戶外活動(dòng)安全常識(shí)

戶外活動(dòng)安全常識(shí)

　　在戶外活動(dòng)要格外注意安全，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“戶外活動(dòng)安全常識(shí)”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

　　青少年到戶外郊游、野營(yíng)、游戲、體育鍛煉，活動(dòng)的空間更廣闊，接觸的事物更加復(fù)雜多樣，存在的危險(xiǎn)因素也增加了。戶外活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意的安全問題有哪些呢?

　　●課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意什么?

　　在每天緊張的學(xué)習(xí)過程中，課間活動(dòng)能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面：

　　1.室外空氣新鮮，課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤下面的課程。

　　2.活動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)，不要做劇烈的活動(dòng)，以保證繼續(xù)上課時(shí)不疲勞、精力集中、精神飽滿。

　　3.活動(dòng)的方式要簡(jiǎn)便易行，如做做操等。

　　4.活動(dòng)要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險(xiǎn)。

　　●怎樣保證郊游、野營(yíng)活動(dòng)的安全?

　　郊游、野營(yíng)活動(dòng)的地點(diǎn)大都遠(yuǎn)離城市，比較偏遠(yuǎn)，物質(zhì)條件較差.所以，要注意以下各點(diǎn)：

　　1.要準(zhǔn)備充足的食品和飲用水。

　　2.準(zhǔn)備好手電筒和足夠的電池，以便夜間照明使用。

　　3.準(zhǔn)備一些常用的治療感冒、外傷、中暑的藥品。

　　4.要穿運(yùn)動(dòng)鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋長(zhǎng)途行走腳容易磨泡。

　　5.早晨夜晚天氣較涼，要及時(shí)添加衣物，防止感冒。

　　6.活動(dòng)中不隨便單獨(dú)行動(dòng)，應(yīng)結(jié)伴而行，防止發(fā)生意外。

　　7.晚上注意充分休息，以保證有充足的精力參加活動(dòng)。

　　8.不要隨便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發(fā)生食物中毒。

　　9.要有成年人組織、帶領(lǐng)。

　　●集體野營(yíng)、郊游活動(dòng)應(yīng)注意什么?

　　集體野營(yíng)、郊游活動(dòng)參加的人數(shù)較多，更需要加強(qiáng)組織和準(zhǔn)備工作，一般應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1.最好事先對(duì)活動(dòng)路線、地點(diǎn)進(jìn)行勘察。

　　2.做好活動(dòng)的組織工作，制訂活動(dòng)紀(jì)律，確定負(fù)責(zé)人。

　　3.最好要求參加活動(dòng)的人統(tǒng)一著裝(如穿校服)，這樣目標(biāo)明顯，便于互相尋找，防止掉隊(duì)。

　　4.所有參加活動(dòng)的人要嚴(yán)格遵守活動(dòng)紀(jì)律，服從統(tǒng)一指揮。

　　●登山活動(dòng)應(yīng)注意什么?

　　登山對(duì)人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險(xiǎn)。為了保證安全，應(yīng)該做到;

　　1.登山時(shí)有老師或家長(zhǎng)帶領(lǐng)，要集體行動(dòng)。

　　2.登山的地點(diǎn)應(yīng)該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，并做好標(biāo)記，防止迷路。

　　3.備好運(yùn)動(dòng)鞋、繩索、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因?yàn)榈巧綍?huì)出汗，如果不補(bǔ)充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中暑。

　　4.最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時(shí)派上用場(chǎng)。

　　5.登山時(shí)間最好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時(shí)間。

　　6.背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。還可以用結(jié)實(shí)的長(zhǎng)棍作手杖，幫助攀登。

　　7.千萬不要在危險(xiǎn)的崖邊照相，以防發(fā)生意外。

　　●游泳時(shí)應(yīng)注意什么?

　　游泳是一項(xiàng)十分有益的活動(dòng)，同時(shí)也存在著危險(xiǎn)。要保證安全，應(yīng)該做到：

　　1.游泳需要經(jīng)過體格檢查�；加行呐K病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女青少年也不宜去游泳。

　　2.要慎重選擇游泳場(chǎng)所，不要到江河湖海去游泳。

　　3.下水前要做準(zhǔn)備活動(dòng)�？梢耘芘懿健⒆鲎霾�，活動(dòng)開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

　　4.飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。

　　5.水下情況不明時(shí)，不要跳水。

　　6.發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助。

　　●滑冰如何保證安全?

