如何應對職場暴力

如何應對職場暴力

　　面對職場軟暴力，56.7%的人選擇了沉默、躲避，在目前的職業環境下，這或許是最為現實的一種選擇，但需要付出的代價是相當的心理壓力。下面小編為您帶來如何應對職場暴力！

　　如何應對職場暴力

　　1、往好的方面想

　　首先要理解職場欺凌是一個在世界各國、在各個公司都普遍存在的現象，而不僅僅只是有人針對自己。不要認定對方是故意的，先假設對方沒有意識到自己的行為造成傷害，然后再與對方坦誠地溝通。

　　2、理解對方

　　試著“理解”欺負你的“辦公室惡魔”，他們或者是習慣于以欺負弱者來發泄自己的攻擊欲；或者是覺得你威脅了他們的位置；或者干脆就是人格缺陷，不貶低別人就不能樹立自信……理解了他們的這些動機，有助于你的心理調節并找出應對之道。

　　3、跟朋友傾訴

　　找親人朋友，或者是公司里可以信任的同事傾訴自己的經歷和苦惱，尋求幫助——即使他們無法解決你的問題，也至少可以減輕你的心理壓力。

　　4、反省自己

　　仔細想想有“被人欺負的感覺”，到底是事實還是自己的心理作怪。在心理學上，這很可能是出于自卑、多疑、抑郁等心理缺陷，或者是曾經遭遇欺凌造成的后遺癥。自認為弱勢、害怕被欺負的人往往更容易成為辦公室軟暴力的受害者。

　　5、增強自身“免疫力”

　　無論是來自上司還是同事的軟暴力，增強自身“免疫力”也是非常關鍵的。凡事不要太較真，要培養自己豁達開朗、樂觀幽默的個性，如果自己的情緒能調節得像火一樣，軟暴力也自然化解了。如果實在不堪忍受，換個東家也沒什么大不了的，千萬別讓一時的軟暴力從此摧毀你的自信和前程。

　　遠離8種職場軟暴力

　　1、玻璃小鞋

　　“穿小鞋”這可能算是最古老的整人辦法了，而“玻璃小鞋”可能也就是最古老的“職場軟暴力”。整你卻又讓你說不出來，你找到更高的領導，卻發現拿不出任何有說服力的證據，到頭來，只能吃啞巴虧。“玻璃小鞋”一般是管理者才有的特權，借著派工作任務、計算獎金、考核業績就把小鞋給你套上了。

　　2、視如空氣

　　你是真實的存在，但卻被視如空氣一樣的不被理睬。走對面，你和TA打招呼，TA卻兩眼直視前方，視你為無物�？偨Y評價你所在部門的工作，表揚沒有你，批評也沒有你，好像你根本就不是這個部門的人。喊大家去唱歌，嘴上說大家都去啊，然后每個人都點到，獨獨沒有點你，那意思不是不請你去，而是你本就不在“大家”之中。

　　3、大材小用

　　經常把簡單的、沒有什么專業要求的工作派給你，而把本該由你來做的、與你專業和水平相符的工作，派給學歷比你低、水平比你差的人，還美其名曰“照顧你”，使你內心感到羞辱，卻無從發泄。因為你抱怨了，反倒讓大家覺得你不識好歹。

　　4、集體冷漠

　　明示或暗示大家，你是TA最不喜歡的人。迫于TA的淫威，沒有人敢和你接觸，更別提親近你。當大家聊得熱火朝天時，只要你一加入，立即作鳥獸散。沒有人和你同桌吃飯，沒有人和你一起去洗手間，也沒有人把你加入微信朋友圈，連微博的關注都悄悄消失了。

　　5、坐冷板凳

　　不給你分配工作，如果你去問，得到的答復是“你自己看能干什么就干什么吧！”別以為這是多么優哉游哉的好事，這其實是“逐客令”。因為辭退你就得補償你幾個月的工資，而你自己提出辭職公司就可以省出這筆錢。這是典型的“精神驅逐法”。

　　6、能者多勞

　　這個“能者多勞”可不是褒義，而是一種帶有一定惡意的報復行為。你的一個或者幾個同事經常會贊揚你能干，比他們強，而在夸贊之后就會把本來應該他干的活順理成章地交給了你。“能者多勞”就成了“能者代勞”。表面上你收獲了一堆好話，實際上你成了其他人偷懶的犧牲品。

　　7、孤立無援

　　你的工作能力很強，上司很認可并經常表揚你。有一天你會突然發現，原本大家協同做的事情，變成了你一個人的事情，原本與你合作的同事悄悄地回避你了。似乎團隊中的其他人都用這種行動對你說：你不是強嗎？那你就自己干吧，看你還強不強！雖然你還可以完成工作，但你付出的要比以前多好幾倍。

　　8、呼來喚去

　　作為下級或者新人，受上司的調遣和老員工的指揮當然是天經地義的事情，但是，有的人會把你當作家奴仆人一樣：去給我買盒煙、去給我取件干洗的衣服、去給我把孩子接回來。你心里會說，你哪是上司，簡直是上帝！但在表面上卻既不敢怒也不敢言，帶著滿心的不快去給TA辦私事。

　　所以，當面對職場“軟暴力”時，我們應該調整心態，積極面對。

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