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試析大學(xué)生心理障礙的成因及其對(duì)策
論文關(guān)鍵詞:大學(xué)生 心理障礙 成因 對(duì)策
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論文摘要:大學(xué)生的心理障礙主要來(lái)自社會(huì)環(huán)境影響、家庭及學(xué)校教育不當(dāng)、學(xué)習(xí)與就業(yè)壓力、戀愛(ài)交友的矛盾沖突、經(jīng)濟(jì)壓力及個(gè)人心理素質(zhì)的缺陷，需要發(fā)揮大學(xué)教師及學(xué)工專職干部作用，將心理健康教育貫穿學(xué)校教育教學(xué)全過(guò)程，特別要加強(qiáng)思想政治教育和心理咨詢與輔導(dǎo)，大學(xué)生自身也要做到自我優(yōu)化。
進(jìn)人21世紀(jì)，80后、90后一代大學(xué)生心理健康問(wèn)題越來(lái)越受到社會(huì)的關(guān)注，馬加爵事件再次敲響了大學(xué)生心理問(wèn)題的警鐘。大學(xué)生充滿對(duì)未來(lái)的憧憬，但面對(duì)社會(huì)發(fā)展、生活環(huán)境的變化和內(nèi)心沖突的壓力與挑戰(zhàn)，他們的心理變化明顯，不同程度地存在強(qiáng)迫、偏執(zhí)、敵對(duì)、抑郁、敏感、焦慮等心理問(wèn)題，表現(xiàn)出苦悶的情感與心境，如煩躁不安、神經(jīng)過(guò)敏、興趣減退、動(dòng)力缺乏、活力喪失、失望悲觀甚至死亡的想法，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)精神疾病。近年來(lái)患有心理障礙的大學(xué)生人數(shù)逐漸增多，據(jù)調(diào)查，某省屬高校3000多名新生中有心理問(wèn)題的占30%，比較嚴(yán)重的占12.4%。心理是人的一切活動(dòng)的根本，心理健康教育是大學(xué)生成長(zhǎng)的客觀需要，維護(hù)和增進(jìn)大學(xué)生心理健康已是刻不容緩。
一、大學(xué)生心理障礙的成因
1.外部環(huán)境誘發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題。隨著西方意識(shí)形態(tài)滲透和網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來(lái)，新事物、新觀念日新月異，給傳統(tǒng)價(jià)值體系以很大沖擊。網(wǎng)上垃圾、賭博、黃毒與色情等消極因素的泛濫，使大學(xué)生易受不良信息的誘惑，以至沉溺其中。封建迷信思想、邪教、偽科學(xué)借助網(wǎng)絡(luò)制造混亂，無(wú)情吞噬著自控力、識(shí)別能力不強(qiáng)的大學(xué)生，使其價(jià)值觀念、行為規(guī)范發(fā)生動(dòng)搖，產(chǎn)生心理偏差和失衡。社會(huì)文化背景、民族心理特征的負(fù)面效應(yīng)(如傳統(tǒng)文化要求人的喜怒不形于色等)、內(nèi)傾性國(guó)民性格等使我國(guó)大學(xué)生心理健康方面有先天不足。社會(huì)不良風(fēng)氣和思潮的侵蝕在大學(xué)生身上會(huì)以各種方式表現(xiàn)出來(lái)，他們很難對(duì)人生價(jià)值、幸福生活等系列問(wèn)題達(dá)成共識(shí)，無(wú)法不聞窗外事、一心只讀圣賢書(shū)。新的學(xué)習(xí)任務(wù)、生活環(huán)境不能很快適應(yīng)，面對(duì)人際交往的日益復(fù)雜化、社會(huì)化、功利化，他們看不慣世風(fēng)又無(wú)力改變，陷人自我封閉的孤獨(dú)境地，從而謹(jǐn)小慎微、害怕交往、行為怪異。