　　滑冰融健身與娛樂為一體，是一項(xiàng)深受青少年們喜愛的活動(dòng)。怎樣才能保證活動(dòng)的安全呢?

　　1.要選擇安全的場(chǎng)地，在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應(yīng)選擇冰凍結(jié)實(shí)，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時(shí)節(jié)，冰面尚未凍實(shí)或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故。

　　2.初學(xué)滑冰者，不可性急莽撞，學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時(shí)，要注意力集中，避免相撞。

　　3.結(jié)冰的季節(jié)，天氣十分寒冷，滑冰時(shí)要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。

　　4.滑冰的時(shí)間不可過長(zhǎng)，在寒冷的環(huán)境里活動(dòng)，身體的熱量損失較大。在休息時(shí)，應(yīng)穿好防寒外衣，同時(shí)解開冰鞋鞋帶，活動(dòng)腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。

　　●在游樂場(chǎng)活動(dòng)應(yīng)注意哪些安全問題?

　　近些年來，游樂業(yè)發(fā)展迅速，大大小小的游樂場(chǎng)遍布各地。去游樂場(chǎng)活動(dòng)應(yīng)注意的安全事項(xiàng)有：

　　1.最好有家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)，活動(dòng)時(shí)要遵守游樂場(chǎng)的安全規(guī)定。

　　2.要選擇經(jīng)國(guó)家檢測(cè)合格，比較安全、正規(guī)的游樂場(chǎng)。

　　3.參加每一項(xiàng)活動(dòng)，都要嚴(yán)格按規(guī)定采取保險(xiǎn)措施，例如系好安全帶、鎖好防護(hù)欄等、不要開玩笑或冒險(xiǎn)做出一些危險(xiǎn)的舉動(dòng)。

　　4.患病或身體不適時(shí)，不要勉強(qiáng)參加活動(dòng)。

　　●游戲時(shí)如何保證安全?

　　游戲是青少年們生活中的重要內(nèi)容，在游戲中也要樹立安全觀念：

　　1.要注意選擇安全的場(chǎng)所。要遠(yuǎn)離公路、鐵路、建筑工地、工廠的生產(chǎn)區(qū);不要進(jìn)人枯井、地窖，防空設(shè)施;要避開變壓器、高壓電線;不要攀爬水塔、電桿、屋頂、高墻;不要靠近深湖(潭、河、坑)、水井、糞坑、沼氣池等。這些地方非常容易發(fā)生危險(xiǎn)，稍有不慎，就會(huì)造成傷亡事故。

　　2.要選擇安全的游戲來做。不要做危險(xiǎn)性強(qiáng)的游戲，不要模仿電影、電視中的危險(xiǎn)鏡頭，例如扒乘車輛、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用磚石等互相投擲、點(diǎn)燃樹枝廢紙等。這樣做的危險(xiǎn)性很大，容易造成預(yù)料不到的惡果。

　　3.游戲時(shí)要選擇合適的時(shí)間。游戲的時(shí)間不能太久。這樣容易過度疲勞，發(fā)生事故的可能性就會(huì)大大增加。最好不要在夜晚游戲，天黑視線不好，人的反應(yīng)能力也降低了。容易發(fā)生危險(xiǎn)。

　　●放風(fēng)箏應(yīng)該注意什么?

　　春天，放學(xué)后或節(jié)假日，許多青少年愛到戶外去放風(fēng)箏。放風(fēng)箏應(yīng)該注意什么呢?

　　1.不要在公路或鐵路兩側(cè)放風(fēng)箏。公路上來往車輛多，情況復(fù)雜，鐵路上也常有火車通過。許多青少年為了把風(fēng)箏放起來，只顧向前奔跑，還有的青少年喜歡拉著風(fēng)箏線倒退著走，這時(shí)如果有火車或汽車通過，就容易出交通事故。

　　2.不要到農(nóng)村場(chǎng)院內(nèi)放風(fēng)箏。農(nóng)忙時(shí)，場(chǎng)院內(nèi)有許多臨時(shí)安裝的電燈、電閘等。如果不注意，風(fēng)箏搭上電線，造成短路，不但有觸電的危險(xiǎn);還有可能引起火災(zāi)。

　　3.不能在設(shè)置高壓線的地方放風(fēng)箏。這些地段高壓線密集，若風(fēng)箏搭在高壓線上，容易造成人員傷亡和電器設(shè)備的損壞。

　　●燃放煙花爆竹如何保證安全?

