拉丁舞的腳位練習

拉丁舞的腳位練習

　　拉丁舞是一種來自西方的舞蹈，近幾年也在我國深為流傳，被人們所喜愛，下面是小編分享的拉丁舞的腳位練習，一起來看一下吧。

　　一位腳

　　就是以右腿為重心，(重心腳)左腿向前伸直，(動力腳)用小腳趾點在地上，拉伸腳踝，繃直膝蓋。

　　二位腳

　　同樣是以右腿為重心，左腿以大腳趾壓住地板，向左滑動，在左側伸直，與右腿平行，用大腳趾點地，腰胯帶動腳跟外旋，拉伸腳踝、膝蓋。

　　三位腳

　　是繼續移動左腳向后，在右腳的后方伸直，大腳趾點地。其重點仍然是以腰胯帶動大腿外旋，轉腳跟向右，這一點很重要，轉動左腳跟就是在打開左腰胯。不經過嚴格的訓練，孩子們很難完成。

　　四位腳

　　就是把在后伸直的左腿，屈膝向前靠在右膝蓋的后面。(最近在網上也看到有的拉丁舞教師把這四位腳變成旁點腳，既以左腳點在右腳旁，屈膝拉腳踝。)

　　為了讓孩子們盡快的掌握這些腳法和記憶，我又把這四個腳位編成口訣讓孩子們背下來：一位腳向前;二位腳旁邊;三位腳向后;四位腳夾緊。

　　這四個腳位，都是以一條腿為重心腳，另一條腿為動力腳，不停的移動和定位，在移動中，大腳趾始終不可離開地板。另外還有一個腳位，那就是“拉丁交叉”，拉丁交叉又有幾種形式。

　　讓孩子們記住了這幾個腳位，教學起來真的很方便，在舞蹈的動作中，你只要說出要跳的腳位，孩子們就會準確的跳出來。

　　比如我們跳“開式扭胯”接 “扇形步”，女步退右腳成一位腳、重心移動向前，變成三位腳、第三步是屈膝上步右軸轉成旁點腳，“扇形步”女步是上左腳成三位腳、再上右腳虛點成一位腳，接左軸轉成右腳重心的一位腳，然后再屈膝退左腳成一位腳。(就這兩小節六步，大部分孩子完成的都不理想，那老師就應該找找教學的方法問題了。)

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