戶外活動注意事項和裝備
對于喜歡野營的人來說，裝備是非常必要的，因為野外露營需要面對各式各樣的突發事件，所以充足的裝備是非常有必要的，野營的時候要根據你選擇的地點，還是當時的季節，以及當天的天氣來確定選擇的裝備，最注意的就要是安全了。
野營是一項非常好的戶外活動，一般都是成群結隊的去野營，這樣的活動，有助于促進伙伴們之間的友誼，還能鍛煉自己的動手能力，這個活動也可以作為很好地放松身心的事情，想想周末和一群朋友一起結伴出去野營，是一件多么愜意的事情。
在出發之前要盡量考慮好在野外會遇到那些狀況，然后充足的準備好裝備，這樣才能最大化的避免一些因為在野外裝備不足而引起的尷尬，或者危險了，如果是開車進行野營的話那么就更加方便了，下面就給大家講一下野營的時候都需要準備哪些東西吧。
一、方向問題
出行前盡可能地搜集活動地區的地圖和相關資料，對將要出現的較大轉向和明顯的標志物做初步了解。當有等高線地圖時，可將預定線路和方向進行分析，如：需翻越幾道山梁、經過幾個丫口、大致海拔上升和下降情況。這樣有助于在行進中判定方向。
二、防水問題
在雨季或多雨地區，特別是長時間的穿越，如防水準備不充分整個活動會遇到極大的麻煩。如：無干燥衣物可換，相機、電池、食物等物品遭打濕破壞。因此在出行前要對活動地區的氣候做些了解，并做好相應準備。
三、飲水問題
在短途穿越時，如已知補水困難就應帶足飲用水，每人每天大約2升(如不需做FB餐的話)。長途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要觀察其污染情況，如：水附近有無人畜活動、有無動物尸體、有無糞便及其他污染物。水中有大量泥沙時要使水沉淀10分鐘以上。螞蝗多的地區，打水時要用敞開或透明的容器，以便能及時發現水中是否有螞蝗。
四、生火問題
出行時要攜帶一種一個以上的火源,如：打火機(多種類型)、火柴、火鐮等。有條件最好攜帶野營爐頭、氣罐或者燃料罐。在營地生火時要留意營地是否是禁火區，不然除了生存需要不要違規。生火前先準備些干燥的細柴禾(比筷子略細)，放在用石頭堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，點燃細木用嘴使勁吹，就可以把火吹燃。當下雨或柴禾較濕時，可劈開粗木從中間取干木，砍細后作引火柴(此時需砍刀或其他工具)。
五、露營問題
尋找安全、避風、干燥、平整的高處扎營。此時要注意周圍的環境，如：是否有落石滾石、風向如何、有無動物巢穴、蜂巢等。盡量不要在河畔扎營，除非確定是枯水期，水位不會變化。營地不要緊靠水邊，蚊蟲較多。
現在的天氣越來越冷了，如果這時候進行戶外運動的話非常好容易感冒的，但是又不能耽擱時間該怎么辦，那就選擇家用跑步機吧，或者去健身房里鍛煉，這樣的話既不用擔心戶外跑不會感冒，又不會運動不了了。
由于現在市場的廣泛需求，很多的廠商開始大批量的制作跑步機，商場里面各式各樣的跑步機琳瑯滿目，真到要選擇的時候就犯了難，不知道究竟該挑選哪一種，很是讓人困惑，這樣在家里利用跑步機，就不用擔心受到戶外影響了。
方法/步驟
外觀和形狀
查看跑步機外觀是否漂亮，一款漂亮的自己喜歡的跑步機放在家里可以讓我們運動的時候有更好的心情。
同時需要考慮跑步機放在家里是否符合家里的裝修布局，不要讓跑步機看起來顯得突兀，與裝飾不協調。
馬達的功率
馬達是跑步機的核心。一般來說，馬力越大，電機運行穩定性越高，但是相應的，馬達制造成本也就越高，大功率馬達的跑步機價格一般較貴且耗電量也較大。那么，選擇合適功率的馬達就顯得很重要。
一般慢跑或者買給父親母親使用的，那么1.5HP或者2.0HP就已經足夠了;經常鍛煉和日常使用的，2.5HP或者3.0HP的可以滿足大家的日常需求，沒有任何問題。
跑步帶的長短
在跑步機上的區域大小，取決于這臺機器上是面向快走，慢跑，跑的快。一般情況下跑的寬度范圍內從39厘米到56厘米，長度范圍從105厘米153厘米。同時跑板的彈性是否軟硬適中，是否跑起來腳底發軟
是否有童鎖
是否有童鎖功能是非常重要的。童鎖可以防止跑步機斷電，或者是運動時突然滑倒，這樣跑步機可以及時停止工作，不會造成人身傷害。試想下要是一個人在家使用一款沒有童鎖功能的跑步機跑步，不小心摔倒了，那可是叫天天不應叫地地不靈了。