　　煙花爆竹在許多城市已經(jīng)明令禁止燃放了，但在有些地方仍然是允許的。在明令禁止的地方，青少年們要認(rèn)真遵守當(dāng)?shù)氐挠嘘P(guān)法規(guī);在允許的地方，燃放煙花爆竹時(shí)該如何注意安全呢?

　　1.兒童燃放爆竹時(shí)應(yīng)該由大人帶領(lǐng)。

　　2.煙花爆竹應(yīng)該存放在遠(yuǎn)離火源的安全地方，不能放在爐火旁。

　　3.為了防止發(fā)生火災(zāi)，嚴(yán)禁在陽臺(tái)、室內(nèi)、倉(cāng)庫(kù)、場(chǎng)院等地方燃放鞭炮。也不允許在商店、影劇院等公共場(chǎng)所燃放。

　　4.嚴(yán)禁用鞭炮玩打“火仗”的游戲，這樣做很容易傷人。

　　5.燃放時(shí)，應(yīng)將鞭炮放在地面上，或者掛在長(zhǎng)桿上，不要拿在手里，這樣做很危險(xiǎn)，容易發(fā)生傷害。

　　6.點(diǎn)燃鞭炮后，若沒有炸響，在未確認(rèn)不存在安全問題以前，不要急于上前查看。

　　7.燃放煙花爆竹，不要橫放、斜放，也不要燃放“鉆天猴”之類的升空高、射程遠(yuǎn)的難以控制的品種，以防止引起火災(zāi)或炸傷人。

　　●上體育課時(shí)衣著上應(yīng)注意些什么?

　　上體育課大多是全身性運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時(shí)衣著有一定的講究。

　　1.衣服上不要?jiǎng)e胸針、�；铡⒆C章等。

　　2.上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。

　　3.不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

　　4.頭上不要戴各種發(fā)卡。

　　5.患有近視眼的青少年，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動(dòng)作時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡。

　　6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。

　　7.衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。

　　●上體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)?

　　體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。

　　1.短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競(jìng)賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競(jìng)技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。

　　2.跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。

　　3.在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。

　　4.在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。

　　5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有老師和青少年在器械旁站立保護(hù)。

　　6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。

　　7.參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。

　　●參加運(yùn)動(dòng)會(huì)要注意什么?

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問題十分重要。

　　1.要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。

　　2.沒有比賽項(xiàng)目的青少年不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊傷，也避免與參加比賽的青少年相撞。

　　3.參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng).以使身體適應(yīng)比賽。

　　4.在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)服外再穿上防寒外衣。

　　5.臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時(shí)內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。

　　6.比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。

　　7.劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。

　　●參加集體勞動(dòng)等社會(huì)實(shí)踐如何保證安全?

　　中小學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)階段，常有機(jī)會(huì)參加學(xué)校組織的各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，例如到工廠農(nóng)村參加義務(wù)勞動(dòng)，開展社會(huì)調(diào)查，參加各類公益活動(dòng)等等。如何保證參加社會(huì)實(shí)踐過程中的安全呢?

　　1.參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，青少年們將面對(duì)許多自己從未接觸過的或不熟悉的事情，要保證安全，最重要的是遵守活動(dòng)紀(jì)律，聽從老師或有關(guān)管理人員的指揮，統(tǒng)一行動(dòng)，不各行其事。

　　2.參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，要認(rèn)真聽取有關(guān)活動(dòng)的注意事項(xiàng)，什么是必須做的，什么是可以做的，什么是不允許做的，不懂的地方要詢問、了解清楚。

　　3.參加勞動(dòng)，青少年必然要接觸、使用一些勞動(dòng)工具、機(jī)械電器設(shè)備，在這個(gè)過程中，要仔細(xì)了解它們的特點(diǎn)、性能、操作要領(lǐng)，嚴(yán)格按照有關(guān)人員的示范，并在他們的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　4.對(duì)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)一些電閘、開關(guān)、按鈕等，不隨意觸摸、撥弄，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

　　5.注意在指定的區(qū)域內(nèi)活動(dòng)，不隨意四處走動(dòng)、游覽，防止意外發(fā)生。

　　●外出活動(dòng)如何防止中暑?