2.父母人格特征和家庭教育方式的影響。學(xué)生心理狀況在父母人格特征、夫妻關(guān)系、家庭教育方式中可找到直接或間接的根由。和諧的家庭氛圍有利于學(xué)生形成謙虛誠(chéng)懇、樂(lè)觀大方等良好的人格特征，反之，父母粗暴蠻橫、孤僻冷漠、夫妻關(guān)系不和等會(huì)造成學(xué)生心理陰影，使其任性、依賴、驕橫，獨(dú)立性差，逃避困難。家長(zhǎng)望子成龍的期待易讓學(xué)生產(chǎn)生恐懼和內(nèi)疚心理，對(duì)子女要求過(guò)分嚴(yán)格、缺乏溝通甚至訓(xùn)斥打罵孩子反而容易造成其形成逆反心理或失去個(gè)性，若嬌寵和溺愛(ài)孩子，對(duì)其錯(cuò)誤言行、不良習(xí)慣放任自流，缺乏適當(dāng)教育，又會(huì)使之以自我為中心，自以為是，缺乏教養(yǎng)，難以適應(yīng)集體生活。
3.挫折教育不足形成消極心理。大學(xué)心理咨詢方法落后、陳舊，適應(yīng)不了學(xué)生的要求。學(xué)校教育重智力因素輕非智力因素，大學(xué)生心理承受能力普遍不高，抗挫力比較脆弱，而以往積累的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和資源又不足以應(yīng)對(duì)眼前的諸多問(wèn)題。于今，大學(xué)校園里強(qiáng)手如林，大學(xué)生作為天之驕子的色彩日漸淡化，但其生活經(jīng)歷簡(jiǎn)單，成長(zhǎng)道路大多一帆風(fēng)順，偶然失敗(如成績(jī)不如人、獎(jiǎng)學(xué)金未評(píng)上、失戀、受處分等)或自尊心受挫，便耿耿于懷，容易消極懶惰、意志消沉、缺乏進(jìn)取心，甚至有破罐子破摔的打算。因家境條件不好或親友病故等也會(huì)造成大學(xué)生內(nèi)向敏感、自卑抑郁。
4.學(xué)習(xí)緊張?jiān)斐山箲]心理。有的大學(xué)生進(jìn)校后為保住高中時(shí)代佼佼者地位，廢寢忘食，學(xué)習(xí)負(fù)荷加大。大學(xué)里專業(yè)考試和各種過(guò)級(jí)考試多，學(xué)生長(zhǎng)期處于學(xué)習(xí)應(yīng)激狀態(tài)，有的考生考前失眠、考試怯場(chǎng)。因所讀學(xué)校不理想、專業(yè)選擇不當(dāng)、對(duì)任課教師教學(xué)方法不適應(yīng)、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差、學(xué)習(xí)目的不明確、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、學(xué)習(xí)方法欠佳等都會(huì)使學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，導(dǎo)致心理壓力加劇，焦慮不堪。
5.經(jīng)濟(jì)壓力形成自卑心理。大學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)條件懸殊大，且消費(fèi)多，除學(xué)費(fèi)和住宿費(fèi)外，還有人情消費(fèi)、“品牌”消費(fèi)、戀愛(ài)消費(fèi)等各類(lèi)生活費(fèi)。同學(xué)之間易攀比、講排場(chǎng)，由于物質(zhì)的貧乏會(huì)被同學(xué)瞧不起，有的學(xué)生就靠貸款或找親友借錢(qián)來(lái)維持體面的生活。由于學(xué)費(fèi)高，有的學(xué)生想去校外打工但又怕影響學(xué)業(yè)，在校內(nèi)愿意從事勤工助學(xué)但又不樂(lè)意干服務(wù)性工作，怕人瞧不起，結(jié)果自卑、抑郁、煩惱，形成持續(xù)的消極心理。
