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夏天喝什么茶解暑
夏季喝什么茶養(yǎng)生?洛神茶美容養(yǎng)顏；粉玫瑰茶降脂減肥；金銀花茶消暑解渴；菊花茶清肝明目；薰衣草茶醒腦提神……不同的茶有不同的效果，下面推薦六款清涼解暑花茶幫你過一個清涼舒爽的夏日。
夏天喝什么茶解暑
1、金銀花茶：消暑解渴
夏季清暑解渴，人們往往喜歡喝冷飲，其實(shí)這樣只是一時痛快，起不到真正的效果。而沖泡花茶效果更佳。金銀花性寒，暑熱煩渴、咽喉腫痛、長痱子熱瘡的喝金銀花茶對身體很有好處，取幾朵金銀花放在杯子里，用沸水沖泡，待水變色，金銀花舒展開就可以飲用了。金蓮花剛從南美引入的時候是較為名貴的觀賞花，現(xiàn)在也成為越來越流行的花茶，金蓮花味道較苦，沖泡的時候可以根據(jù)口味加入冰糖。
2、菊花茶：明目清肝
菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。另外，菊花茶還可以與枸杞或者蜂蜜一起泡來喝，可明目清肝、疏肝解郁等。
3、康乃馨茶：安神明目
經(jīng)常坐在辦公室電腦桌前的人，時常會出現(xiàn)眼睛干澀不適，甚至視力模糊的癥狀，這類人群尤其適合喝杭白菊，因?yàn)樗猩L(fēng)清熱、平肝明目的功效。杭白菊是杭州的特產(chǎn)，“杭白貢菊”常與“龍井名茶”并提，其地位可見一斑�？的塑笆浅Ｒ姷幕ɑ�，有清心明目的作用，而且康乃馨顏色多，取三、四朵康乃馨用沸水沖開后，光色澤形態(tài)就已經(jīng)很打動人了。
4、薰衣草：醒腦提神
迷迭香特殊的香味能讓人的頭腦清醒，增強(qiáng)腦部的功能，對于從事需要高度集中精力工作和有大量知識需要記憶的學(xué)生來說，是很合適的花茶，但不能過量飲用。充足的睡眠才是充沛精力的根本保證。薰衣草有舒緩壓力，消除疲勞的作用，令飲者神清氣爽，泡薰衣草茶的時候加入兩片檸檬，無論從口感還是提神效果上都有好處。
5、粉玫瑰茶：降脂減肥
辛夷既是觀賞花木又是中藥材，辛夷花茶滋味較一般的花要濃郁醇厚一些，吃過油膩的食物后沖一杯辛夷茶會讓人覺得清爽。辛夷花茶有助于新陳代謝，有助于女性減肥養(yǎng)顏，另外辛夷花還有通鼻的作用，鼻塞鼻敏感的人也適用。粉玫瑰不像紅的那么熱烈，白的那么冷艷，給人一種溫暖清新的感覺，越來越多的女性喜歡在房間里插上一束。
6、玫瑰茄(洛神花)茶：美容養(yǎng)顏
玫瑰茄可消除疲勞及便秘，并具有利尿、促進(jìn)新陳代謝的功效。經(jīng)常飲用玫瑰茄花茶還能有助于降低體內(nèi)血液中的膽固醇值和甘油三脂值，達(dá)到防治心血管疾病的功效哦。喝不完的茶用來洗臉，有一股極淡的玫瑰味，水是淡紅色的，洗完后臉是滑滑的，還可以美容哦。而泡過的茶葉是可以留下來了，涼干，做了個小抱枕，每天枕著清香的枕頭，睡眠質(zhì)量也提高了。
夏天解暑湯水
1、西洋參煲水鴨湯
配料：每次用西洋參20克，水鴨肉250克，桂圓肉12克。
做法：制作時，先將西洋參洗凈，用刀切成薄片（或打碎成幼粒），備用。剖殺水鴨，去除毛及內(nèi)臟、頭、頸及腳，用清水洗凈血污，然后用刀砍成粗件備用。桂圓肉去除雜質(zhì)、并用清水略洗凈。以上湯料準(zhǔn)備就緒后，同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入適量清水，用中火到慢火煲湯，煲一小時卅分鐘左右，加食鹽調(diào)味，待溫飲湯，食鴨肉及桂圓肉。
功效：本湯水中的西洋參乃暑熱傷氣之清補(bǔ)佳品，能益氣養(yǎng)陰，清火生津；水鴨乃長年生長于水面之血肉有情之物，能滋陰補(bǔ)血、益胃生津、補(bǔ)而不燥。特別適合濕熱、虛火過重之人，被譽(yù)為“補(bǔ)虛勞的圣藥”。桂圓肉乃補(bǔ)益氣養(yǎng)顏之妙品，善于養(yǎng)血，寧心益智。三種食品配合就能益氣生津，寧心養(yǎng)血除煩。本湯對于暑熱天氣，自我感覺疲勞乏力，汗出過多，口干口渴，精神不足甚為適宜。
2、冬瓜綠豆沙
配料：每次可用鮮冬瓜肉250克，綠豆75克，紅糖適量。
