泡腳時(shí)間長(zhǎng)了有壞處嗎
泡腳的時(shí)候，是不是時(shí)間越長(zhǎng)就是越好的呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于泡腳的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
一、泡腳時(shí)間長(zhǎng)了有壞處嗎
專(zhuān)家介紹,用熱水泡腳,對(duì)身體很有好處。中醫(yī)有一個(gè)說(shuō)法,叫作“風(fēng)寒從腳下生”,人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適,堅(jiān)持用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,疏通經(jīng)絡(luò),解表散寒,緩解手腳冰涼,擴(kuò)張毛細(xì)血管,促進(jìn)腦部供血。尹志超建議,可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料,對(duì)祛風(fēng)散寒的效果較好。
熱水泡腳并非人人適用。比如,患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起泡時(shí),就不宜熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動(dòng)足浴器泡腳,一泡就是幾個(gè)小時(shí)。一般來(lái)說(shuō),每日臨睡前泡腳20分鐘為佳,最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。特別是老年人,泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長(zhǎng)時(shí)間用熱水泡腳。部分足浴器在宣傳時(shí)夸大其詞,聲稱(chēng)能治療某些疾病,專(zhuān)家指出,足浴主要是保健,并沒(méi)有治療的作用。此外,很多人在使用足底按摩器的時(shí)候,直接調(diào)到按摩的功能,這不夠科學(xué)。在做足底按摩前,一定要先用熱水泡腳,這樣可以使氣血循環(huán)加快,使肌肉、韌帶放松,避免在按摩時(shí)受傷。
二、泡腳的正確方法
1、泡腳前
準(zhǔn)備泡腳容器,腳盆、木桶均可,有條件可以選擇足浴盆。泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼,一般維持在38°～43°為宜。
2、泡腳時(shí)
在泡腳的`過(guò)程中,放松全身,如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴,還有助于降低血壓。泡腳時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。
3、泡腳后
泡腳后一定要注意足部的保溫。有條件的情況下可以摸上足部潤(rùn)膚膏。再泡腳后,建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),隔數(shù)分鐘即入睡。
三、泡腳的好處
1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋,腳底有我們?nèi)梭w許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán),二來(lái)可以刺激這些穴位,使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效,一般來(lái)說(shuō),以晚上9點(diǎn)泡腳為宜,該時(shí)泡腳,是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
2、泡腳可促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán),輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
3、水的溫度要夠熱,但不會(huì)燙傷,大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
4、可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán),人體的腳底長(zhǎng)期處于身體的最底部,在冬季微循環(huán)是很不充分的,泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
5、泡腳可以通過(guò)神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的。可以根據(jù)病情來(lái)調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時(shí)間半小時(shí)就可以的。
總之,泡腳的方法是有講究的,大家在泡腳時(shí)一定要科學(xué)合理。
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