戶外登山旅行5大常識
今年剛剛進入夏季，去戶外登山旅行，要關注天氣環境，潮濕多雨，蚊蟲和細菌泛濫，應避免飲用生水和吃不衛生的食物;雨具是夏季出門的必備物品，登山的朋友應備好急救藥品;做好防曬、抗敏的保護措施，花粉過敏的朋友，不建議賞花游。登山是一項極佳的有氧運動，山中的.空氣異常新鮮，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。但需要注意的地方，資深驢友李志強將其歸納為五條：
首先要準備好裝備
一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些，免得打滑;最好高幫的，可以護住腳踝，下雨、下雪不會濕到里面。鮮艷好洗的衣服。山里樹密，很容易掉隊，衣服鮮艷容易發現。最好準備一根登山杖。下山時身體前傾，容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數高多了。如果遇到野獸什么的可以當武器。李志強曾經在山里看到過一條大蛇，雖然沒發生什么事，但因為手里有棍，心里就踏實。
一定多帶水，裝些巧克力備用
帶一些常用藥、風油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負擔重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈。
記住“走路不看景，看景不走路”
山上很美，景色宜人，如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護和行走都很困難。
登山時不要著急，最忌快走，尤其是剛開始的時候
速度要慢，一步一步適應，慢慢調整呼吸。不要往上看，一看山頂還那么遠，容易泄氣，腳更沒勁了。其實大家體力都差不多，只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高，30分鐘左右就休息。
登山活動一定要堅持
任何一種運動要有成效，堅持是最重要的。李志強的經驗是參加一個登山隊，一群志同道合的人一起活動，互相督促、互相鼓勵就能堅持下來。
【戶外登山旅行5大常識】相關文章：
旅行戶外安全自救常識06-05
戶外登山須知的基本常識09-03
戶外旅行的必備急救常識10-27
2017年春季戶外登山須知基本常識10-27
登山安全常識06-29
戶外徒步登山攻略11-06
戶外登山如何著裝11-06
戶外登山裝備介紹11-06
戶外登山的好處10-08
戶外登山小技巧10-08