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攀巖新手入門知識
由于現在攀巖的發展趨于運動大眾化，越來越多的人開始接觸攀巖，了解攀巖，并喜歡上攀巖這項獨特的運動。我們圈子也不斷的有新人出現，那么什么是攀巖?什么是抱石?很多人不一定都能弄清楚，所以在這里發一些相關的帖子，讓新人攀巖有比較全面的理解。以下是小編整理的攀巖新手入門知識，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
攀巖新手入門知識
一、什么是攀巖?
先介紹一下什么是攀巖(Rock Climbing)? 攀巖運動的興起，最早可追朔到18世紀的歐洲登山運動。 在此之前，人類是很害怕接近山區的，總認為那是魔鬼居住的地方，一直到18世紀，才開始有一些傳教士為了宣教，不得不穿越山區，另外也有一些科學家開始走入山區，做一些自然生態的觀察研究，除了這些人外，還有一些因為工業革命而產生出來的實業家、工程師、銀行家等社會新貴，這些人有錢有閑，就開始以登山當成休閑活動，當時"首登"(某座山頭被人類第一次登頂謂之首登) ，成為所有登山者追求的目標，當那些在阿爾卑斯山區中，比較平緩而容易到達的山頭都被"首登"過后，剩下的就是那些有著懸崖絕壁的險峻大山了，當時的登山者，為了克服這些終年積雪的冰巖地形，進而發展出一套手腳并用的攀登技術(Climbing Technique)，只是此時無論在技術或是器材上都還相當簡陋。一直要到二次大戰前后，部分是因應戰爭中特種地形作戰上的需求，才逐漸有了今日攀登運動的雛形。
攀巖真正變成一項獨立的運動項目首見于1970年的法國。在這之前攀巖都是附屬在登山活動之下，目的只是為了克服登山過程中的困難;而運動攀登( Sport climbing )一詞也是在這個時期才正式出現，并賦予明確之定義。
從此之后，攀巖有了它自己的新生命，也脫離了登山運動而單獨發展起來，有愈來愈多的人，雖不是登山者，甚或從來沒去爬過山，但他們卻在攀巖運動中發現了許多的樂趣。對初次接觸攀巖這個新鮮名詞的多數人，大多都認為這是專家的運動。然而事實上在歐美國家，攀巖運動卻早已是屬于大眾、不分男女的休閑運動，年齡從3歲到70歲的攀巖者都有。回想我們充滿了快樂爬樹經驗的童年記憶，就不難了解人類天生具有攀爬的欲望。
而對整個攀巖運動發展有最大幫助的，應該是人工巖場的發明。人工巖場的發展，亦如攀巖運動，最早皆是由法國發跡，然后漸次流行到全世界，并風靡于各個年齡層。1983年法國人Mr.Francois SAVIGNY發明了世界上第一塊由玻璃纖維、砂及樹脂合成物制成的可移動式巖塊，更奠定了人工巖場日后發展的基礎。1985年SAVIGNY創辦了目前全球最大的人工巖場制造廠─法國Entre-Prises公司。
二、什么是抱石?
抱石就是攀巖中的一種，但現在基本上和攀巖區分開來了，已經成為一門獨立的運動。自攀巖運動上個世紀初在歐洲興起，它的發展已經經歷了近百年的歷程。人們對線路難度的定級通過采用法國的難度標準和美國的難度標準定級。即8a、5.13a/b等等。而作為攀巖運動之一的抱(bouldering)，其出現不過才20年的光景，但卻以驚人的速度發展著。
抱石是最原始的一種攀登形式：它的攀登形式直接，動作夸張、漂亮;抱石從一開始起，就帶著向難度挑戰，展現人體攀爬潛能的意味，具有夸張的力度美感。抱石中常見騰挪、竄躍等大幅度動作，或者是使用極滑的、極小的支點，總讓人發力、怒吼、晃蕩、搖擺，軀體和肌肉極度曲張，令人嘆為觀止，具有極強的欣賞性。
抱石所須的裝備也很少;只需要攀巖鞋和粉袋，還有抱石墊;但無論如何，這比傳統的主繩、安全帶、鐵鎖、扁帶、下降器、快掛等等要簡便得多。號稱貴族運動的攀巖，終于有了平民化的分支。對于收入不高的廣大青少年而言更是一個福音。
