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秋季怎么預(yù)防感冒
秋天到了，該怎么預(yù)防感冒呢。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于秋天預(yù)防感冒的辦法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
秋季怎么預(yù)防感冒
1、宜酌加衣服
由于早晚溫差較大,天涼時(shí)宜酌加衣服,睡覺時(shí)應(yīng)蓋好被子。若吹電風(fēng)扇,需注意風(fēng)量不宜太大,避免直接對(duì)著人吹,室內(nèi)溫度設(shè)定不宜過低。
2、宜注意避免感染
在氣候突然變化時(shí),應(yīng)注意保暖,少出現(xiàn)在人多的公共場(chǎng)所,以避免感染。
3、宜及早就醫(yī)
如果感覺身體不適,應(yīng)及早就醫(yī),以免病情惡化。
4、宜多喝溫開水
如果感覺口干舌燥或痰難出,要多喝溫開水,宜一口一口先含在嘴巴中,再慢慢吞下去,對(duì)潤(rùn)喉、化痰、祛寒有一定的作用。
5、宜食用熱稀飯
對(duì)于體質(zhì)比較虛弱或胃口不好的患者來說,可吃熱稀飯,吃完后也可到被窩里微微發(fā)汗。而感冒期間除非虛證明顯,不宜隨便吃補(bǔ)藥,否則病情會(huì)惡化。
秋季感冒吃什么好
1、秋季感冒喝橙汁
感冒了,應(yīng)該多多喝熱水。此外,某大學(xué)主任推薦。適當(dāng)喝一些果汁補(bǔ)充維生素C,也對(duì)感冒的恢復(fù)有一些好處。這里說的果汁是鮮榨果汁,不是超市里的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。水果中,橙子的維生素C含量較高,且比較容易榨汁,自己動(dòng)手現(xiàn)榨現(xiàn)喝,最為健康。榨汁時(shí)籽要去掉,果肉與果汁一起喝下去,既可以增加膳食纖維,幫助消化,又可以減緩吸收,避免血糖提升過快。除了橙子,獼猴桃也是很推薦的,可以加些到果汁里調(diào)味。
2、主食以面條和稀粥為主
面條和稀粥都是容易消化的食物,不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。每頓交替著吃,兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會(huì)對(duì)消化道有刺激,應(yīng)當(dāng)避免。此外,為了從飲食中補(bǔ)充一些維生素C,以增強(qiáng)抵抗力,可以吃些青菜,但要以快炒為主,不要煮到粥里,那樣維生素C就全被破壞光了。
3、秋季感冒喝蘋果醋
蘋果醋中含有大量的氨基酸,醋酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力,提高身體的免疫力,減少肝病的發(fā)病率,并對(duì)傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用,緩解咽喉疼痛不適。
4、桑葉白茅來降燥
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭:這段時(shí)間的感冒一般為流感病毒所致。而流感常伴有高熱癥狀,從中醫(yī)上來說歸屬于風(fēng)熱感冒,是傷了陰津,因此需滋陰降燥。桑葉有清肺熱、明目、生津之效,而白茅根又可以清熱、滋陰、利尿。二者搭配使用,相得益彰,對(duì)于像流感這樣的燥性感冒,非常有效,可適當(dāng)加些冰糖,味道也不難喝。
5、秋季感冒吃蔬菜湯
將蔬菜煮成湯是不錯(cuò)的選擇�？梢员M可能多選擇幾種蔬菜,然后慢慢地熬煮軟后再飲用。
秋季感冒忌吃什么
1、秋季感冒忌喝咖啡
感冒的時(shí)候喝咖啡可能會(huì)致命。傷風(fēng)感冒藥普遍含有苯丙醇胺,如與高份量的咖啡因產(chǎn)品一并服用,可能會(huì)引致血壓急升,嚴(yán)重可能致命。市民也不可以用咖啡或茶送藥,用藥前應(yīng)先咨詢藥劑師。
2、秋季感冒忌吃鴨羊肉
因?yàn)楦忻笆峭飧兄?治療應(yīng)以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯,容易滑腸斂邪,豬肉肥膩,助濕生痰,動(dòng)風(fēng)蘊(yùn)濕;羊肉甘溫助熱,偏于溫中暖下,且有斂邪之弊。
3、秋季感冒忌吃生冷食物 ?
感冒咳嗽期間咽喉敏感,寒冷的食物容易刺激咽喉,使得感冒痛苦不堪。在患病時(shí),需要避免所有寒冷的食物,尤其是冷飲。這類食物一方面加重咽喉的病情,另?一方面其衛(wèi)生安全也常常讓人堪憂。如果是因?yàn)椴粷嵤澄锒鸬募?xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的感冒發(fā)燒,消化功能隨之下降,這時(shí)喝冷飲的話不但會(huì)加重病情,嚴(yán)重?的話還會(huì)導(dǎo)致病情嚴(yán)重惡化甚至是危機(jī)生命。
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