老人的心理如何護(hù)理

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老人的心理如何護(hù)理

　　人在老年期間心理會發(fā)生變化，有積極地有消極的，其中消極心理占大多數(shù)，老人的心理如何護(hù)理呢？下面是小編為大家整理的老人的心理如何護(hù)理，歡迎閱讀！

老人的心理如何護(hù)理

　　一、老人的心理如何護(hù)理

　　你了解你家的父母在想什么嗎？老人的心理需求是什么？老人心理如何護(hù)理呢？

　　1、確立生存意義、正確對待身體的變化

　　人貴有自知之明，老年人也一樣。老年人應(yīng)客觀地意識到歲月不饒人，要正確地對待身體的變化，要定期體檢，發(fā)現(xiàn)疾病及早治療。不要抱僥幸心理，麻痹大意，欺人自欺，延誤治療；也不要被疾病嚇倒，要坦然面對死亡，認(rèn)為生老病死是自然規(guī)律，要認(rèn)真地過好每一天，不僅應(yīng)老有所養(yǎng)，還要老有所樂，老有所學(xué)，老有所為。

　　2、保持與外界環(huán)境的接觸

　　即與自然、社會和人的接觸。這既可以豐富自己的精神生活，愉悅心情，又可以及時的調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。在退休之前先做好思想上的準(zhǔn)備工作，認(rèn)識到退休是將工作崗位讓給青壯年，有利于提高工作質(zhì)量及工作效率，從而有利于社會發(fā)展，避免“養(yǎng)老金死亡”。退休后多參加一些力所能及的社會公益活動，發(fā)揮余熱。多培養(yǎng)一些興趣愛好，使生活豐富多彩。

　　3、生活規(guī)律、適度腦體勞動

　　讓老年人學(xué)會安排規(guī)律的生活與合理的作息時間，根據(jù)自己的興趣、愛好、體質(zhì)狀況有選擇性、有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動。

　　包括跑步、打球、爬山、太極拳等體力運(yùn)動，下棋、打牌等腦力運(yùn)動，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能延緩大腦功能的衰退，有效地延緩記憶力的減退，思維能力和精力等高級心理功能的減退。

　　4、家庭的和睦是老年人身心健康的基礎(chǔ)

　　老年人常會感到孤獨(dú)，希望得到家人的關(guān)心、愛護(hù)和照顧，因此子女應(yīng)經(jīng)常與老人溝通，遇事與老人商量，使老人得到應(yīng)有的尊重，喪偶的老人獨(dú)自生活，會感到寂寞，因此子女應(yīng)理解老年人求偶需求，支持老年人的求偶行為，滿足老年人的愿望。

　　二、老年人最常見心理疾病有哪些

　　對當(dāng)今各種生活方式病，預(yù)防勝過治療，促進(jìn)老上人心理健康，就成為預(yù)防各種慢性病的重要措施之一。然而，老年人對自身心理健康關(guān)注意識并不強(qiáng)，研究發(fā)現(xiàn)，老年期常見的心理精神疾病主要表現(xiàn)在以下幾方面：

　　1、無價值感：對退休后的無所事事不能適應(yīng)，認(rèn)為自己成了家庭和社會的累贅，失去存在的價值，對自己評價過低。

　　2、黃昏心理：因?yàn)閱逝肌⒆优x家工作、自身年老體弱或罹患疾病，感到生活失去樂趣，對未來喪失信心，甚至對生活前景感到悲觀等，對任何人和事都懷有一種消極，否定的灰色心理。

　　3、自卑心理：由于退休后經(jīng)濟(jì)收入減少，社會地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產(chǎn)生失落感和自卑心理，可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨，指責(zé)子女或過去的同事和下屬，或是自暴自棄。

　　4、老年性精神病：近年來，老年性精神病發(fā)病率也有增加趨勢，常見的有：老年性情感性精神病，老年性癡呆，老年性精神分裂癥，由于某些慢性疾病引起的大腦衰退和心理變態(tài)等。

　　5、不安全感：有些老年人對外界社會反感，有偏見，從而封閉自己，很少與人效，同時，也產(chǎn)生孤獨(dú)無助的感覺，變得恐懼外面的世界。

　　6、老年性精神障礙：有些老年人，如果缺少規(guī)律的生活，又很少參加群體活動，或是家庭中夫妻關(guān)系，親子關(guān)系不和，生活沒有愉悅感，就可能誘發(fā)各種精神障礙，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、疑病癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、癔癥等�？偟目磥�，老年期的精神障礙發(fā)病率略高于其他年齡里。

