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      1. 中醫(yī)保健知識手腳麻木要當心

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        中醫(yī)保健知識手腳麻木要當心

          生活中很多人會碰到手麻木的問題,大多數(shù)人會覺得這只是手的問題,其實手麻可能是一些非手部疾病的征兆。我們來總結一下常見的引起手麻的原因。手麻是手部很常見的一種疾病,偶爾的因為長時間壓痛導致的手麻是可以理解的。但是如果經(jīng)常出現(xiàn)手麻的情況就要引起重視了,應該及時到正規(guī)醫(yī)院診斷治療。下面是yjbys小編為大家?guī)淼年P于中醫(yī)保健知識,歡迎閱讀。

        中醫(yī)保健知識手腳麻木要當心

          1:血管因素

          當我們坐久或坐的姿勢不好,會引起下肢麻木,當手放的姿勢不對時亦會麻,一松懈,有如千萬只螞蟻在爬。因為當血管受到壓迫時,血管供應肢體部分缺血,引起麻木,等一下解除了壓迫,血液流過去,則感覺象有許多螞蟻在爬。當上肢尺動脈,橈動脈管在某一處受壓,均會引起手麻。

          2:神經(jīng)因素

          神經(jīng)內(nèi)有軸漿流動,當神經(jīng)受到壓迫時,軸漿流動受阻礙,亦會引起手麻。到手掌主要有橈神經(jīng),尺神經(jīng),正中神經(jīng),這些神經(jīng)從頸椎管出發(fā),穿過關節(jié),韌帶,骨纖維管到達手掌末梢,在任何一個部位,神經(jīng)受到壓迫,均會引起手麻。

          3:大腦因素

          所有神經(jīng)均來源于大腦,當腦部出問題。如中風,則大腦所支配區(qū)會出現(xiàn)麻木,無力。

          4:全身因素

          血脂過高:長期血脂過高,易引起血管壁硬化,加上血脂過高,血液粘稠,血流變慢,細胞所得到氧氣養(yǎng)料減少,導致麻木。

          糖尿病人:血糖維持較高水平,長久以往,對人體血管,神經(jīng)造成極大傷害,血管硬化,神經(jīng)變性。

          5:頸椎引起的手麻

          頸神經(jīng)有椎間孔出來,分成前后兩支。

          前支:走向下外方,一直到前臂,構成尺神經(jīng),橈神經(jīng),正中神經(jīng)等。

          后支:繞頸椎后關節(jié)到后方,分布于頸椎后面的肌肉,皮膚不論前支或后支受到壓迫,均會引起手麻。

          由疾病導致的手腳麻木有:

          引起手腳麻木的原因一般有以下四個方面:

          一是患有糖尿病的人會出現(xiàn)手腳麻木。只要身體任何部位經(jīng)常出現(xiàn)麻木、酸痛、腫脹,就要及時檢查血糖。

          二是藥物或化學制劑引起的麻木。如感冒或拉肚子時,服用了黃連素或痢特靈后,會引起手腳麻木;在含有氫、砷、二硫化碳等環(huán)境中呆時間長了,也會出現(xiàn)手腳麻木。

          三是神經(jīng)炎引起的麻木。神經(jīng)炎最常見的病癥即手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無力。如果拉肚子或感冒達半個月之久,就會引起神經(jīng)炎。

          四是四肢分散性地出現(xiàn)麻木。四肢不是同時出現(xiàn)麻木,而是分散出現(xiàn),這種情況就是局部神經(jīng)受到了刺激,如醉酒后的中風、昏迷引起對頭部神經(jīng)刺激、老年人拄拐棍對手神經(jīng)的刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經(jīng)刺激導致的腿麻木等。

          手腳麻木不能對癥治療,而是要對病因治療。不管是什么原因引起的手腳麻木,都應該首先到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進行檢查,判斷神經(jīng)有無損害,受過何種刺激。 若是神經(jīng)方面的問題,還需要作肌電圖檢查,進一步確認神經(jīng)受損程度、范圍、性質(zhì)等。如果是其他原因引起的手腳麻木,則再轉到其他相關科室治療。 神經(jīng)損傷引起的手腳麻木,要根據(jù)神經(jīng)損傷的程度、范圍、性質(zhì)來選擇是采用藥物治療還是手術治療。藥物治療通常配合針灸、理療同時進行,促使其快速恢復。手術治療則是通過手術引開受壓迫神經(jīng)以達到解除神經(jīng)受壓迫、刺激的目的。 病情治愈程度,主要取決于神經(jīng)病變原因和性質(zhì)。如果是周圍神經(jīng)(除腦、脊髓以外的神經(jīng))損傷,一般恢復的時間比較長。

