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      1. 學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧

        時(shí)間:2020-09-23 19:13:52 肚皮舞 我要投稿

        學(xué)習(xí)肚皮舞的實(shí)用技巧

          肚皮舞的腰部要領(lǐng)學(xué)習(xí)?肚皮舞是近幾年很多中國(guó)男女性比較喜愛(ài)的開放性舞種,最早廣為流傳于西方,隨著人們的審美,判斷一個(gè)女人是否有情趣,是看眼睛;了解一個(gè)女人是否靈動(dòng)和柔韌,是看腰。

        學(xué)習(xí)肚皮舞的實(shí)用技巧

          肚皮舞的腰部要領(lǐng)學(xué)習(xí)?肚皮舞是近幾年很多中國(guó)男女性比較喜愛(ài)的開放性舞種,最早廣為流傳于西方,隨著人們的審美,判斷一個(gè)女人是否有情趣,是看眼睛;了解一個(gè)女人是否靈動(dòng)和柔韌,是看腰。今天小編就為大家介紹下學(xué)習(xí)肚皮舞的好處,腰部要領(lǐng)的學(xué)習(xí)。

          想變成男人眼中的腰女嗎?那就跟隨肚皮舞教練跳起來(lái)吧!肚皮舞有7字要訣,掌握了這7字要訣,擁有靈活的小蠻腰指日可待。

          浪身體像波浪一樣

          這個(gè)動(dòng)作是以腰腹為中心,腦袋先向前探,然后是頸部、胸部和腰部,身體好像鉆過(guò)一個(gè)套圈一樣。從側(cè)面看,身體有如波浪,呈現(xiàn)出一個(gè)S”型,如此反復(fù)進(jìn)行。

          擺擺動(dòng)胯部像畫8字

          你一定知道如何將胯部向上提動(dòng)的`感覺(jué)。當(dāng)你這樣左右活動(dòng)開你的胯部之后,試著用胯部來(lái)畫一個(gè)平躺的8字好嗎?注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要用力均勻,爭(zhēng)取讓幅度最大化。

          抖讓腹部的珠片抖起來(lái)

          雙腳與肩同寬站好,讓胯部前、后、上、下輕微擺動(dòng),你要看到腹部那些美麗的珠片都因?yàn)槟愕亩犊瓒w舞起來(lái),而肚子上的小肥肉也隨著輕微抖動(dòng),過(guò)不了多久,你就可以和他們說(shuō)BYE-BYE!

          震微屈膝蓋使勁跺腳

          腹部與胯部的震動(dòng)是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動(dòng)來(lái)完成的,這樣的震動(dòng)感受非常美妙,你盡管使勁地跺腳,晃動(dòng)身體,并將注意力放在你的腹部上,將它作為意識(shí)的中心點(diǎn)來(lái)運(yùn)動(dòng)。

          甩將胯大幅度地甩出去

          你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,并且呢,從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖,身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點(diǎn)舞動(dòng)起來(lái)。這時(shí)你可以利用你的上肢,將整個(gè)身體隨之搖擺。

          挺將胸部盡量地打開

          將下半身固定好,只活動(dòng)你的腰部以上的上半身。首先,將肩部向后背,努力將胸部送出。然后,左右晃動(dòng)身體,好象你在不段地長(zhǎng)高似的,同時(shí)肩部有節(jié)奏地向后活動(dòng)來(lái)帶動(dòng)胸部。

          轉(zhuǎn)穩(wěn)定地保持身體重心

          肚皮舞旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作是放松全身的一種方式,你可以隨意地轉(zhuǎn)動(dòng)身體,但是要注意的是,輕柔一些,讓身體放松下來(lái)即可,讓上肢來(lái)帶動(dòng)身體。

          肚皮舞的腰部要領(lǐng)學(xué)習(xí),上面小編通過(guò)七個(gè)注意點(diǎn)為大家介紹的學(xué)習(xí)肚皮舞的腰部技巧,你都學(xué)會(huì)了嗎?希望能給你帶來(lái)幫助。

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