做法：制作時，先洗凈冬瓜，并去皮及瓜籽，將瓜肉切成小條狀，干綠豆洗凈，有條件可去除綠豆皮。然后將準(zhǔn)備好的綠豆放入沙鍋內(nèi)，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時，加進(jìn)切好的冬瓜，繼續(xù)煲20分鐘，然后加入適量紅糖調(diào)味。
功效：夏喝綠豆湯，冬煮銀耳湯。綠豆糖水是夏天最經(jīng)典的消暑飲料，綠豆具有很高的藥用價值，所含的蛋白質(zhì)幾乎是粳米的3倍，李時珍稱之“濟(jì)世之食谷，菜中佳品”。夏天喝綠豆湯可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、煩渴等癥，干燥季節(jié)不宜常飲。鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑；干綠豆性味甘涼，能清涼解毒、消暑利水；紅糖甘甜能解毒潤澡。三種食品合用既可清熱解暑、除煩止渴，又清甜可口。
3、布海帶豬脊骨湯
配料：昆布30克、海帶30克、黃豆30克、豬脊骨750克、生姜2－3片。
做法：昆布、海帶、黃豆洗凈，稍浸泡；豬脊骨洗凈，用刀背打碎，然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲約兩個小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供2－3人用。
功效：昆布海帶煲豬脊骨氣味清淡、潤氣，具有清熱消滯、利濕除煩的功效，是暑濕之際的既清瀉又營養(yǎng)的飲品，同時亦可輔助治療高血壓、單純性甲狀腺腫、慢性頸淋巴腺炎等。
夏天多吃什么解暑
綠豆湯。
綠豆湯是解暑必備，我們在做綠豆湯時，可以先用涼水泡一下綠豆，這樣會更愛熟，制作時，多放些綠豆，少放些米，這樣解暑效果最佳。
大西瓜。
西瓜是夏季解暑的必備水果，我們平時可以多買一些來儲存，當(dāng)你熱的不想吃飯時，可以來點(diǎn)西瓜來解解暑。
苦瓜。
我們夏天都喜歡做涼拌菜，最好的解暑菜便是苦瓜，我們可以涼拌也可清炒，同志們趕緊去做吧。
冰糖銀耳湯。
我們在夏季可以自己制作一些解暑的小甜品，準(zhǔn)備一些食材，制作好之后，可以放進(jìn)冰箱內(nèi)冷藏，以留備用。
夏天防暑小常識
不要在太陽最強(qiáng)烈的天氣下暴曬：
夏天的天氣干燥悶熱，尤其是一到中午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)的時候，太陽輻射最強(qiáng)烈。應(yīng)盡量不要外出，以免中暑，如果你必須要外出的話，最好帶把雨傘，或者其他遮擋的工具。
不要過量飲酒：
夏天天氣比較干燥，人本身由于天氣熱而常常出汗。如果我們這個時候飲酒的話，會加劇汗水的增多，解決不了心中的悶氣，反而會使自身的健康受到威脅，導(dǎo)致生病發(fā)燒。
飲食不要過于清淡：
夏天人體本身出汗多，消耗大，需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)，因此我們在生活中要注意飲食搭配，經(jīng)常吃些豬肉，魚肉，蛋白質(zhì)高的食物，加上多吃青菜，有助于身體的需要。
午睡不易過長：
很多人一到暑假就會經(jīng)常睡覺，而且一睡就不想起來，這是什么原因呢，如果午睡時間過長導(dǎo)致血流量減少，從而加劇我們的疲倦。因此，我們要控制好睡眠習(xí)慣。
不易配搭首飾：
夏天天氣比較干燥，人本身會常常出汗，如果配搭的首飾過多的話，由于首飾跟皮膚接觸而沒有空氣流動，常常摩擦?xí)蛊つw紅腫，甚至瘙癢引起皮膚炎癥。
經(jīng)常補(bǔ)水：
天氣炎熱干燥，會使我們體內(nèi)消耗能量大，常常出汗，因此我們要及時補(bǔ)充水分。每天至少要喝足八杯水，來補(bǔ)充體內(nèi)出汗消耗的水分�；蛘呶覀兛梢猿孕┦卟怂麃硌a(bǔ)充水分。
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