　　中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長(zhǎng)時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì)、徒步行軍時(shí)。輕度中暑會(huì)感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心;重度中暑可能會(huì)伴有高燒、昏迷、痙攣等。

　　●戶外活動(dòng)如何防止中暑呢?

　　1.喝水。大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。

　　2.降溫。外出活動(dòng)前，應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備，最好準(zhǔn)備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。

　　3.備藥�？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。

　　●手腳凍僵了應(yīng)該怎么辦?

　　在寒冷的冬季外出活動(dòng)，常常凍得手腳發(fā)僵。手腳凍僵了，千萬不要在爐火上烤或者在熱水中浸泡，那樣會(huì)形成凍瘡甚至潰爛。那么正確的方法應(yīng)該怎樣呢?

　　1.應(yīng)該回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。

　　2.如果在野外，應(yīng)當(dāng)設(shè)法用大衣等將手腳包裹起來，還可以互相借助體溫使凍僵的手腳暖和過來。

　　3.最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，以恢復(fù)正常。

　　●掉進(jìn)冰窟窿里怎么辦?

　　在冰天雪地的冬季，滑冰時(shí)或在冰面上行走，萬一冰面破裂，就有可能掉進(jìn)冰窟之中。一旦發(fā)生這種情況，應(yīng)當(dāng)怎么辦呢?

　　1.不要驚慌，保持鎮(zhèn)定，要大聲呼救，爭(zhēng)取他人相救。

　　2.應(yīng)當(dāng)用腳踩冰，使身體盡量上浮，保持頭部露出水面。

　　3.不要亂撲亂打，這樣會(huì)使冰面破裂加大。要鎮(zhèn)靜觀察，尋找冰面較厚、裂紋小的地點(diǎn)脫險(xiǎn)。此時(shí)，身體應(yīng)盡量靠近冰面邊緣，雙手伏在冰面上，雙足打水，使身體上浮，全身呈伏臥姿式。

　　4.雙臂向前伸張，增加全身接觸冰面的面積，一點(diǎn)一點(diǎn)爬行，使身體逐漸遠(yuǎn)離冰窟。

　　5.離開冰窟口，千萬不要立即站立，要臥在冰面上，用滾動(dòng)式爬行的方式到岸邊再上岸，以防冰面再次破裂。

　　6.年齡較小的青少年發(fā)現(xiàn)有人遇險(xiǎn)，不可貿(mào)然去救，應(yīng)高聲呼喊成年人相助。在緊急的情況下，救人的正確方法是將木棍、繩索等伸給落水者，自己應(yīng)趴在冰面上進(jìn)行營(yíng)救，要防止?fàn)I救他人時(shí)冰面破裂致使自己落水。

　　戶外安全生活常識(shí)

　　戶外自我保護(hù)要注意以下幾點(diǎn)，家長(zhǎng)也可以參考：

　　一、出行準(zhǔn)備：

　　1、衣服一般要求寬松、舒適、輕便、耐磨。下肢要穿褲子和鞋襪，不能太暴露身體。平時(shí)要戴帽子，主要是防止野外各種蟲咬、蜂蟄、植物抓傷或皮膚刺痛。如果要穿過茂密的竹叢和樹木，就不要穿顏色鮮艷的衣服，以免受到蜜蜂的攻擊。運(yùn)動(dòng)鞋要舒適，鞋底花紋厚，防滑性能好，不宜穿新鞋。襪子要厚，仔細(xì)穿，有助于保護(hù)腳踝。

　　2、家長(zhǎng)要了解一些戶外活動(dòng)必備的食物，提前為孩子的出行做好準(zhǔn)備。

　�。�1）水。除了空氣，水是生命最不可或缺的元素。

　　（2）糖。糖是能量的來源。維持體溫和產(chǎn)生工作活動(dòng)的能量依賴于糖的分解，而腦組織的活動(dòng)則完全依賴于葡萄糖的氧化。在野外多吃糖類食物，既好吃又方便。尤其是在遇險(xiǎn)的情況下，維持生命意義重大。你可以多帶些巧克力。

　�。�3）蛋白質(zhì)中的食物。動(dòng)物蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比植物蛋白高，所以在野外一定要注意蛋白質(zhì)的攝入。

