。
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