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提高自己心理素質(zhì)的方法
心理素質(zhì)是一個(gè)很寬很廣的詞，就好像“水果、說(shuō)話、行為”這一類的詞一樣，都是含有很廣泛的定義，到底是哪一種具體的水果名稱，或者說(shuō)什么樣的話，做出什么樣的行為，都沒(méi)有一個(gè)具體的定義和方向，如果單純的說(shuō)要提高心理素質(zhì)，小編覺(jué)得這樣這樣的目標(biāo)還是不夠明確的。
提高自己心理素質(zhì)的方法1
可以在心理素質(zhì)范圍下，找出幾項(xiàng)具體的狀況，比如：
1、遇到挫折容易沮喪;
2、處理事情容易急躁、不安;
3、當(dāng)眾講話，容易緊張、結(jié)巴等等，把自己的這些不足羅列出來(lái)。
提高自己心理素質(zhì)的方法2
把心理素質(zhì)比較差的幾個(gè)具體想列出來(lái)之后，可以按自己的期望值把這些具體項(xiàng)按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進(jìn)行分類，然后采用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著手，然后再逐步去提高。
提高自己心理素質(zhì)的方法3
可以先從自己最擔(dān)心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對(duì)，可以從陌生人交流開(kāi)始，不一定要說(shuō)什么有深度的話題，可以從簡(jiǎn)單的招呼、問(wèn)候就行，就算一開(kāi)始還是很害怕很緊張也不要緊，下次還繼續(xù)這樣做，慢慢的就會(huì)習(xí)慣起來(lái)。
提高自己心理素質(zhì)的方法4
也可以先從自己認(rèn)為比較容易的方面開(kāi)始，這是針對(duì)一些承受力差，受不了那么大打擊的人，自己只需要稍微一點(diǎn)點(diǎn)的改變就可以做到的，然后再一步一步向高難度挑戰(zhàn)，這樣的話，可以逐步培養(yǎng)自信，但是可能需要花的時(shí)間會(huì)有點(diǎn)長(zhǎng)。
提高自己心理素質(zhì)的方法5
一定要逼著自己離開(kāi)自己的舒適區(qū)，每個(gè)人都會(huì)有自己舒適區(qū)，就是自己感覺(jué)到安全和舒服的環(huán)境，有的人會(huì)躲在家里睡大覺(jué)，有的人會(huì)一直玩游戲，有的人會(huì)追著電視劇看，如果自己想要改變，這個(gè)階段就不要迷戀自己的舒適區(qū)，一定要學(xué)會(huì)走出來(lái)，比如之前不喜歡跟同事去唱k，吃飯，下次再有這樣的活動(dòng)時(shí)，盡管心理不愿意，也要報(bào)名參加，想辦法的走出自己的圈子，從而去融入大家的圈子。
提高自己心理素質(zhì)的方法6
有時(shí)間的話，也可以多看一些能夠提高自己心理素質(zhì)方面的書籍，結(jié)合自己的實(shí)際情況，借鑒一下前人的方法和經(jīng)驗(yàn)，也是一個(gè)不錯(cuò)的提升心理素質(zhì)的渠道。
提高自己心理素質(zhì)的方法7
做一份“有挑戰(zhàn)”的工作，如果自己下定決定要提高自己這方面的心理素質(zhì)，那不斷去實(shí)踐才是最好的提升方法，可能一開(kāi)始自己會(huì)很難堪和害怕，不過(guò)不用擔(dān)心，只要勇敢跨出去之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生會(huì)因?yàn)橛刑魬?zhàn)而變得美好。
提高自己心理素質(zhì)的方法8
閱讀有益的書籍，讀書是一種修行，在書中我們能找到很多生活的真諦，好的書籍能夠凈化我們的心靈，讓我們內(nèi)心平靜，坦然面對(duì)生活，所以閱讀有益的書籍對(duì)我們的心理素質(zhì)也是一種提高。
提高自己心理素質(zhì)的方法9
學(xué)會(huì)換位思考，凡事要學(xué)會(huì)站在別人的立場(chǎng)考慮問(wèn)題，時(shí)間久了，我們就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，遇見(jiàn)問(wèn)題能夠坦然處之，不會(huì)焦慮不安，能夠讓自己內(nèi)心接受，對(duì)我們的心理素質(zhì)也是極大的提高。
提高自己心理素質(zhì)的方法10
參加體育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，能夠讓我們的身體更加健康，讓我們的心臟更加強(qiáng)大，讓我們更加陽(yáng)光快樂(lè)，對(duì)心理素質(zhì)的提高有很大的幫助。
提高自己心理素質(zhì)的方法11
善于克制自己的情緒
人都會(huì)有情緒，但不應(yīng)讓不好的情緒影響你的正常生活，所以你要學(xué)會(huì)克制你的情緒，無(wú)論遇到何事都應(yīng)保持冷靜，莫因一時(shí)之氣而做出錯(cuò)誤的決定。
提高自己心理素質(zhì)的方法12
“對(duì)癥下藥”
你有正視過(guò)自己的心理問(wèn)題嗎，那么哪些心理障礙對(duì)你造成的困擾最大呢？這時(shí)候，你該尋找你心理障礙的根源，對(duì)癥下藥。就如你不夠自信，則應(yīng)建立超強(qiáng)的自信心，讓自己充滿勇氣去面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
提高自己心理素質(zhì)的方法13
學(xué)會(huì)表達(dá)自我
你可以嘗試勇敢地將你的缺點(diǎn)表露出來(lái)，向他人傳遞你內(nèi)心的真實(shí)想法，不要害怕會(huì)受到傷害或遭人嘲笑。當(dāng)你敢于正視自己了，就表明你的心理素質(zhì)正在提高。
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增強(qiáng)受挫能力
人的一生不可能一帆風(fēng)順，生活中各種大大小小的困難正等待你去挑戰(zhàn)，而結(jié)果除卻成功就是失敗。為了更好地面對(duì)失敗，你就要增強(qiáng)你的受挫能力，學(xué)會(huì)以樂(lè)觀、寬容的心態(tài)去面對(duì)挫折，這樣你就難以被困難打倒了。
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緩解心理壓力
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你快被內(nèi)心的壓力壓垮的時(shí)候，你就要學(xué)會(huì)釋放你的壓力。在此，小編建議你可以通過(guò)正確的方式去發(fā)泄壓力，也可以轉(zhuǎn)移你的注意力，多參與一些有益身心的活動(dòng)去改善心境。
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