　�。�4）維生素。

　　二、旅途中：

　　1、食物：提醒孩子一些不能食用的食物。

　�。�1）雪水、死水、有異味、顏色異常、死水、濁水。

　�。�2）萬不得已，不要隨便吃野果和蘑菇，尤其是顏色鮮艷的。

　　2、走、跑、跳：通過獨(dú)木橋等狹窄障礙物時(shí)，要兩腳張開行走。跳下來的時(shí)候可以用大步走的動(dòng)作來緩解沖擊力。

　　3、在泥潭中遇險(xiǎn)：如果腿陷進(jìn)去，無法自拔，就不要硬踩下去。而是立即仰面躺在地上，張開雙臂，然后慢慢拉出陷在泥里的部分，以仰泳式的姿勢(shì)爬到安全的地方。

　　4、發(fā)現(xiàn)蜂巢要少走彎路或者趕緊跑路。犯了蜂群的錯(cuò)誤，先用罩子護(hù)住頭頸部，迅速擺脫反方向蜂群的攻擊。

　　5、迷路：仔細(xì)看地圖，仔細(xì)對(duì)比周圍地形，知道自己的位置，選擇正確的路線折返，千萬不要驚慌失措地行走或亂跑。

　　6、在毒蛇可能出沒的地區(qū)，可用樹枝或竹枝“打草驚蛇”。遇到毒蛇，要繞開它；如果被蛇追，應(yīng)該往高處跑，或者左右轉(zhuǎn)彎；如果你看到一條毒蛇在原地豎起腦袋，靠近人體，你也不必驚慌失措，掉頭倉(cāng)皇而逃。而是要一邊觀察一邊慢慢后退，做好快速反應(yīng)的準(zhǔn)備。

　　7、小心火種，防止山林野火。

　　三、常見的急救方法：

　　1、中暑了。立即平躺在陰涼通風(fēng)處，解開內(nèi)衣腰帶，全身放松，然后服用十滴水、任丹等藥物。發(fā)燒的時(shí)候可以用冷水澆頭或者冷敷散熱。如果昏迷，可以捏人體中間的穴位，點(diǎn)和龍，使其蘇醒。

　　2、蚊子叮咬�？捎冒彼�、肥皂水、生理鹽水、小蘇打水、氧化鋅軟膏涂于患處，止癢消毒。被蝎子、蜈蚣、黃蜂等毒蟲咬傷。先擠出毒液，再用肥皂水、氨水、煙油、醋等擦拭傷口。，或者用馬齒莧搗碎，榨汁服用，渣打外用。也可以用蝸牛洗凈，搗碎，搗碎，敷在傷口上。此外，大蒜汁對(duì)蜈蚣咬傷有療效。遇到水蛭咬傷，不要用力拔�？梢杂檬州p拍或在它的前吸盤上滴肥皂、鹽水、煙油、酒精，或用燃燒的煙頭燙使其自行脫落，然后按壓傷口止血，在傷口上涂碘酒防止感染。

　　3、咬一口。蛇：讓傷者平躺，保持冷靜。不要驚慌，也不要奔跑，以免加速毒液的吸收和擴(kuò)散。立即在咬傷上方扎緊，每隔15 ~ 30分鐘放松1 ~ 2分鐘，避免肢體缺血壞死，迅速護(hù)送病人到醫(yī)院。狗：立即、就地、徹底沖洗傷口，以最快速度洗掉傷口上感染的狂犬病毒，然后立即送醫(yī)。

　　4、暈倒：這種情況下，不用慌。一般過一會(huì)兒就醒了。睡醒后要喝點(diǎn)熱水，注意休息。

　　5、中毒：先洗胃，迅速大量飲水，手指在喉嚨上觸摸引起嘔吐，然后服用蓖麻油等瀉藥清腸，再服用活性炭等解毒劑和其他鎮(zhèn)靜劑，大量飲水加快排泄。為保證心臟的正常跳動(dòng)，應(yīng)喝些糖水、濃茶，暖暖腳，并立即送醫(yī)院治療。

　　6、凍瘡：輕度凍瘡用辣椒泡酒搓擦即可有效。如果身體被凍住了，要先搓搓四肢，做人工呼吸。傷者恢復(fù)意識(shí)后，前往較溫暖的地方進(jìn)行搶救。

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