          老人手腳發(fā)麻多與腦血管硬化密切相關,其中以小中風及高血壓引起發(fā)麻現(xiàn)象最多。 所謂“小中風”,又稱“短暫性腦缺血發(fā)作”。由于大腦組織特別是大腦皮質(zhì)缺血,大腦的感覺和運動中樞發(fā)生了功能性障礙,從而導致相應部位的肢體麻木。腦缺血可引起一側上肢或下肢麻木,或者半身麻木,一般持續(xù)幾小時至數(shù)天。如不及時治療,可發(fā)展成半身不遂癥,甚至危及生命。 “小中風”除有手腳麻木或軟弱無力外,還伴有頭暈、頭痛、視力障礙(視物模糊或復視等)、記憶減退(尤其是近期記憶下降),以及血壓增高或偏低等現(xiàn)象;手腳麻木多為半側,以大拇指或連同食指麻木者為常見。 高血壓者當血壓波動或升高時,全身小動脈痙攣,動脈管腔變窄,可使膠體血液循環(huán)發(fā)生障礙,引起的手足局部供血不足而出現(xiàn)發(fā)麻。除手腳麻木外,患者肢體可有僵硬、蟻行感,以及常伴有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠等癥狀。此外,血壓突然降低,有時也可出現(xiàn)手指發(fā)麻感覺。 春季,高血壓患者更易出現(xiàn)手腳發(fā)麻,這多與初春時氣候干燥、寒冷,易致交感神經(jīng)興奮,全身毛細血管收縮,從而引起血壓升高有關。高血壓除可有手腳發(fā)麻外,有時還可能導致短暫腦缺血至腦出血,引起口眼歪斜、癱瘓、失語及昏迷等,甚至會導致死亡。 腦血管硬化以60 歲以上老人發(fā)病最多。所以,當老年人近期如反復有手腳發(fā)麻現(xiàn)象,首先應考慮是腦血管方面疾病。由于腦血管疾病又常與血壓、血糖、血黏度等有關。 為明確診斷,患者應到醫(yī)院查血壓、血脂、血糖、眼底及血液流變學方面檢查,必要時應配合X線攝片或CT檢查。一旦確診原發(fā)病,應進行有針對性的治療,如降血壓、溶栓、降血脂、降血糖等。

          預防手腳麻木的知識:

          頸部與肩部運動

          1、十指交握放在腦后,重量置于手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。

          2、將右手置于左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重復數(shù)次后換左手練習。

          3、慢慢旋轉頸部,順時針、逆時針各5次。

          4、將肩膀提高,吐氣并放下,重復4~5次。

          5、晃動肩膀,向后5次,向前5次。

          6、臉向右看后下方,重復3~5次,再反方向進行。

          7、放松坐著,手臂垂直平放于膝,然后抬頭挺胸,二者交替運動3~5次 腳部與足部運動 將腿彎曲提起與胸平行,提起、放下各5次,可讓你備感舒適。 順時針、逆時針轉動腳踝各10次。 將腳趾并攏,彎曲向上,伸直向下交替做5次。 腳平貼于地然后換腳,重復練習20~30次。

          手部與臉部運動

          1、用指尖按住頭頂部,上下移位。(輕按)

          2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。

          3、食指與拇指捏住上眼皮,向外拉,反復多次。

          4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。 由鼻孔旁向外按摩至下顎,再回到原點。 沿著下顎向下按摩。 下顎左右轉動各5次。 手掌按住鼻尖做圓周運動,每個方向5次。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然后向前、向后各轉動3次 辦公族

          “保健操”13招

          1、雙手捂住耳朵,手指彈動腦袋,10~20次,可促進大腦血液循環(huán)。

          2、扯耳朵,右手經(jīng)過后腦勺,往下扯動左耳垂;隨后,左手經(jīng)過后腦勺,往下扯動右耳垂,每次做10~20次。

          3、煉眼,雙眼遠眺窗外的景觀,眼睛用力向下眨,可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。

          4、“轉頸”,脖子左左、右右、前前、后后,順時針轉動,再逆時針轉動,可放松頸部緊張神經(jīng)。

          5、肩周的最疼點,可采用壓抓揉的手法,可緩解痛楚。

          6、“搓臉”,雙手相互搓熱后,搓臉,使臉部發(fā)熱,可起到活血的效果。

          7、“伸懶腰”,反復數(shù)次。

          8、雙臂過頭,扶住墻壁向下壓,可拉伸、牽引勞累的肌肉。

          9、“搓肚”,手掌搓肚皮順時針轉動,再逆時針搓動,可幫助消化。

          10、“腹式深呼吸”,平時我們采用的胸部呼吸,可采用腹部深呼吸,一舒一張。

          11、“提肛”,肛門縮起,放松,可防止痔瘡等疾病。

          12、散步。

          13、不坐電梯,爬樓梯,辦公室簡單實用的運動。

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