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      2. 催乳產后下奶方法

        時間:2024-08-20 23:17:27 催乳師 我要投稿
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        催乳產后下奶方法

          作為新媽咪們想要奶水更充足,可以使用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴,增加身體的泌乳反應。那么,下文是小編為大家分享更多催乳產后下奶方法,歡迎大家閱讀瀏覽。

          催乳產后下奶按摩法:

          1、為促進乳腺管通暢按摩法

          新媽咪應該用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩,能夠有效地促進乳腺管通暢。

          2、使乳暈、乳頭變柔軟按摩法

          如果新媽咪出現乳頭、乳暈出現硬邦邦的情況,那可以使用拇指、示指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩,手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬,故需按摩時間較長。

          3、加強泌乳反射按摩法

          要讓新媽咪的奶水更充足,可以使用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴,增加身體的泌乳反應。

          產婦奶水不足食譜:

          金針菜

          金針菜也叫黃花菜,雖然是野菜但是營養(yǎng)價值很高,就拿蛋白質含量來說甚至可以媲美動物肉。產后女性可以將其與瘦豬肉燉煮食用,不但能快速下奶,還能幫助排尿,功效多多。

          絲瓜

          絲瓜不但能夠通乳,而且還有解毒通經的功效。特別是對于有乳腺炎癥的女性來說,可以把絲瓜放入到肉湯中燉煮,就能緩解不適,消除乳房包塊,幫助下奶。注意,不要單獨用絲瓜燉湯,否則難以發(fā)揮其催乳的功效。

          豌豆

          豌豆,也就是我們平常稱之為的“小青豆”。吃起來爽口,且含有諸多的磷元素,每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多,如促進排尿,解毒止瀉,最重要的是可以幫助新媽媽們通乳。建議媽媽把豌豆煮熟后清淡食用,或者將豌豆苗搗碎榨汁飲用,通乳的效果更為明顯。

          茭白

          相傳武則天生完孩子后,乳汁很少而且排便不順,口中還長潰瘍,吃各種藥也不見好轉,后食療學者孟洗獻奉上一道秘方——菱白泥鰍豆腐羹加醋調服,幫武則天消除了煩惱。

          茭白吃起來鮮嫩清爽,營養(yǎng)元素也眾多,如蛋白質,碳水化合物,維生素C,維生素B等等。茭白可以有效幫助女性產后通乳,建議大家將其與山海螺、豬蹄一起放入鍋中燉煮,效果明顯。

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