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學爵士舞的注意事項
現在爵士舞越來越流行了，而且爵士舞簡單易學，即使你沒有任何功底都可以學，那么學爵士舞應該注意哪些問題你?今天小編給大家講解講解。
學爵士舞的注意事項：
1、放開身體
這是每一個初學者的第一關，也是學爵士舞或者其他物種必須克服的最基本的問題。不管做什么事情，親身體驗是最重要的，尤其是學舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好，放開心中的擔憂，不要怕，勇敢的跳，不管跳的美與丑，只要自信，沒有什么事不可以的。
2、看著鏡子跳
小編發現有些小孩不敢或者不喜歡看著鏡子跳，因為害怕在鏡子中看見自己的錯誤，其實沒關系，正因為我們在鏡子中看到了自己的錯誤，才能發現錯誤，才能改正錯誤，才能進步自己。
3、動作與音樂相輔相成
舞蹈離不開音樂，跳舞就是應該聽到音樂立刻能做出相應的動作。你可以動作不到位，力度不到位，但若是你不會聽節奏，那你就學不會跳舞，至少不會成為舞蹈高手。
4、追求技術，追求感覺
舞蹈怎樣才能跳出感覺呢?那就是要全身心投入到音樂中，投入到舞蹈中，很多學舞蹈的孩子在學了一定時間的舞蹈后就會為了一個很難的動作，或者為了跳出一支成品舞而忽略舞蹈內在的感覺，舞蹈最重要的還是給觀眾的是感覺，你只要全身心的投入到舞蹈中，即使跳的不是很棒，但觀眾卻會因為你的投入而被帶到你的世界里。
5、基礎決定上層建筑
想要學好爵士舞，良好的基礎是必不可少的，初學者往往會給老師強調不要做基礎訓練，直接教動作，這樣會忽視了基礎的學習。其實想要學好任何舞蹈，只有把基礎做好才能不斷進步。
6、堅持訓練
很多初學者抱怨學了動作，沒過多久就會忘了，或者抱怨自己記憶力不好，根本你沒法學。其實，這是你的訓練不夠，光靠上課的時間是遠遠不夠的，熟能生巧，練習多了你就會了。
爵士舞基礎身體素質鍛煉方法
1、腿的韌帶
找一個比自己腰高的臺子或者窗戶.把一只腳放在上面.另一只腳也在地下注意方法.放在臺子上的那只腳腳尖一定要往自己臉這邊的方向勾,另一只腳的腳尖一定要向著臺子的那個方向.不要橫著放在地下.這樣是為了把自己的韌帶盡最大可能固定,而不是像一般方法壓了之后不壓又收回去了.
自己做在床上.像和尚做禪那樣.不過兩只腳要腳底對腳底.之后找兩個重點的東西放在兩個腳的膝蓋上.這樣堅持下去.方法比較快.也可以找個人站在你的身后往下壓.但要注意力度.無經驗者誤用.
手扶墻.之后把兩只腳放在墻邊往兩邊伸展.每天做到自己最大限度.每九次為一組.一天六組,每組間隔時間不超過50秒.效果最佳.
2、腰的力量練習
仰臥起坐.方法比較普遍.也比較簡單.記得要把腿收起來成為到者的V字.這樣效果最好,也比較名單.一般50為一組.一天十組.組和組之間的間隔不要超過1分鐘.
站立,手里拿兩個重點的東西往下彎腰,也就是鞠躬.記得上半身和下半身都不能彎.每20個為一組.一天7組,每組間隔時間不超過30秒.建議使用.同時可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶.比較實用.
倒立之后把兩只腳并在一起之后往左邊下壓.壓到自己手臂受不了的時候用腰收回來.之后在往右邊下壓.這樣反復.10次為一組.一天最少5組.組和組間隔時間不超過2分鐘.這種方法也就是所說的控力.絕對不是腰馬.
3、開肩的方法
找一個窗臺.背對著窗戶.兩只手放在窗臺上.距離要比肩寬,之后往下蹲.記得要小心.慢慢的往下蹲.避免受傷.過段時間手和手之間的距離就可以縮短. 下蹲的時間記得下半身往前.頭往后收.腰也要往前.
站在門中間.把兩只手放在門兩邊.記得是背對著.之后把兩只手抬到與肩同樣的高度.身子像走路一樣往前去.利用門與肩之間的寬度比例來壓的.建議詢問本人之后在使用此方法.不然受傷后果自負.
也就是俗稱的背肩.這個方法是需要兩個人來完成的.要開肩的那個人把兩只手舉起來合在一起伸直.另外一個人用兩只手抓住他的肘那個地方.用背部那里砥住用開肩的那個人的背之后往下拉.要輕輕的.建議不要動.開始的時候背起來就可以有開肩的效果了。
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