攀爬時交流方便，氣氛熱烈;抱石因為線路較短，可以讓一大群朋友輪流不斷地嘗試，容易形成互相交流和學習的氛圍。而且抱石路線一般比較密集，使得抱石者有機會聚集。大家一起分享信息，研究動作;共用抱石墊，互相保護;每個人都受到關注，每一份幫助都發自內心。這正是體育的精神所在。容易實現難度突破，不斷進步;傳統攀巖中20米的路線常使人筋疲力盡，因為體力不足而無法攻克難點;而且即使離終點一步之遙脫落，也前功盡棄，必須從頭再來。抱石就不同了，本來不高，動作也少，這一步做不了就反復練，完不成可以跳下地馬上重來，不會有什么遺憾。還可以讓高手演示，近距離觀摩，手把手指點，非常容易提高。
抱石資源豐富，路線開發簡易;開發一條難度路線需要投入很多精力，選擇、清理、高空作業設置保護點等等，所以好路線的數量總是有限的。而抱石路線的成長速度遠勝于此。一片散布亂石的谷地，一雙識貨的慧眼，加上大小幾把刷子，就能立即產生數條抱石線路。但必須指出的是，抱石運動對攀爬能力、手指耐力的要求很高。如果安全問題沒有解決，抱石還很容易造成受傷。在我國攀巖者中就發生過此類事件。所以，抱石前一定要做好充足的準備工作，以免發生意外。
我想抱石之所以能受大部分人喜歡，和它的自身特點是分不開的。首先，它的攀登形式方便、簡潔，動作夸張、漂亮。其次，它所需要的裝備和經驗比傳統攀登少，它只需要一個很好的墊子、一雙攀巖鞋和一個鎂粉袋。再次，它強調協作精神，而且能在短短幾步動作中看出攀巖者的水平差距。并能夠迅速提高攀巖者突破難點的能力。
三、攀巖完成路線的形式
攀巖者在沒有得到相關信息的情況下，對路線的第一次嘗試就以先鋒或傳統攀登的形式，不脫落地完成路線。攀登者在攀登之前只從地面上對路線進行過觀察，沒有看過其它人對此路線的攀登，也沒有從其它人或文章中得到有關此路線的描述或難點信息。
FLASH
攀登者在已經得到相關信息的情況下，對路線的第一次嘗試就以先鋒或傳統攀登的形式，不脫落地完成路線。攀登者在攀登之前可以看過其它人對此路線的攀登，可以了解支點的形狀和大小，可以知道有關此路線的描述或難點信息。頭一次嘗試中完成抱石路線也稱為FLASH。
REDPOINT
攀登者對路線進行了反復練習后，以先鋒或傳統攀登的形式，邊攀登邊放置保護點，完成整條路線。一旦脫落，此次嘗試失敗，主繩要抽下來，所用中間保護點都要撤掉，才能進行下一次REDPOINT嘗試。
PINKPOINT
與REDPOINT相似，不同的是路線的中間保護點上已經預先掛上了快掛。PINKPOINT使用非常普遍，尤其在大角度路線上。現在，攀巖者已經越來越忽略REDPOINT和PINKPOINT的區別。
REDCIRCLE z
在攀登者試圖REDPOINT的過程中，失敗脫落了，繩子和快掛都留在路線上，下一次攀爬時使用這根繩子從地面起步，完成整條路線。此前攀登者可以對路線進行反復練習，對所有動作都了解或嘗試過。
HANGDOGGING
攀登者脫落后從脫落處繼續攀登以了解后面的動作。HANGDOGGING本身并不表示完成路線，只是為了REDPOINT等方式做準備。
拓展：有關戶外攀巖必備裝備和注意事項
戶外攀巖必備裝備
1、主繩
攀巖最直接的危險來自于沖墜，主繩是解決這一問題的最主要手段。為攀登者與保護者之間建立一種可靠的遠程聯接，或為操作者提供安全的平衡過渡。
�、賱恿K：主要用于攀巖。性能指標為直徑：9.5~12mm，常用的為10mm或10.5mm�？估Γ�22~30kN。彈性系數：6%~8%。沖墜系數=墜落距離/有效繩長。
�、陟o力繩：主要用于探洞。性能指標為直徑：9.5~12mm，常用的為10mm或10.5mm�？估Γ�22~30kN。彈性系數：≈0。
繩應經過國際攀聯（UIAA）的認可。個人裝備，不準轉借。存放于陰涼、干燥處。每次使用前進行檢查，當被落石擊中立即進行檢查。使用時，絕對避免放在銳利的巖角上進行橫向切割。使用時，不準踩、拖或當坐墊，以防巖屑、細沙留在纖維里面，緩慢切割繩子，這種傷害是肉眼無法看到的。避免接觸油類、酒精、汽油、油漆、油漆溶劑和酸堿性化學藥品。嚴禁購買舊繩子。
2、安全帶
為攀登者和保護者提供一種舒適、安全的固定。
�、倏烧{式：用于登山、攀冰、攀巖場館。
�、诓豢烧{式：用于個人攀巖。
