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      1. 搏擊操的好處有哪些

        時(shí)間:2020-10-08 17:32:23 搏擊操 我要投稿

        搏擊操的好處有哪些

          隨著社會的飛速發(fā)展,人的壓力也隨之增加。普通健身無法更輕松、更痛快的將這些緊張情緒發(fā)泄出來。而搏擊操則可以很輕松的幫您做到這點(diǎn)。

          科學(xué)、安全、有效全面的健身

          1、科學(xué)性 有氧搏擊操是遵循有氧健身操的鍛煉原則而進(jìn)行的,因此,它屬于有氧運(yùn)動(dòng),而有氧運(yùn)動(dòng)可以使人的各個(gè)循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉從而加強(qiáng)其功能,使身體康健并增強(qiáng)抵御疾病的能力。同時(shí)有氧鍛煉可以有效的消耗能量,減少體內(nèi)多余的'脂肪而達(dá)到減肥的目的。

          2、安全性 有氧搏擊操嚴(yán)格的按健身操的結(jié)構(gòu)進(jìn)行,因此,他的強(qiáng)度適中運(yùn)動(dòng)量可以控制,動(dòng)作的選擇也是以增進(jìn)健康與避免傷害為原則,同時(shí),它只有想象中的目標(biāo)而非面對面的進(jìn)行搏擊,這就使鍛煉更安全。

          3、有效全面 有氧搏擊操的練習(xí)分,手臂、軀干、步伐、腳法及綜合練習(xí),它的動(dòng)作雖然只是簡單的一個(gè)動(dòng)作,卻要?jiǎng)佑密|體的多部位參與,如:直拳動(dòng)作,首先通過右腿蹬地,將力量傳到大腿、髖,經(jīng)過腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的力量傳遞到到胸、肩、手臂,最后才到拳上。因此,使鍛煉具有針對性與時(shí)效性、全面性。

          選擇搏擊舞的五大理由:

          1、除去你的贅肉,塑造全身完美線條。

          2、讓你變的更加輕盈靈活。

          3、舒解壓力,令你精力充沛更加快樂。

          4、滿足你想“打架”的愿望,又不必?fù)?dān)心“受傷”;

          5、可以與異性朋友一同練習(xí),達(dá)到“男女搭配,健身不累”的效

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