女人如何食療養生

女人如何食療養生

　　女人想要面色紅潤，就要注重食療養生。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于女人食療養生的辦法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　一、花生大棗膏

　　材料：花生15克，龍眼肉15克，大棗30克。

　　功用：健脾、補血。

　　做法：花生剝殼，連衣煮熟后碾成泥狀，龍眼肉去殼，去核，洗凈，曬干后搗爛如泥;大棗去核，洗凈，加水500毫升，浸泡30分鐘，置大火上煮沸，改小火煎1小時;取出棗肉搗爛，再與花生泥及龍眼肉泥一并煎熬至糊狀。

　　二、大棗肉丸湯

　　材料：大棗50克，豬瘦肉200克，蓮子30克，白芍和甘草各10克，木香3克，調料適量。

　　功用：補脾益氣、養血。

　　做法：將瘦肉剁成肉泥做成丸;木香、甘草入布袋;大棗、白芍、蓮子洗凈，一同入鍋加水適量;先用旺火煮沸，再用文火燉煮30分鐘后，去藥袋，放入肉丸子;再煮一會兒，即可加調料調味食用。

　　三、茯苓大棗山藥粥

　　材料：獲苓20克，大棗10克，山藥20克，粳米50克，紅糖適量。

　　功用：養血補氣。

　　做法：大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖調味即可。

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