自由搏擊的訣竅有哪些

時間：2024-09-04 03:42:33 搏擊培訓我要投稿

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自由搏擊的訣竅有哪些

　　自由搏擊是一項很艱苦的訓練，學習者需具備高度的自覺性外，還要有一定的悟性，才能掌握自由搏擊的各種技術和要訣。那么自由搏擊到底有哪些要訣是要掌握的呢?下面是小編為大家帶來的自由搏擊的訣竅，歡迎閱讀。

　　訣竅之一：自由搏擊“迅”字訣

　　“迅”的價值有五：

　　一是以迅雷不及掩耳之勢攻擊對方，使之手忙腳亂，手足無措;

　　二是在快速的騰挪頓挫中可以有效地保護自己免受打擊;

　　三是便于以少勝多，以老勝壯，如有些太極高手雖然年邁，卻能輕輕巧巧地戰勝多名對手的圍攻，其原因就在于此;

　　四是便于以弱勝強、以輕勝重，關鍵是功力隨速度的增加而增加。好比靜止的一塊石頭不對人形成威脅，而一顆小小的子彈卻可以致人于死地。速度越快，打擊力越大;

　　五是可隨時轉換勁力，增強技擊的滲透力與感知力。

　　如何提高速度呢?

　　第一，可以使用拳靶，訓練每秒鐘的連續出拳次數;

　　第二，巧妙地借助意念的活力，意到氣到力到，三者合一;

　　第三，平時多進行特殊身形的特殊觀想，如意念自己一瞬之間打倒數名對手，越形象越好。

　　訣竅之二：自由搏擊“準”字訣

　　常見一些習武者，功力頗深，卻無法戰勝對手。為何?關鍵是準確度不高，任憑你猛沖猛打，也只是招招落空而已。

　　這里面至少有兩種情況：

　　一是習武者自身的準確度太低;

　　二是對手騰閃功夫高超，使你在搏擊中力不從心。所謂準確度，不僅僅是指擊中對方身體，而且應進一步地擊中對方的某一具體部位，甚至也包括自身的防守技術。不怕千招會，就怕一招熟。熟能生巧，是必須付出代價的。這需要毅力與悟性。

　　如何做到準確呢?

　　第一，可按古時傳統，設立木人樁、標明穴位等，進行靜態的準確度的訓練;

　　第二，功友之間可互相幫助，以拳靶等器具，進行動態的準確度的訓練;

　　第三，在平時的實戰模擬訓練中，應突出準確度的訓練，每天都應規定相應的時間進行訓練并持之以恒。

　　訣竅之三：自由搏擊“狠”字訣

　　自由搏擊的力量越大，也就是越“狠”，效果越好。在這里，“狠”可以被理解為一個人的功力。這種功力的檢測是比較簡簡單的，訓練與提高就相對較難了�！昂荨辈粌H僅是指力氣，也是指習武者的膽量或勇氣。所謂的“一膽二力”，在這里就統一為一個“狠”字。

　　如何達到“狠”呢?

　　第一，進行專項的力量及勁法訓練，如推拉力、抬壓力、旆轉力、分合力等等。

　　第二，在搏擊中相信自己一定能戰勝對手，從潛意識深處樹立“狹路相逢勇者勝”的大無畏心態與戰必勝信念;

　　第三，進行特殊的觀想訓練，在腦中模擬實戰情景，意想自己與虎狼龍蛇展開殊死搏斗，并攝取日月山水的非凡氣勢，以達到一往無前的境界。

　　訣竅之四：自由搏擊“穩”字訣

　　“穩”指的是狀態的相對固定。只有長時間地維持狀態，才有可能進一步提升狀態。鍛煉與修煉的一大區別是：鍛煉重在維持狀態，修煉重在提升狀態。習武之人達到了“迅”、“準”、“狠”還很不夠，還得“穩”。

　　那么，如何“穩”呢?

　　第一，在二十四小時中，都注意維持以至提升自己的狀態;

　　第二，認真對待每一件事，把它們當成訓練“穩”字訣的難得機會;

　　第三，心心念念都注重對自身識神與元神的調控。

　　訣竅之五：自由搏擊“靈”字訣

　　更高的境界是一個“靈”字：心“靈”、身“靈”。到此地步，全身是“眼”，遍體是“手”，處處能觀察，時時可攻防。自由搏擊者舉手投足，都給對手無形的壓力。無論是后發制人，還是先下手為強，都能淋漓盡致地表現出自己的功力，逐步達到“人不知我，我獨知人，英雄所向無敵”的奇妙境界。

　　如何獲得“靈”呢?

　　第一，在靜定上下苦功，因為靜能生智，定能生慧;

　　第二，有意識地培養身心的感應力，盡量不借助于視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺;

　　第三，消除思維障礙，多花時間提高靈性與悟性。搏擊之道，至繁至難，又至簡至易。

　　在自由搏擊中，只有真正領悟了“迅”、“準”、“狠”、“穩”、“靈”這搏擊的五大訣竅，我們的習武、練功與修道，才能夠找到其中的規矩，達到自己想要的練習效果。

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