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      1. 如何學(xué)跳街舞

        時(shí)間:2023-03-18 21:18:24 街舞 我要投稿
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        如何學(xué)跳街舞

          街舞極具豐富性和趣味性,下面小編為你介紹一下如何學(xué)跳街舞吧!

          如何學(xué)跳街舞

          第一步:首先您必須對(duì)HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。

          第二步:到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。

          第三步:選身邊你認(rèn)為是最好的低音音響(為的是更好的練習(xí)您的樂感)。

          第四步:選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。

          第五步:盡量讓音樂放大聲,跟著音樂的咚!噠!節(jié)奏先練一下您的肩部(讓您的肩部只上下前后抖動(dòng));一開始您會(huì)覺得很枯燥,不過在跳HIP-HOP這種舞時(shí),肩部是最重要的'感覺部分。

          怎樣學(xué)跳街舞 跳街舞對(duì)人有什么好處 學(xué)跳街舞基礎(chǔ)

          第六步:繼續(xù)上一步驟,練習(xí)您的腿膝部的上下彈性。

          第七步:跟著音樂練習(xí)左,右腿一步一步先后向后退,同時(shí)也可練習(xí)向前。

          第八步:練習(xí)手關(guān)節(jié)的柔軟性(像波浪一樣從手指尖到您的肩膀,左右手都要練)。

          第九步:練習(xí)腳尖。跟隨音樂練習(xí)只用腳尖來走步,用您的腳尖前后左右彈跳。這樣一來您的感覺也會(huì)更上一層樓。在練習(xí)此步驟時(shí)您一定要注意,不要讓全部腳平面都搭地。

          第十步:結(jié)合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身,這樣一來您的HIP-HOP起步就有基礎(chǔ)了。

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          跳街舞有什么好處

          街舞可以增進(jìn)平時(shí)一般的鍛煉不容易活動(dòng)的肌肉部位的彈性,起到減肥效果;街舞對(duì)身體協(xié)調(diào)性、靈活度的提高也有一定幫助,可以使人的身體比例更趨合理。

          它對(duì)心理的調(diào)節(jié)和緩解作用,主要表現(xiàn)在舞者在對(duì)音樂內(nèi)涵的詮釋過程中,由于街舞不像體操那樣有規(guī)定的動(dòng)作,而是讓舞者盡情發(fā)揮,在再創(chuàng)作中拓寬表現(xiàn)空間,充分展示自己的風(fēng)格,讓街舞的特質(zhì)淋漓盡致地發(fā)揮。

          街舞的趣味性、豐富性、隨意性,在有氧運(yùn)動(dòng)中能提高心肺功能,使壓抑的神經(jīng)和身體同時(shí)放松。街舞對(duì)健身和健心的作用與其他項(xiàng)目是不能橫向比較成效的`,但適度的街舞運(yùn)動(dòng)首先對(duì)于身體健康來說是安全的,其次去追求鍛煉的效果。

          這個(gè)項(xiàng)目比較青春,比較有活力,強(qiáng)度相對(duì)來說比較大,所以尤其適合年輕人,它的健身效果比強(qiáng)度低的健身項(xiàng)目的效果更好一些。

          跳街舞的好處

          1、釋放情緒、放松自己

          在街舞課中,往往我們會(huì)關(guān)注的是否跳的愉快和盡興,動(dòng)作是否奔放和灑脫,是否達(dá)到了徹底的心理放松,這也是都市上班族喜歡它的一個(gè)重要原因。通過街舞的運(yùn)動(dòng)就是要把生活壓力盡情宣泄出來。

          2、提高身體靈活度、減肥

          街舞所具有的即興、率真、輕松與激情活力的特征有助于身心的放松,這與街舞動(dòng)感的節(jié)奏、盡興的`翻騰和寬松的著裝有關(guān)。它沒有特別固定的風(fēng)格和模式,每個(gè)人跳出來的感覺都不一樣,容易釋放自己。首先在身體上,它所涉及的肢體動(dòng)作夸張、爆發(fā)力強(qiáng),在身體多部位動(dòng)作的連貫組合的情境下,對(duì)小關(guān)節(jié)和小肌肉運(yùn)動(dòng)較多,可以增進(jìn)平時(shí)一般的鍛煉不容易活動(dòng)的肌肉部位的彈性,起到減肥效果;街舞對(duì)身體協(xié)調(diào)性、靈活度的提高也有一定幫助,可以使人的身體比例更趨合理。

          3、心理調(diào)節(jié)、緩解作用

          它對(duì)心理的調(diào)節(jié)和緩解作用,主要表現(xiàn)在舞者在對(duì)音樂內(nèi)涵的詮釋過程中,由于街舞不像體操那樣有規(guī)定的動(dòng)作,而是讓舞者盡情發(fā)揮,在再創(chuàng)作中拓寬表現(xiàn)空間,充分展示自己的風(fēng)格,讓街舞的特質(zhì)淋漓盡致地發(fā)揮。街舞的趣味性、豐富性、隨意性,在有氧運(yùn)動(dòng)中能提高心肺功能,使壓抑的神經(jīng)和身體同時(shí)放松。街舞對(duì)健身和健心的作用與其他項(xiàng)目是不能橫向比較成效的,但適度的街舞運(yùn)動(dòng)首先對(duì)于身體健康來說是安全的,其次去追求鍛煉的效果。

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