6.就業(yè)壓力造成恐慌心理。雙向選擇、自主擇業(yè)成為大學(xué)生的就業(yè)方式，擇業(yè)難度和就業(yè)風(fēng)險(xiǎn)加大。面對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)、職業(yè)與地域、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠與發(fā)揮專長(zhǎng)等方面的沖突與選擇，他們無(wú)所適從，進(jìn)退兩難，急于畢業(yè)又怕失業(yè)，先就業(yè)再擇業(yè)的觀念難以樹(shù)立。他們慨嘆找工作難，找理想工作更難。以往進(jìn)了大學(xué)就是國(guó)家的人，現(xiàn)在受專業(yè)、性別及社會(huì)關(guān)系的制約，他們不容易找到合適崗位�？吹綄W(xué)長(zhǎng)找不到合適工作而灰心，對(duì)生活缺乏信心，對(duì)前途失去希望，內(nèi)心深處充滿優(yōu)慮。許多人為了就業(yè)不得不壓抑個(gè)性去做本不喜歡的事，參加各類(lèi)培訓(xùn)班，準(zhǔn)備相應(yīng)證書(shū)的考試，導(dǎo)致心理重負(fù)。
7.社交不良形成優(yōu)慮心理。大學(xué)生既有對(duì)傳統(tǒng)價(jià)值觀和生活方式的傳承，又有對(duì)新事物的磨合和吸納。大學(xué)學(xué)習(xí)與生活環(huán)境的深度和廣度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出中小學(xué)時(shí)代，社會(huì)接觸面擴(kuò)展，若不以健康心態(tài)和較成熟的思想觀念去應(yīng)對(duì)，勢(shì)必造成人際交往的不良沖突:如與父母的代溝、與同學(xué)親友及老師關(guān)系的緊張、異性交往的障礙、戀愛(ài)矛盾等。大學(xué)生大多是與老師、同學(xué)、戀人、家人及親朋好友交往，只不過(guò)他們與人相處的經(jīng)驗(yàn)相對(duì)較少，缺乏基本交往技巧，不知怎樣與來(lái)自不同家庭、民族、地域、社會(huì)背景的人打交道，過(guò)分關(guān)注自我，對(duì)別人缺乏關(guān)心和諒解，自命不凡或過(guò)于挑剔，一旦不合己意便易產(chǎn)生交往障礙。有的缺乏在公共場(chǎng)合表達(dá)思想的能力與勇氣，面對(duì)校園文化活動(dòng)不敢參與，擔(dān)心失敗;有的因貧窮、成績(jī)不好或受過(guò)處分，不愿敞開(kāi)心扉與人交往，造成封閉自傲或自卑。有的渴望交往，得到友誼，但溝通不良，有孤獨(dú)感。人際交往中的自卑感及消極等待均會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，影響心理健康。
8.戀愛(ài)與性心理適應(yīng)不良帶來(lái)心理困惑。愛(ài)情是大學(xué)生敏感的話題，大學(xué)生性生理趨向成熟，但因性知識(shí)暇乏、性心理異常、性行為壓抑而苦悶仿徨。西方性文化沖擊影響性觀念，使大學(xué)生產(chǎn)生性認(rèn)知偏差、性矛盾沖突，導(dǎo)致性心理障礙和性適應(yīng)不良。有的不能正確對(duì)待異性朋友，想人非非，陷人單相思。有的不知如何宜泄和釋放性意識(shí);有的對(duì)異性充滿神秘感，導(dǎo)致窺陰癖、戀物癖。有的涉人愛(ài)河中不夠理智冷靜，到校外租房同居，使女生懷孕墮胎。有的戀愛(ài)低齡化，大一就公開(kāi)談朋友，同桌自習(xí)，同桌吃飯，在眾目睽睽下依偎摟抱不足為奇。有的渴望與異性交往，但害怕影響人黨、評(píng)三好學(xué)生和各種獎(jiǎng)助學(xué)金而壓抑這份感情，從而得不到正常健康的異性交往。當(dāng)理想的交友戀愛(ài)狀態(tài)與現(xiàn)實(shí)的具體問(wèn)題發(fā)生矛盾、產(chǎn)生誤解或失戀時(shí)，他們就痛苦消沉，不能自拔，甚至輕生。
