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爵士舞旋轉的訓練方法
舞蹈訓練中,旋轉技巧是很重要的,下面小編給大家介紹爵士舞旋轉的訓練方法,歡迎閱讀!
爵士舞旋轉的訓練方法
要想把“旋轉”練好,還需要注意訓練以下幾個方面:
一、半腳尖的“立”是旋轉中最主要的一點。
只有把腳尖立到最大限度,這樣腳與地面的接觸面才會減小,我們從物理學的角度來說,同一質量的物體,只有接觸面 小了,摩擦力才會變小。摩擦力小了,才能夠用很小的勁,轉得更快、轉得“圈”更多。同學們可以先練習單腿重心再練習單腿重心的半腳尖控制。
二、膝蓋腰背脊如果不直立,胸是扣著的,那么想轉好也是很難的。
例如在舞蹈旋轉中,如果主力腿不直,腰背脊和胸不挺,那么力量就會被分解.集中力擴散掉,在旋轉中就會中心不穩,中心方向偏離。也是不可能轉好的。
三、在轉之前,“蹲”也是非常重要的。
其實我們可以說“沒有好的蹲,也就不會有好的“轉”。只有我們把蹲做好,才能有更好的“立”。
四、練習“旋轉”的技巧,還要解決頭部“暈”的問題。
只有把“暈”解決掉,才能在轉的過程中,把握方向。這其中有個小竅門就是“盯著看一 點”,這是很關鍵的。所謂“盯著看一點”指的是舞者在以軀干為垂直軸做急速旋轉時,必須用眼睛盯住正前方的某一個點不放。即使整個身體先轉,也要把頭部.特別是雙眼要留在后面,以便繼續“盯著看一點”,直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時,也就是當身體要進行第二圈旋轉之前的.那一瞬間,才將頭和雙 眼猛的甩過去,并且要快于身體的速度,趕上身體轉完第一圈之前還要找到剛才那個“點”,盯住不放,這就是我們通常所說的“留頭甩頭”,可以說它是避免舞者頭暈最好的方法。
五、手臂在旋轉時可以起到保持身體平衡和加速的作用。
旋轉時,手臂有時也有變化,但手位的變化只有順著整個身體的旋轉動勢而動。才能即美化旋轉本身,又不至于使它失去平衡。
總之,爵士舞有不同的旋轉技巧的練習應該堅持不懈,在練習的過程中,如果發現某個轉中有不足,就要把它挑出來單獨練。解決一個問題之后再去發現另外的問題,這樣常此以往就會有長足的進步。
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