分清上下、里外、左右，不可顛倒、扭曲。選擇大小相配，松緊適度。腰部帶子必須反扣回去，反扣的帶子長度大于8厘米。穿好后必須進行檢查。攀登過程中不能解開安全帶。裝備掛環不能用于任何形式的保護。盡量不購買二手貨。
3、鐵鎖
在保護系統中作剛性連接。
�、俳z扣鎖：用于相對永久的保護點。縱向拉力：大于20kN。橫向拉力：大于7kN。開門拉力：大于7kN。
②簡易鎖：用于臨時性的保護點�？v向拉力：大于20kN。橫向拉力：大于7kN。開門拉力：大于7kN。
保證縱向受力。絲扣鎖在使用過程中要擰緊絲扣。盡量避免墜落，若墜落高度超過8m，并撞擊到硬物，就要報廢。4、繩套在保護系統中作軟性連接。
①機械縫（Sling）：抗拉力達22kN。
�、谑止ご蚪Y（Runner）：抗拉力隨扁帶（或圓繩）的性質及打結的方式不同而改變，很難達到20kN。
5、下升器（保護器）
在保護和下降中，通過它與保護繩產生的摩擦力來減小操作者所需的握力。
�、佟�8”字環：最常用的下降器。
�、贕RIGRI：可以自鎖的下降器。
6、攀巖鞋
輔助裝備，鞋底采用特殊的橡膠，摩擦力大。使用時應選擇小得足以讓腳感覺到很緊，這樣能使腳成為一個整體，有有利于用力。
7、鎂粉及粉袋
輔助裝備，吸收手上的汗汁和巖壁表面的水份，以增大摩擦力。
戶外攀巖十大技巧
抓--主要是指用手抓住巖石凸起部分。
摳--是指用手摳住巖面上的棱角、臺階和裂縫。
拉--是指在抓住前上方牢固支點的前體下，小臂貼于巖面，用力下拉使身體上攀。
撐--指利用臺階裂縫或其它地形、以手、掌和臂的力量使身體向上移動，或左右移動。
推--主要是指利用側面、下面的巖體或物體，以手、臂的力量使身體向上或左右移動。
蹬--是指用瓣腳掌內側或腳趾的蹬踏力把身體支撐起來，減輕上肢的負荷。
跨--是指利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利攀登的支點。
掛--主要是指用腳尖或腳跟掛住巖面凸起或下凹處維持身體平衡或使身體移動。
踏--主要是指利用腳前部下踏較大的支點，登身體移動，以減輕上肢的負荷。
摩擦--是指利用巖石鞋與巖壁形成的合理角度所產生的短暫穩定，使身體向上或左右移動。
戶外攀巖的注意事項
1、了解你自己在高海拔地區的反應和癥狀，多了解一些關于高海拔地區的情況以及你對這些情況的反應對你的自身以及基本的生存十分重要。例如，從低海拔向高海拔地區移動，人的腦子會缺氧，缺氧是由于低氣壓引起。最正確的做法是及時向低海拔地區轉移。給大腦供氧可以使你興奮起來，但給大腦供氧也有可能引起精神疾病。
2、了解你的裝備，氧氣和高山藥品。登頂你需要多少氧氣？這些氧氣是幾瓶？流量如何控制？如果操作系統失靈你的備用方案是什么？你如何轉換氣瓶？如果節量閥被冰塞住了怎么辦？如果冰抓掉了怎么辦？如果雪盲了有什么感覺？為什么這樣的情況會發生？為什么體溫過低的人卻會把他們的衣服都脫了而且整齊地折疊好？
3、在山上壞天氣可能不期而至。仔細閱讀天氣預報，保證你能理解這些預報，并且認真地考慮天氣變化。沒有這些，和一群登山者在一起攀登帶給你的安全感只不過是一種錯覺。
4、大量飲水。許多高海拔病例如頭痛、水腫、凍傷往往是由于脫水而不是有缺氧引起。
5、不要著急，隨時隨地把自己掛在主繩上。在技術攀登階段，如果用舊繩索固定，要同時掛上幾條主繩。幾乎每年都有攀登者因為使用舊的繩索而死在喜瑪拉雅地區。隨時檢查巖錐和繩索。千萬不要一大群人嘗試同時依靠一條繩索攀登。
6、不要太依靠繩索。在斜坡地區時，用你的冰爪和腿攀登。
7、在沒有繩索保護的階段，最好是隊員之間互相結繩保護。好好學習冰鎬制動技術。一些攀登者不喜歡和別人綁在一起（如果有一個人滑落，將把其他人也拖下去）。無論如何如果你和你的同伴對冰鎬制動技術都掌握的很好，我們發現互相結組保護還是很值得的。
8、雖然有些方法可以幫助我們來觀察有無雪崩，也有一些在雪崩時的挖掘求生技巧。但其實我們對于雪崩沒有更多的對付辦法。所以要避免在大雪后攀登，快速通過危險區域，不要在白天的太晚時候攀爬冰瀑并且要隨時警惕。
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