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      1. 籃球定點投籃技巧

        時間:2020-10-14 10:30:11 競技健身 我要投稿

        籃球定點投籃技巧

          籃球定點投籃技巧篇一

        籃球定點投籃技巧

          1、反復看看籃球錄像,你就會發現,每個人的投籃都不太一樣,這和球員的體能、身體結構、個人習慣等都有關系。

          2、關于投籃的基本姿勢就不多說了,需要大量的練習。投籃之前最好的姿勢是三威脅姿勢,既雙手抱球于胯部。

          3、投籃分跳投和踮投,跳投的時候高高跳起并同時舉起球,跳到最高點的時候同時球也舉到最高點然后出手,出手時間和起跳的高度有直接關系。踮投就是腳尖稍微離地的投籃,亞洲球員使用較多,這種投籃由于起跳高度很低,跳起時間很短,所以要先舉球再起跳,出手點也是最高點。建議使用踮投,不浪費體力,且穩定性高,如果出手再快的話就更好了。

          4、投籃節奏是關鍵,有個竅門,一只腳做軸,一只腳尖點地后馬上就投籃,掌握好節奏,腳點地是投籃的信號,面對籃筐時右手投右腳點地,左手投左腳點地。后轉身投籃的時候會用到另一支腳點地,但節奏都是一樣的。

          籃球定點投籃技巧篇二

          兩腳前后自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,重心落在兩腳之間。這樣,既便于集中用力,也利于變換其他動作。移動中接球跳投、運球或行進間時,跨步接球與起跳動作既要連貫銜接,又要迅速制動,使身體重心盡快移到支撐面的中心點上,以保證垂直起跳。身體姿勢正確就能保證身體重心移動與出手的方向一致,就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。

          投籃時,無論是單手還是雙手,持球時五指都應自然張開,掌心空出,用指根及指根以上部位觸球,增大對球的接觸面積,以保持球的穩定性,控制球的出手方向。

          【投籃注意事項】

          第一、從腳底發力,也就是說雖然是用手投籃,但力量是從腳前掌發起,然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,最后力量傳遞至手指尖將投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。

          第二、手臂姿勢,應該是上臂與前臂呈90度,而手腕后伸也與前臂呈近90度,并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時,向上、向前伸臂(當然是指向籃框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指將球推出,這樣投籃會使產生下旋,碰到或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與接觸的`時間盡量長(即隨球動作時間長),這樣有利于控制球的運動方向,增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領,正確的投籃動作變得很順暢的時候,命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

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