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老人如何護理消化道
想要健康快樂的生活，吃好睡好肯定是必須要有的狀態。然而對于老人而言，這兩者是緊密聯系的。如果老人飲食出現了問題，很容易造成消化不良的癥狀，吃不好，自然睡也不會安穩。那么消化不良怎么辦呢?
1、注意飲食衛生
平時一定要講究飲食衛生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。
2、要細嚼慢咽
老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。
3、少吃油炸、煎炒的食品
其實就算是年輕人，身強體壯的人也會被叮囑要少吃油炸類的東西。老年人自然更不例外，應該說要更加多多注意。因為油炸類的食物比較難消化，吃多了之后消化系統負擔會變重，嚴重些就出現消化不良了。
4、少吃生冷和刺激性強的食品
生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應盡量少吃。
5、少吃熏烤、腌制食品
這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質，所以不宜多吃或常吃。
6、少飲酒、要戒煙
煙、酒會損害消化道黏膜，并使消化能力減退?對健康極不利。
7、常吃蔬菜和粗糧
消化要好，就要多多注重食物的搭配。太多的精米和白面吃了自然是營養很好。但是卻容易造成消化系統的能力，抗壓力不行。所以要經常吃蔬菜和粗糧，他們的纖維素含量很多，促進腸胃蠕動，防止便秘，還可以減少腸癌發病的幾率。
8、少吃高脂肪、高蛋白食物
如果進食脂肪、蛋白質過多，容易出現消化不良。
9、進餐要有規律、宜定時定量
每餐定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對食物的消化吸收。
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