體育籃球運(yùn)球技巧
想要打籃球時運(yùn)球運(yùn)的好，相關(guān)的技巧就需要我們更好地進(jìn)行掌握。下面是小編推薦給大家的體育籃球運(yùn)球技巧，希望大家有所收獲。
1.高運(yùn)球
高運(yùn)球一般在沒有防守阻撓的情況下，用于行進(jìn)間快速運(yùn)球。
[動作方法]：
運(yùn)球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側(cè)前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協(xié)調(diào)配合，使球有節(jié)奏地向前運(yùn)行。
[動作要點]：
運(yùn)球的手虎口沖前。注意球的落點。原地運(yùn)球時，手要控制球的正上方。行時間運(yùn)球時，手要控制球的后側(cè)上方，以肘關(guān)節(jié)為軸做上下的按拍動作。
2.低運(yùn)球
低運(yùn)球是常用于擺脫防守的一種方法。
[動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護(hù)球的.同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
[動作要點]：
控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關(guān)節(jié)部位上下按拍球。以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕的力量按拍。
3.運(yùn)球急起急停
[動作方法]：
在快速運(yùn)球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運(yùn)球疾起時，要迅速起動拍按球的后上方，要注意用身體和腿保護(hù)球。
[動作要點]：
運(yùn)球急停急起時，要停得穩(wěn)、起得快。
4.體前變向換手運(yùn)球
變方向運(yùn)球，是運(yùn)球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運(yùn)球方向。
[動作方法]：
運(yùn)球隊員從對手右側(cè)突破時，先向?qū)κ肿髠?cè)變向運(yùn)球，然后突然改變方向向右側(cè)運(yùn)球。變向時，右手拍按球的右后上方，把球從自己的右側(cè)拍按到左側(cè)前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護(hù)球，然后換手運(yùn)球加速前進(jìn)。
[動作要點]：
右手變左手運(yùn)球時，手球配合要合理，變向要及時。
5.背后運(yùn)球
背后運(yùn)球，是進(jìn)攻隊員在運(yùn)球過程中遇到對手堵截，無法采用體前變向運(yùn)運(yùn)球時，可采用背后運(yùn)球突然改變前進(jìn)方向，借以擺脫防守。
[動作方法]：
以右手運(yùn)球，向左側(cè)變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側(cè)身后，迅速轉(zhuǎn)腕拍按球的右后方，將球從身后拍按至身體的左側(cè)前方，然后按左手運(yùn)球，左腳在前，加速前進(jìn)。
[動作要點]：
右手將球拉至右側(cè)身后時要以肩關(guān)節(jié)為軸，并迅速轉(zhuǎn)腕拍按球的右后方。
6.轉(zhuǎn)身運(yùn)球
[動作方法]：
以右手運(yùn)球為例。變向時，左腳在前為軸，做后轉(zhuǎn)身的同時，右手將球拉至身體的左側(cè)前方，然后換手運(yùn)球，加速前進(jìn)。
[動作要點]：
運(yùn)球轉(zhuǎn)身時要降重心，拉球動作和轉(zhuǎn)身動作連貫。
7.壓臂式運(yùn)球
壓臂式運(yùn)球，是現(xiàn)代籃球新技術(shù)，常用于對手貼身防守、保護(hù)球時用。
[動作要點]：
兩腳前后開立，兩腿彎曲，右臂以肩關(guān)節(jié)為軸，上臂發(fā)力，指、掌和前臂做上揚(yáng)下按迎送球的動作，球的落點在身體側(cè)后方。
8.胯下運(yùn)球突破動作
胯下運(yùn)球突破，當(dāng)防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運(yùn)球運(yùn)用滑跳步側(cè)向?qū)κ挚柘逻\(yùn)球變方向突破。
[動作要點]：
如右手胯下運(yùn)球變向時，應(yīng)是左腳在前，右手按拍球的右側(cè)上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運(yùn)球突破對手。
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