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      2. 母乳奶水清淡該怎么辦

        時間:2024-08-31 18:04:26 催乳師 我要投稿
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        母乳奶水清淡該怎么辦

          母乳喂養的過程中,有些媽媽會遇到母乳清淡的情況。對此,媽媽們普遍擔心清淡,甚至清淡如水的乳汁還能讓寶寶吃嗎?那么,下面是由小編為大家一一解惑,望對大家有所幫助。

          清淡的母乳營養足夠嗎?

          很多媽媽認為“奶水清淡=沒營養”,其實,這是個很大的誤區。外觀看上去清淡的奶水營養并不一定比濃厚的奶水差,只是奶水成分稍有不同。

          母乳是產后女性乳房產生的用作哺育嬰兒的汁液,乳汁內含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、及對寶寶腦部發育很重要的脂肪酸和牛磺酸等。同時,母乳可分為前段奶和后段奶:

          前段奶:每次哺乳時最先產生的奶,也就是前二三分鐘出來的奶。其含水量大可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水,還有免疫球蛋白。

          后段奶:含有較多的脂肪,顏色比前段奶白。它可以為寶寶提供大量的熱量,有助于各方面的生長。

          產后1~2周內分泌的奶水外觀淡淡的,確實有些像水,但這種初乳里所含的蛋白質較多,脂肪較少,微量元素鋅及免疫物質也都較以后分泌的成乳多。因此,看起來清淡的奶水實際上對新生兒是非常珍貴的,有利于增強寶寶的消化吸收能力。

          而且,每已次分泌的乳汁按照取乳部分不同而不同。最初吃的一部分乳汁,相對脂肪較低而蛋白質較高,顏色也較清淡。以后越吃脂肪相對較高,因此后面一部分奶,看起來似乎濃些。所以,清淡的奶水是媽媽分泌的“前段奶”。

          影響母乳濃度的因素有哪些?

          清淡的乳汁其實也有營養,也是彌足珍貴,媽媽們千萬不要以為沒營養而舍棄或者影響自己的心情。特別是在剛生產完,需要給寶寶第一口奶的時候,清寡的乳汁同樣也要送到寶寶嘴里。而影響乳汁濃度的原因有兩大方面,媽媽們同樣不可忽略。

          1、營養 母親的乳汁需要大量的營養來制造。需要足夠的熱量、蛋白質、脂肪還需要多種維生素,以保證奶汁分泌的物質基礎。

          2、情緒 母親在哺乳期若精神抑郁、情緒不佳,或者受到某些精神刺激都可導致一時無奶缺奶。這是因為情緒可以通過大腦皮層抑制下丘腦-垂體內分泌系統,從而使催乳素等激素受到影響。有些媽媽因早產、過期妊娠、子癇等也可使乳汁分泌受到一定影響。

          3、吸允不足 乳汁的分泌是母體的泌乳素和泌乳反射共同作用的結果,由于孩子的吸吮刺激使得乳汁開始分泌,吸吮的次數越多,產生的乳汁更多。有些媽媽只看到了前奶,而沒有看到濃郁的后奶,便給寶寶喂養了配方奶粉,這樣寶寶的吸允減少,奶水自然也少產了。另外,為了孩子能得到足夠的乳汁,母體還要分泌一種縮宮素(催產素),促使乳腺的周圍細胞分泌,使得乳汁從乳導管直線流出。這樣就能滿足孩子的需要。

          做到這些 奶水又多又濃

          哪個媽媽不想自己的乳汁又多又濃,哺乳期媽媽可以通過以下幾種方法,給寶寶帶來最好的口糧。

          1、保證合理飲食

          足夠的營養是產乳的基礎。飲食要合理調整,包括魚、肉類、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等,忌肥膩或過咸,多喝些湯汁,同時避免煙酒。

          2、注意休息保證足夠睡眠時間

          哺乳期媽媽每天要睡足8小時以上,尤其是夜間睡眠要充分,以保證催乳素有足夠的分泌。

          3、多讓寶寶吸允

          盡量多讓寶寶吸允乳頭,尤其是在夜間,多刺激能促進乳汁分泌。如果懷疑自己的乳汁不足而放棄母乳,建議還是細心觀察自己的乳汁是不是不夠孩子吃的,糾正自己哺乳的方法,多給耐性,多讓寶寶吸允,后奶會越吃越多。如果確實不夠,可以每次喂奶時,先讓孩子吃母乳,大約10分鐘,再給孩子搭配方奶,這樣既保證了母乳的分泌,也保證了孩子的需求。

          4、保持愉悅心情

          平時應心平氣和,心情愉快,不要激動、煩躁,更不能發怒,多聽一些輕音樂盡可能做些散步之類的戶外活動。

          哺乳期媽媽應有哪些飲食禁忌?

          1.寒性肉類

          豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。

          2.禁忌蔬菜

          馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍、韭菜、麥芽水、人參等,會引起哺乳媽媽回乳,引起月齡小的寶寶腸胃不適。

          3.忌食的水果

          梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

          4.酒

          少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,會抑制乳汁分泌,還會影響寶寶大腦發育。

          5.咖啡

          1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,哺乳媽媽1天最好都不要超過3杯。嬰兒實用這樣的乳汁,會使中樞神經興奮。對哺乳的媽咪來說,應有所節制地飲用或停飲。

          哺乳期應吃什么奶水多?

          1、通草豬蹄催乳湯:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開后改成慢火,煮1—2個小時。每天喝2次,連續喝3—5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦盡快康復。

          2、豬蹄金針菜湯:將金針菜用溫水浸泡半小時,去蒂頭,換水洗凈,切成小段,待用。把豬蹄洗凈,用刀斬成小塊,放入沙鍋內,再加清水適量,置于旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

          3、豬骨催乳湯:先洗凈豬骨放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1—2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強。

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