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      2. 最新產(chǎn)婦快速催奶食物

        時間:2024-05-26 09:49:10 催乳師 我要投稿
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        最新產(chǎn)婦快速催奶食物

          奶就是母乳達(dá)不到小兒需求時,專業(yè)人士通過科學(xué)的飲食手法,刺激母乳量的分泌,這種食譜就叫做催乳食譜。那么下文是小編為媽媽們推薦產(chǎn)婦快速催奶食物,望對大家有所幫助。

        最新產(chǎn)婦快速催奶食物

          一、黑芝麻

          黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。另外平日里吃黑芝麻也是可以的,黑芝麻美容養(yǎng)顏,讓頭發(fā)更黑亮。

          推薦食譜:黑芝麻紅棗粥

          二、花生

          花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

          推薦食譜:花生燜蓮藕

          三、絲瓜

          絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

          推薦食譜:絲瓜肉片湯

          四、金針菜

          金針菜營養(yǎng)成分十分豐富,每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。

          推薦食譜:豬蹄金針菜湯

          五、茭白

          茭白不僅好吃,營養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)今多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。

          推薦食譜:茭白通草豬腳湯

          六、萵筍

          萵筍是很家常的一種蔬菜。萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外,其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高,所以小編提醒大家,吃萵筍的時候葉子可別丟了呢。

          推薦食譜:糟香萵筍

          七、豌豆

          豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

          推薦食譜:鮮蘑炒豌豆

          八、豆腐

          豆腐雖然便宜,但是準(zhǔn)媽媽可別小瞧了它啊。豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

          推薦食譜:鯽魚豆腐湯

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