最新胃病預防養生保健方法

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2017最新胃病預防養生保健方法

　　胃病最讓人無奈的就是各種癥狀不具有特異性，如出現胃痛時，所患疾病可能是慢性胃炎、也可能是胃潰瘍。那么下面由小編為大家分享整理的2017最新胃病預防養生保健方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

2017最新胃病預防養生保健方法

　　胃病的早期癥狀：

　　胃病最讓人無奈的就是各種癥狀不具有特異性，如出現胃痛時，所患疾病可能是慢性胃炎、也可能是胃潰瘍。

　　1.胃中像發酵一般，懊惱不寧，有難以說明的感覺，有的還兼有噯氣，惡心或心下痞痛、脹滿的癥狀。這是由于平時飲食沒有規律，或飽或饑或有上頓沒下頓，或飲酒，過食肥膩油炸食品，傷了胃氣，不能正常消化吸收，日積月累，變成痰飲，留滯在胃脘而形成的.

　　2.酸水上沖咽喉，還沒有來得及吐出，又復咽下，好像咽了一口米醋似的，叫做吞酸。酸水直接從口中吐出的，叫做吐酸。其實吞酸、吐酸都是胃酸過多，所以這里把二者合稱泛酸。泛酸有寒熱之分，臨床需認真分辨，以免誤診。病輕者可選用生嚼花生米、桃仁或煮食蘿卜片等，有助于緩解胃酸。

　　3.有脹滿癥狀，也就是撐脹不堪的表現，輕的只局限于胃部，而重的則能全腹膨脹，腹皮繃急。胃腸疾病所致脹滿多是腸胃充氣所致。腸胃之所以充氣是因為胃內或腸腔內的食物沒有完全消化好，而且向消化道下端的傳送力減弱，甚至停止，使胃腸內積存過量的氣體或液體而膨脹。

　　胃病的日常調理：

　　1.保暖防寒情緒樂觀

　　不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。因此胃病患者應該保持精神舒暢愉快，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　2.胃病調養重在食療

　　治胃病首先要從飲食上進行調理。患者在飲食上應注意選擇少渣、低纖維的軟食，特別是疼痛發作期應選擇少渣半流質食物或軟食，少食多餐。

　　3.起居有常飲食規律

　　有規律的生活對于胃病的調養非常重要，要養成良好的生活和飲食習慣。得了胃病除要按時用藥外，還要保證充足的休息和睡眠，以促進疾病的康復。

　　胃病的飲食原則：

　　忌辛辣刺激食物。

　　切忌不要經常吃刺激的食物，過冷過辣過硬過燙都是傷害脾胃的，如涼性的水果、海鮮、冷飲，刺激性的辣椒大蒜等，都要少吃。

　　飲食規律。

　　一定要吃早餐，早餐可以適當吃一些養胃的食物，如小米粥，能有效調理胃功能。也不要暴飲暴食，既不能太餓，又不能太飽，盡量保證每餐吃七分飽。吃飯的時候也不可以狼吞虎咽，每口飯能嚼20下是最好的，如果實在不行，可以把米飯換成粗糧，能增加咀嚼頻率。

　　養成良好的生活習慣。

　　平時多喝水，特別是熱水。胃的脾性是喜燥惡寒，所以要多攝入溫熱的東西。飯后不宜馬上運動，影響胃的消化功能。

　　不要隨意服藥。經常胃痛的人，如果本來就有服用藥物的習慣，最好能夠向自己的主治醫師或藥師請教，看看這些正在服用的藥物是否會刺激胃部，導致胃不舒服。例如，抗生素、鐵劑等都是會刺激胃黏膜的藥物，一定要請自己的主治醫師，針對自己的服藥習慣，給予藥物處方的建議。

　　避免吃巧克力。

　　發生胃痛時，最首要避免的食物就是巧克力。巧克力幾平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，將加倍惡化胃痛。

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