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編導(dǎo)面對(duì)寫作恐懼的八個(gè)對(duì)策
學(xué)會(huì)面對(duì)寫作恐懼意味著實(shí)驗(yàn)一些方法/技巧去找到適合自己的手段去忽視恐懼感并繼續(xù)創(chuàng)作。通過(guò)嘗試、試驗(yàn)，和分析，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)一套方法去幫助自己保持寫作效率。下面就來(lái)和小編一起看看編導(dǎo)面對(duì)寫作恐懼的八個(gè)對(duì)策吧。
1、確定你的恐懼。恐懼感會(huì)披上多種外衣困惑你，有時(shí)它表現(xiàn)為行為上的磨蹭到最后期限或無(wú)意識(shí)飲食�？謶值牟煌问奖砻嫔峡纯赡苁菬o(wú)害的，但它們會(huì)損害我們的工作與健康，它們的真面目要被清楚看到。
2、回歸到現(xiàn)實(shí)。當(dāng)你體驗(yàn)到一種恐懼時(shí)，你的心智跑到了過(guò)去或未來(lái)——放不下過(guò)去的挫敗或?yàn)檫�未發(fā)生的事情如遭到拒絕或失敗等感到焦慮�；氐疆�(dāng)下，恐懼自會(huì)消失。你可以通過(guò)緩慢深呼吸，或觸摸你身邊物體的方式去讓你的意識(shí)回歸到當(dāng)下。
3、停止掙扎。恐懼感將會(huì)變得愈加強(qiáng)烈，當(dāng)我們抵制它�？謶指惺俏覀儜�(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的一種本能反應(yīng)，它屬于我們的創(chuàng)意生活的一部分。當(dāng)我想到這點(diǎn)，我就不會(huì)把我的精力浪費(fèi)在這場(chǎng)持續(xù)進(jìn)行的摔跤對(duì)決上面，而是去寫作。
4、傾聽(tīng)。雖然我不歡迎恐懼感的來(lái)臨，但它常常能提供重要的反饋信息。學(xué)會(huì)去靜坐片刻，并反思你真正害怕的是什么。這能夠你看到表象之下的不安全感、誘發(fā)因素，或潛在威脅，并解決它們。
5、再次承諾。寫作是一個(gè)選擇。停止更新博客、回絕寫作任務(wù)，和毀約也是我們的選項(xiàng)之一。當(dāng)我們感到恐懼，我們忘了世間存在無(wú)數(shù)方法去發(fā)揮創(chuàng)造力和謀生，而我們選擇了寫作。在你心中再次承諾，如果寫作真是你想去做的事情。
6、進(jìn)入寫作流程。練習(xí)以上步驟將能讓你正視寫作恐懼感，關(guān)鍵就是去立刻投入工作，沉浸于寫作的過(guò)程同時(shí)不評(píng)判你的作品。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這意味著以盡可能快的速度和粗糙的內(nèi)容寫下初稿。當(dāng)我敲擊鍵盤，字句出現(xiàn)在頁(yè)面上，最難的第一步已被我跨出。此時(shí)最關(guān)鍵的是去培養(yǎng)這股去寫作的勢(shì)頭。
7、休息片刻。當(dāng)狀態(tài)低迷時(shí)，恐懼感會(huì)偷偷出現(xiàn)。當(dāng)我工作進(jìn)展非常順利之時(shí)，雖然我非常不愿意去停下手頭的任務(wù)但我還是會(huì)留出幾分鐘到處走走去補(bǔ)充狀態(tài)和調(diào)節(jié)身心平衡。閱讀系列文章：如何去提升你的“時(shí)間管理”技能。
8、修訂與潤(rùn)色。在這個(gè)階段，自我懷疑會(huì)快速出現(xiàn)，懷疑之于恐懼正如汽油之于火焰。當(dāng)你在編輯文本時(shí)，如果你感覺(jué)到這團(tuán)恐懼火焰正向你氣勢(shì)洶洶地?fù)鋪?lái)，保持鎮(zhèn)定并觀照到它，深呼吸并繼續(xù)工作。如果不能，重復(fù)以上步驟去完成你的項(xiàng)目。
實(shí)踐這些方法并不能一勞永逸地去除你的寫作恐懼感，當(dāng)你下一次開(kāi)始去寫一篇新文章或展開(kāi)新合作，恐懼會(huì)以某種形式隱現(xiàn)。也許它早已經(jīng)出現(xiàn)。
這是很正常的，不必?fù)?dān)心。我們唯一要擔(dān)心的，是不能讓這種恐懼感阻礙我們?nèi)コ浞煮w驗(yàn)寫作這趟探險(xiǎn)之旅程。
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