9.大學(xué)生自身心理素質(zhì)欠佳。大學(xué)生處在青春時(shí)期，也是心理斷乳期，成熟和不成熟交織，在某種程度上存在自我意識(shí)混亂，自我認(rèn)同失調(diào)的現(xiàn)象，且早年形成的人格結(jié)構(gòu)對(duì)其心理發(fā)展的水平影響深遠(yuǎn)。有的個(gè)性存在缺陷，心理健康知識(shí)缺乏，心理調(diào)控能力差。如為朋友關(guān)系破裂、父母感情不和而苦惱，為自身形象欠佳而悲觀。有的不了解自己的優(yōu)點(diǎn)，有無(wú)能感，感到不被他人重視和接納，覺(jué)得別人瞧不起自己，做事畏首畏尾、優(yōu)柔寡斷、依賴性強(qiáng)。有的自我評(píng)估偏高，認(rèn)為自己能干大事情，時(shí)時(shí)處處應(yīng)走在同齡人前面，形成優(yōu)越感和只能成功不能失敗的定勢(shì)心理。有的因生活自理能力差而焦慮，懷疑自己，缺乏自信，過(guò)分擔(dān)心將來(lái)。有的對(duì)外界刺激無(wú)動(dòng)于衷，漠不關(guān)心，不與人交流思想，也不多管閑事。對(duì)集體活動(dòng)不熱心，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)不在乎，一學(xué)期幾門(mén)功課不及格也不著急，甚至對(duì)處分也不在乎。有的對(duì)學(xué)校正面的宜傳教育內(nèi)容不假思索，一概持冷淇甚至抵制的態(tài)度.表現(xiàn)出較強(qiáng)的逆反心理。
二、大學(xué)生心理健康教育的對(duì)策
1.強(qiáng)化學(xué)校教育主陣地作用。廣大教師在大學(xué)生心目中值得信賴，倍為推崇，其品德、能力、興趣、心態(tài)、情緒、性格、氣質(zhì)等對(duì)學(xué)生都有深遠(yuǎn)的影響。要發(fā)揮教師自身的楷模作用，以科學(xué)態(tài)度對(duì)待心理問(wèn)題，結(jié)合教學(xué)過(guò)程并利用講座、專欄、參觀訪問(wèn)、討論等多種形式，滲透心理健康教育的內(nèi)容，以人格魅力和良好的個(gè)性潛移默化地影響學(xué)生。保持積極、辯證、通達(dá)的人生態(tài)度，富于正義感和同情心，精神狀態(tài)樂(lè)觀向上。如果教師自身缺乏健全的人格和穩(wěn)定樂(lè)觀的情緒，冷漠嚴(yán)厲、喜怒無(wú)常、懲罰無(wú)度，勢(shì)必會(huì)引起大學(xué)生的情緒困擾和適應(yīng)不良。
2.發(fā)揮學(xué)生工作專職干部的積極作用。輔導(dǎo)員、班主任等學(xué)生工作的專職干部要用高尚的情感、頑強(qiáng)的意志、良好的性格、健全的個(gè)性去塑造學(xué)生，做到自信自強(qiáng)、民主平等、寬宏大度。若自己思想上有模糊的概念，學(xué)生的拜金主義、享樂(lè)主義、個(gè)人主義等不良習(xí)氣就會(huì)乘虛而人。
學(xué)工干部要幫助大學(xué)生樹(shù)立信心和人生目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的規(guī)律，培養(yǎng)高尚的情操，積極參加第二課堂活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，接受社會(huì)的洗禮。加強(qiáng)大學(xué)生人生觀、價(jià)值觀和世界觀教育，使其對(duì)社會(huì)、人生有正確的認(rèn)識(shí)與了解，采取積極適當(dāng)?shù)膽B(tài)度與行為反應(yīng)，客觀分析和處理各種問(wèn)題，學(xué)會(huì)修身養(yǎng)性，保持開(kāi)闊胸懷。加強(qiáng)大學(xué)生認(rèn)知教育、青春期教育和人際和諧教育，促進(jìn)其自我認(rèn)識(shí)的完善和發(fā)展，在復(fù)雜多變的環(huán)境中保持良好心態(tài)，從而抗拒誘惑，避免心理失衡。