現在各式各樣的跑步機占據了市場，我們在挑選的的時候也要注意，怎樣選到性價比最高的跑步機，是非常重要的，這樣在省錢的同時還能最大化的利用跑步機來給我們進行鍛煉。
六、野外生物
出行時要準備清涼油、風油精、紅花油等藥物。打綁腿可以有效防止螞蝗、蛇及其他生物對腿部的攻擊。毒蛇大量出沒之地可以準備蛇藥。
七、營養補充
在較長時間的野外穿越中，體力消耗大，排汗多，人體容易出現鹽份缺失、電解質失調、營養不足等現象，那樣會嚴重影響體力和健康，有時甚至是很危險的。因此要及時補充。
八、保暖問題
許多地區(如：沙漠、山區)晝夜溫差較大，有的穿越海拔上升大也會出現幾個小時就有較大溫差(海拔上升溫度會下降，-6度/垂直1000M)。注意保暖是必須的，尤其是在大量出汗后和睡覺前。
九、其他有關問題
1)攀爬和下降除非萬不得已，寧可繞行多走些路，也不要嘗試危險的攀爬和下降，特別是獨自一人穿越并負重時。如必須攀降時，應先卸下背負，空身攀降，然后用輔繩或帶子把裝備提吊。
2)平衡在路經險境時(如獨木橋、涉水、崖邊等)應記住把背包的胸帶和腰帶松開，以保證能及時迅速卸載而丟卒保車。
3)夜路除特殊地區外(如沙漠)不要輕易冒險走夜路，很多迷路都是發生在能見度很低的情況下，而且夜路很容易造成失足。當不得不走夜路時，有頭燈準備是最好的，手電筒會占用一只手，不利于平衡保護。
4)涉水在不明水深和水下情況時先不要冒然涉過，應盡量想法探明。有攜帶沙灘鞋的盡量不要光腳涉水，因為容易滑倒和扎傷，還要小心水中的'石塊，它們常常是非常圓滑，一不小心就會失足。另外涉水前應對水的流速作好充分估計。
5)應將所有遺留的可見垃圾全帶走。
長途穿越應至少將那些不可降解的垃圾帶上，直到有統一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必須要帶上。
如何裝備自己在很大程度上決定了露營活動的成敗。
以下物品是不可或缺的
這里需要提醒野營活動初次參予者的是：并非一個好的目標地和令人激動的行動計劃就能變成一次好的露營生活。必須盡可能想象在野外將會面臨的各種境地，以便準備相應的技能和裝備，保證野外生活的安全以達到預期效果。由于野外，尤其是山區氣候復雜多變，風雨交加的惡劣情形突如其來，如果使用那些價底質次、抗風防雨性能差的野營工具，則會露而無營、狼狽不堪，甚至造成險情。所以說出發前如何裝備自已在很大程度上決定了露營成功與否。
1.帳篷：選擇結構穩定、重量輕、抗風、防雨性能較強的雙層帳篷為佳。
2.睡袋：羽絨或鵝絨睡袋輕便，保暖效果好，但前提是必須保持干燥，環境條件比較潮濕時，人造真空綿睡袋可能是更好的選擇。
3.背包：背包負重的秘密在于，它將大部分重量分擔在臀部上，背包構架應符合自己的身體結構，并有結實而舒適的腰帶。
4.生火用具：打火機、火柴、蠟燭、放大鏡。其中蠟燭既可用作光源，又是極好的助燃劑。
5.野炊用具：水壺、多功能野炊鍋、鋒利的多功能折刀、餐具。
6.專用工具：指南針、地圖、繩索、折疊鍬、手電筒、針線、魚鉤魚線、砍刀、照相機。
7.水和食品：熱量大的肉類、糖類、脂類、千萬別忘記帶上鹽。
8.救生箱：解毒劑、消粉、感冒藥、腹瀉藥、云南白藥、鎮痛藥、紗布、膠帶、繃帶。
怎樣尋找合適的露營地
為了露營時的愉快和安寧，即使你非常疲倦，也要慎重選擇營地。
1.選擇排水良好的地方，盡量避免有水流痕跡或有積水現象的地方。
2.選擇可以避風的地方，這點要查看四周的植物成長的方式及地形來判斷。如果發現樹木的枝葉偏向一方,或地形形成山脊狀的地方，一定有強風吹過。
3.盡量選擇平坦、有陽光照射，同時又靠近水的地方。當然也要考慮到景觀良好的因素。
4.河岸露營地和山谷露營地在遇到河水瀑漲或山洪下瀉時是非常危險的，因此要選擇地勢相對較高的地方。
5.盡量避開山崖或可能發生沙土流失的坡地，避免落石或土崩。
6.在山上遇到打雷天，不可在巖石突出的地方設營帳，也要避開孤立高大的樹木。
7.山腰平地容易聚集潮氣，通向水源的山嘴常為野獸飲水 的必經之路。因此選擇營地時應避開這些地區。
在選擇野營裝備的時候，一定要挑選一些質量比較好的，質量比較好的，試用期也比較長，而且能夠應對一些突發情況，進行也贏得時候這些一定要注意的，安全第一，如果遇到天氣變化了，要趕緊回去。
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