秋天上火吃什么降火
上火的時候，會讓人覺得難受，那么該吃什么降火呢。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于“秋天上火吃什么降火”的詳細(xì)解答，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
秋天上火吃什么降火
1、秋天上火吃獼猴桃
獼猴桃中有良好的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便秘,迅速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。獼猴桃的根還有清熱,利尿,活血,消腫的功效。
2、秋天上火吃柚子
柚子具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥,理氣散結(jié)�？纱龠M(jìn)傷口愈合,對敗血癥有很好的輔助療效。秋季容易上火,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
3、秋天上火吃葡萄
葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑,可抗衰老,并清除體內(nèi)自由基,對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。吃些葡萄,有解內(nèi)熱排毒的作用。女性多吃些葡萄,對美容養(yǎng)顏、調(diào)整氣色有幫助。
4、秋天上火吃菱角
幼嫩時可當(dāng)水果生食,老熟后果實可熟食。菱角能清熱生津、清火去燥,特別適合消化不良的人食用。秋冬季天氣干燥人容易有上火從而引起咽痛之癥狀,食菱角還可有效的緩解。
5、秋天上火吃荸薺
荸薺味甘,性微寒,有清熱解渴、降火化痰作用。尤適于心煩口渴、尿黃、便干、咽喉腫痛和目赤唇干等癥狀。但因其性寒滑,常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。
6、秋天上火吃甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%。其次甘蔗的含鐵量豐富,擁有滋補清熱的作用,作為清涼的補劑,對于治療低血糖,大便干結(jié),小便不利,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。、菱角幼嫩時可當(dāng)水果生食,老熟后果實可熟食。菱角能清熱生津、清火去燥,特別適合消化不良的人食用。秋冬季天氣干燥人容易有上火從而引起咽痛之癥狀,食菱角還可有效的`緩解。
秋天吃什么容易上火
1、肥甘食品
中醫(yī)認(rèn)為,秋季主肺氣,肺主辛味。如果肺氣太過,往往會導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此,在飲食方面,以防燥護(hù)陰、滋陰潤肺為主,忌吃肥甘食品。
2、辛辣食物
“少辛增酸”是中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)關(guān)于秋季飲食的一個原則。所謂少辛,就是要少吃一些辛味的食物,這是因為肺屬金,通氣于秋,肺氣盛于秋,少吃辛味,才能防止肺氣太盛。
秋季天高氣爽,空氣干燥,濕度小,人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀,這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時,應(yīng)少吃辛、辣食物,如蔥、姜、辣椒、胡椒,防止辛溫助熱,加重肺燥癥狀。
3、生姜
“一年之內(nèi),秋不食姜;一日之內(nèi),夜不食姜”,到了秋季少吃姜為好。因為秋天氣候干燥,燥氣傷肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易傷害肺部,加劇人體失水、干燥。
4、燒烤
燒烤一般以雞肉、牛肉、羊肉為原料,置于明火或微波爐內(nèi)燒烤。這些食品性溫,進(jìn)食時需要較多的唾液來參與消化,吃后容易上火,加重秋燥的癥狀。
5、濃茶和咖啡
秋天容易內(nèi)熱、上火,更容易感到口干舌燥甚至是咽喉腫痛。這個季節(jié)盡量少喝濃茶及咖啡,因為茶水、咖啡里面的茶堿、咖啡 因有利尿作用,加快人體水分流失,反而會加重人的內(nèi)熱、上火癥狀。
上火不可以吃什么
1、少吃溫?zé)嵝运?/strong>
秋天是大量水果上市的季節(jié),而且水果含有豐富的維生素,所以水果是人們熱愛的食物,特別是夏天胃口差,水果可以給我們補充大量的水分、糖分、維生素、礦物質(zhì)。同時因為秋季天氣炎熱,容易上火,所以選擇水果的時候也要注意,秋天不適宜食用過多的溫?zé)嵝运?例如荔枝、桂圓、櫻桃、番石榴等。這些水果都屬于溫?zé)嵝运?過量食用溫?zé)嵝运菀讓?dǎo)致人體上火的情況,引起身體不適。
2、少吃堅果
堅果類含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、油脂、維生素等,不少人都非常喜愛食用。無論是在家休息還是外出旅游,大部分人總喜歡備一些堅果,邊吃邊聊天看電視,看起來的確十分愜意。但你可能不知道,堅果吃多了也會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因為在堅果中含有較高的熱量,如果夏季不注意過量的食用的話,就會使體內(nèi)產(chǎn)生過量的內(nèi)熱,從而導(dǎo)致上火。秋季應(yīng)減少食用堅果類。
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