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      1. 藏族舞基本動作分解

        時間:2024-10-19 23:49:06 民族舞 我要投稿
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        藏族舞基本動作分解

          藏族是一個擁有400多萬人口的民族,在這片廣闊的區域中,藏族人民創造了悠久的歷史文化,同時也創造了豐富多彩的舞蹈藝術。下面是小編幫大家整理的藏族舞基本動作分解,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

          一、藏族舞蹈上肢動作類

          基本動作的要求及做法

          1、齊眉晃手

          規格及要領:雙手下垂,動作時曲腕,屈肘,以腕帶動,兩手于胸前交替晃動。右手順時針劃圓,左手逆時針劃圓。此動作有大、中、小之分。小于腹前和胸前;中晃的高度于齊眉;大于前上方。

          2、晃蓋手

          規格及要領:一手晃,另一手曲臂立腕,手心抹,經上弧線從

          旁及里,形成上弧線的流動。單手的晃蓋亦常見多出現于腰旁,腹前。

          3、髖前劃手

          規格及要領:雙手下垂,左右手先后在髖前從內向外至旁劃圓。

          右手順時針,左手逆時針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規律性連接。

          4、前后擺手

          規格及要領:兩手下垂于身旁,向前后45°擺動,手腕主動。

          5、橫向擺手

          規格及要領:兩手下垂于身旁,多為單手的橫向擺動,手腕主

          動帶動小臂,大臂附隨。

          6、平面擺手

          規格及要領:兩手下垂于身旁,單手起至旁,從外至里于胸前

          水平面擺動,手腕帶動,臂附隨。

          二、藏族舞蹈下肢動作類

          踢踏類

         。ㄒ唬、顫踏動律訓練

          基本動作的要求及做法:

          1、碎踏

          規格及要領:雙腳全腳交替踏步,雙膝顫動,踏腳節奏均等。

          可進、退、轉體。

          動作短句: 2/4 中速

          準備:體對一方向,基本體態,雙手垂于體側。

          [1]—8:(右始)保持基本體態,一拍一步“碎踏”進。

          [2]—8:(右始)保持基本體態,一拍一步“碎踏”退。

          [3]—4:(右始)原地一拍一步“碎踏”左轉,體對七方向。雙手由外及里“抹”。

          5—8:(右始)原地一拍一步“碎踏”左轉,體對五方向。雙手由里及外“攤”。

          [4]—8:反復[3]—8動作。體對三、一方向。

          2、顫踏

          規格及要領:弱拍雙膝下沉,動作腿重拍踏地伸直膝蓋顫動(變

          支撐腿),同時抬起另一只腿。動作時,踏地與抬起另一只腿同步,顫時保持上身的穩定、松弛。

          動作短句: 2/4 中速

          準備:體對一方向,基本體態,雙手垂于體側。

          [1]—6:右腳“顫踏”(抬左腳),同時左轉腰,里“橫向擺手”。

          7—8:體對一,原地左右“碎踏”二步。外“橫向擺手”。

          [2]—8:做[1]—8反向動作。

          [3]—4:做[1]—8動作。

          5—8:做[2]—8動作。

          [4]—8:反復[3]—8動作。

          3、抬踏顫 (抬踏亦叫“岡打”)