　　三、老年心理保健的幾個重要因素

　　老年人的心理健康是由許多因素所決定的。大致說來有四個方面。

　　1、“動”，就是多運(yùn)動�！吧谟谶\(yùn)動�！睂�(shí)踐證明，運(yùn)動不僅延緩衰老，生物學(xué)家的研究已經(jīng)證明人的肌體“用進(jìn)廢退”，古人也早就提出“不動則衰”。日本一位研究老人問題的專家指出“君欲延年壽，動中度晚年。”因此，老年人要注意加強(qiáng)身體的適度鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒。俗話說，“飯后百步走，活到九十九”，就是這個道理。

　　2、“仁”，就是心地善良，待人寬厚�！叭收邏邸睘闊o數(shù)長壽老人的實(shí)踐所證實(shí)。在生活中可以看到，長壽老人幾乎個個慈祥善良。美國心理學(xué)家研究表明，同情與幫助他人，也有利于自身的心理健康。

　　人常說：“心底無私天地寬”、“善有善報，惡有惡報”，就是說，對人寬厚、幫助別人，不僅有益于別人，也有利于自身。

　　3、“智”，就是勤于學(xué)習(xí)，科學(xué)用腦，尤其要善于用科學(xué)的知識指導(dǎo)養(yǎng)生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理準(zhǔn)備就是重新學(xué)習(xí)，豐富精神生活，延緩大腦衰老。“樹老怕空，人老怕松。”要“活到老，學(xué)到老”。進(jìn)入老年需要學(xué)習(xí)的東西很多，如老年自我保健，老年社會學(xué)、老年心理學(xué)、家政學(xué)等。同時還要了解國內(nèi)外大事，了解社會變更，學(xué)習(xí)新知識，更新觀念，緊跟時代的步伐。另外，還應(yīng)該更新自己的專業(yè)知識和技能，學(xué)兩手具有新時代特征的技術(shù)，如打電腦、上網(wǎng)等。“網(wǎng)上的世界真精彩”，因特網(wǎng)上有很多值得老年人驚喜的東西。

　　4、“樂”，就是保持樂觀情緒，保持好奇心，時刻保持積極向上的心理狀態(tài)。只要每個人都能樂觀豁達(dá)，與時俱進(jìn)，保持積極向上的人生態(tài)度，那么其生活質(zhì)量和人生價值將具有更大的社會意義。馬克思曾經(jīng)說過一句名言：“一種美好的心情，比十服良藥更能解決生理的疲憊和痛苦�！笨鞓放c豁達(dá)是一種寶貴的資源，不僅要會享用，更要善于發(fā)掘。

　　拓展閱讀：

　　關(guān)于單身老人的心理問題

　　1、自責(zé)

　　與老伴灑淚告別之后，總覺得對不起逝者，甚至認(rèn)為對方死自己負(fù)有主要責(zé)任，于是精神恍惚，心理負(fù)擔(dān)沉重，吃不下飯睡不好覺，在言行上還會出現(xiàn)一系列反常現(xiàn)象。

　　2、懷念

　　老伴逝世后，生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之后，會進(jìn)入一個深沉的回憶和思念階段，在頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)老伴的身影，時而感到失去他(她)之后，自己是多么的凄涼和孤寂。

　　3、黃昏心理

　　因喪偶、子女離家工作或自身疾病等，老年人心理會感覺生活失去意義，對未來喪失信心，對任何人或事都有一種消極，否定的灰色心理。

　　4、無價值感

　　對喪偶后的無所事事不能適應(yīng)，認(rèn)為自己成了家庭和社會的累贅，失去存在的價值，對自己評價過低。

　　5、抑郁

　　抑郁是常見的情緒表現(xiàn)，癥狀是壓抑、沮喪、悲觀、厭世等，這與老年人腦內(nèi)生物胺代謝改變有關(guān)。長期存在焦慮心理會使老年人變得心胸狹窄、吝嗇、固執(zhí)、急躁，久則會引起神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，促使疾病發(fā)生。