          規格及要領:弱拍雙膝下沉,同時抬起前腳掌,重拍膝關節帶動,踝關節發力,腳掌快速擊打地面,同時顫膝?呻p腳亦可單腳做。

          動作短句: 2/4 中速

          準備:體對一方向,基本體態,雙手垂于體側。

          [1]—8:保持基本體態,原地雙腳“抬踏顫”四次。

          [2]—2:保持基本體態,原地右腳“抬踏顫”一次。

          3—4:做1—2反向動作。

          5—8:反復1—4動作。

          [3]—2:原地右、左腳“抬踏顫”各一次。

          3—8:反復1—2動作。

          [4]—8:原地右、左交替“抬踏顫”八次。

          4、吸顫步

          規格及要領:動作腿吸腿時,支撐腿蹭踮顫膝一次,再落腳“碎踏”二次。注意保持上身的穩定、松弛。

          動作短句: 2/4 中速

          準備:體對一方向,基本體態,雙手垂于體側。

          [1]—2:左“吸顫步”進(吸左腳),右“前后擺手”。

          3—4:做1—2反向動作。

          5—8:反復1—4動作。

          [2]—8:反復[1]—8動作退,雙手上位左、右擺手。

          5、退踏步

          規格及要領:動作腿后撤半步,腳掌著地,同時支撐腿微離地面,da拍支撐腿踏地,再動作腿踏地顫膝。動作時,它具有退顫分離顫,踏地后順勢滑的特點。

          動作短句: 2/4 中速

          準備:體對一方向,基本體態,雙手垂于體側。

          [1]—8:右“退踏步”四次,“前后擺手”四次。

          [2]—8:反復[1]—8動作,同時左轉一周(7、5、3、1方向)。

          基本動作加強訓練

          顫踏組合

          音樂 2/4 中板

          準備:體對一方向,基本體態,雙手垂于體側。

          [1]—4:保持體態,雙手向上晃手至“斜上位”。

          5—8:保持手位,前彎腰90°,又腳勾腳“旁虛步”敬禮。

          [2]—4:收右腳正步位,基本體態(雙手垂于體側)顫膝。

          5—8:保持體態,(右始)原地“碎踏”四次。

          [3]—3:保持體態,原地右“顫踏”(踏右腳顫膝,抬左腳),里“橫向擺手”。

          —4:原地左右“碎踏”,外“橫向擺手”。

          5—8:做1—4反向動作。

          [4]—8:保持體態,(右始)“碎踏”前行。

          [5]—8:反復[3]—8動作。

          [6]—8:保持體態,(右始)“碎踏”后退。雙手曲肘經肩向上抽

          再向前拋出,還雙手垂于體側。

          [7]—8:保持體態,(右始)“碎踏”左轉四個方向(二拍移轉)。

          手1—2:雙手體前內“抹”,3—4:雙手外“攤”,5—8:反復1—4動作。

          [8]—2:(右始)向左橫“踏”四步,雙手體側“攤手”。

          3—4:原地右腳“踏”二次,雙手體前內“抹”外“攤”。

          5—8: 做1—4反向動作。

          訓練提示:

          1、顫膝時強調重拍向下,松弛、自如、靈活。

          2、組合節奏準確,動作協調、連貫。

          藏族舞種類

          就目前發掘和發現的古代舞蹈以及前藏、后藏、昌都、阿里西部地區藏族民間舞和古典舞分布的現狀來看,真是多彩多姿,五光十色:

          有頓足為節,連臂踏歌,熱烈歡騰的 農村“果諧”(圓圈歌舞);

          有踏步為節,重腳下節奏點子變化,熱情歡快的“堆諧”(俗稱踢踏舞);

          有以歌為主,歌舞結合,悠揚雅曲的“囊瑪”(內庭歌舞);

          有踏地為節,“喳”、“頓”、“踏”相結合,頓挫有力的“達諧”(林區圈舞);

          有注重情緒表現,舞姿優美豪放的農牧區“果卓”(舊稱鍋莊舞);

          有圓潤舒展,長袖翩翩,鈴聲震蕩,粗獷激揚,重技巧動作,表現狂熱情緒的“熱巴”鈴鼓舞;

          有羽錘翻飛,氣吞山河的“色瑪卓”(后藏的大鼓舞)和“卓諧”(前藏腰鼓舞);

          有配合劇情表演、自成一體的藏戲性格舞蹈;

          有伴合勞動,激發勞動熱情的“勒諧”啞劇性系列舞“羌姆”(俗稱“跳神”);

          以及稀世罕見,古香古色,具有西域風味的宮廷樂舞“噶爾”(供 云樂舞)等等。

          從動律上看,既有“舞靴”,又有“舞袖”;從韻律上講,既有“圓滑 風”,又有“頓挫風”,既有“點”的強烈音響,又有“線”的圓曲流動,呈現出同一民族不同形態的多風格特征。

          因此,西藏被稱為“歌舞的海洋”并非溢美之詞,而是藏民族歷史悠久,文化燦爛的真實寫照。

          盡管藏舞千姿百態,品種繁多,但若從它的縱軸 和橫面關系上綜合考察,仍大體上可歸結為:“四系”、“四類”和“多品種”、“多風格”。

          “四系”:即民間、宗教、戲曲、宮廷

          1、即民間舞果諧、堆諧、果 卓、康諧等;

          2、宗教舞羌姆、祭祀舞、貢嘎爾鼓舞等;

          3、戲曲舞拉姆、格薩爾、希榮仲孜等;

          4、宮廷舞供云樂舞(嘎爾)等。

          然而,在多品種舞蹈中,即使是同一種民間舞蹈形式,各地也有不同的跳法和表演程序,呈現出同形式舞蹈的多風格特征。但是"萬變不離其宗",我們又可以從個性中看到共性,找出傳統藏舞中每個類型的內在聯系及其共同的 形態特征,歸納起來綜合分析,得以一個比較系統而概括的認識。

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