　　6、恐懼

　　因喪偶老年人情感不穩(wěn)定，易傷感，易激怒，不僅對當(dāng)前事情易怒，而且容易引發(fā)對以往情緒壓抑的怒火爆發(fā)。發(fā)火以后又常常感覺到如果按自己以前的性格，是不會對這點(diǎn)小事發(fā)火的，從而產(chǎn)生懊悔心理。恐懼也是老年人常見的一種心理狀態(tài)，表現(xiàn)為害怕，有受驚的感覺，當(dāng)恐懼感嚴(yán)重時，還會出現(xiàn)血壓升高、心悸、呼吸加快、尿頻、厭食等癥狀。

　　7、孤獨(dú)

　　孤獨(dú)是指老年人喪偶后不能自覺適應(yīng)周圍環(huán)境，缺少或不能進(jìn)行有意義的思想和感情交流。孤獨(dú)心理最易產(chǎn)生憂郁感，長期憂郁就會焦慮不安，心神不定。

　　8、恢復(fù)

　　在親朋的關(guān)懷和幫助下，自己終于領(lǐng)悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規(guī)律”這個道理。于是，理智戰(zhàn)勝了感情，身心漸漸恢復(fù)了常態(tài)，從而以堅強(qiáng)的毅力面對現(xiàn)實(shí)，又開始了全新的生活。

　　怎樣解決老人的心理問題

　　1、讓老人重新參與工作

　　剛退休或病休的老年人多數(shù)尚有工作能力和學(xué)習(xí)要求，驟然間離開工作崗位肯定會產(chǎn)生許多想法。對這樣的老年人如不給以工作和學(xué)習(xí)的機(jī)會，自己又不能創(chuàng)造這方面的條件，將會影響他們的身心健康。

　　2、讓老人入讀老年大學(xué)

　　老年大學(xué)可以讓老人不再害怕孤獨(dú)和衰老，不再封閉自己。在學(xué)習(xí)交流和眾多的活動中，老人的生活質(zhì)量和生命品質(zhì)得到提高，能夠找到自己的價值和舞臺，在享受快樂的同時也創(chuàng)造了快樂。

　　3、對老年人多多付出關(guān)愛

　　人到老年會感到孤獨(dú)，希望得到社會的關(guān)心、單位的照顧、子女的孝順、朋友的交往、老伴的體貼，從而使他們感到老有所依、老有所靠，不會感到孤獨(dú)寂寞。

　　4、鼓勵老人加入社區(qū)社團(tuán)

　　很多老年人都有一門手藝，動手能力可能不如以前，但是教一兩個學(xué)生綽綽有余，這樣既可以發(fā)揮余熱，報效社會，也可以減輕無所事事的孤獨(dú)感。加入社區(qū)團(tuán)體，可以結(jié)交新的朋友，做一些休閑娛樂的活動，有利于改善孤獨(dú)感。

　　5、建議老人多運(yùn)動身體

　　老年人可以多參加一些健身運(yùn)動，比如慢跑、快走、太極拳、健身舞等。通過對身體的鍛煉，增加心肺功能，自然會消除不良的心理情緒。

　　6、維持和睦的家庭環(huán)境

　　老年人都希望有個和睦的家庭和融洽的生活環(huán)境，不管家庭經(jīng)濟(jì)條件如何只要年輕人尊敬、孝順老人，家庭成員間和睦相處，鄰里關(guān)系融洽，彼此互敬互愛、互幫互助，老年人就會感到溫暖和幸福。

　　7、向老人宣傳健康知識

　　老人因體能衰退而表現(xiàn)出對健康的自信心下降。一旦身體不適或罹患疾病便會惴惴不安，加上行動不便、就醫(yī)困難，更會加重憂慮，擔(dān)心病情發(fā)展，甚至不治。重病臥床或住院的老人往往還會產(chǎn)生瀕死的恐懼感。有的老年病人擔(dān)心給家庭帶來經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)而寡言少語、憂慮。因此，對于患病老人除了關(guān)愛體貼之外，進(jìn)行及時而有針對性的衛(wèi)生保健知識宣傳，對康復(fù)十分有利。

　　8、支持喪偶老人求偶

　　喪偶的老年人獨(dú)自生活更會感到寂寞。子女都有自己的事業(yè)和家庭，完全依靠子女照顧也非長久之計，而且在某些意義上任何人都代替不了老伴的關(guān)心和照顧，所以子女應(yīng)該支持老年人的求偶需求。

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