培養(yǎng)大學(xué)生成熟的戀愛(ài)觀和符合民族文化心理的性觀念，積極主動(dòng)地進(jìn)行正常的兩性交往，正確處理戀愛(ài)挫折。培養(yǎng)大學(xué)生正確的交往動(dòng)機(jī)和交往技能，勇于交往，善于交往，學(xué)會(huì)信任、尊重、理解和寬容他人，建立和諧的人際關(guān)系。對(duì)有社交恐俱癥的學(xué)生，要通過(guò)團(tuán)體咨詢和積極暗示，讓其克服交往中的認(rèn)知障礙，走出自我，融人集體。加強(qiáng)大學(xué)生個(gè)性健全教育和挫折教育，使其適應(yīng)自身生理、心理、環(huán)境和社會(huì)的各種變化，學(xué)會(huì)調(diào)控?zé)⿶�、調(diào)適情感、排解困擾、減輕壓力，正確對(duì)待和承受挫折。
把預(yù)防和控制大學(xué)生自殺作為思想政治工作和心理健康教育工作者的首要任務(wù)，既按社會(huì)要求規(guī)范大學(xué)生行為，也要滿足其個(gè)人的合理需要。立足大學(xué)生個(gè)性發(fā)展的實(shí)際，促進(jìn)其科學(xué)發(fā)展、文明生活和健康的成長(zhǎng)。常到學(xué)生宿舍談心，了解他們獨(dú)特的生活條件和觀點(diǎn)感受，使之受到關(guān)心、得到尊重，尋求積極的改變。做到正面教育與側(cè)面引導(dǎo)相結(jié)合，言教與身教相統(tǒng)一。
積極開(kāi)辟大學(xué)生表達(dá)思想感情的渠道，為其宣泄和放松情感提供相對(duì)寬松的環(huán)境，對(duì)校園內(nèi)寢室文化、課桌文化、另類(lèi)文化乃至廁所文化等非主流領(lǐng)域的情感信息要給予適當(dāng)包容，以達(dá)到對(duì)大學(xué)生心態(tài)的深刻把握，同時(shí)要扭轉(zhuǎn)其尋求心理咨詢可恥的觀念，及時(shí)尋求專業(yè)性幫助。引導(dǎo)大學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，發(fā)展和培養(yǎng)專業(yè)興趣。創(chuàng)設(shè)文明校園文化環(huán)境，為學(xué)生提供高雅健康的精神食糧。大學(xué)生在熱愛(ài)生活、樂(lè)觀向上、團(tuán)結(jié)友好、寬松和諧的集體中會(huì)心情舒暢，激情涌動(dòng)，力量倍增。
規(guī)范建設(shè)校園網(wǎng)絡(luò)，創(chuàng)設(shè)積極和諧的網(wǎng)絡(luò)氛圍。利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢(shì)加強(qiáng)大學(xué)生的心理輔導(dǎo)，及時(shí)清除網(wǎng)絡(luò)垃圾，構(gòu)筑抵制不良沖擊的防火墻。培養(yǎng)一支既善于開(kāi)展思想政治工作、校園文化工作又能熟練使用網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的德育隊(duì)伍，開(kāi)辟網(wǎng)絡(luò)黨校，用馬克思主義占領(lǐng)網(wǎng)絡(luò)文化陣地，有針對(duì)性地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行教育。
3.加強(qiáng)大學(xué)生心理咨詢與輔導(dǎo)。學(xué)校設(shè)立心理健康教育的專門(mén)機(jī)構(gòu)，院系設(shè)立學(xué)生心理委員，聘請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)豐富、有專業(yè)知識(shí)技能、樂(lè)于奉獻(xiàn)的心理專家或醫(yī)生開(kāi)展工作，強(qiáng)化歷史責(zé)任感和使命感，不斷提高工作水平。
當(dāng)前的心理咨詢要做到經(jīng)�；�、制度化，防微杜漸、有的放矢、未雨綢繆。個(gè)別輔導(dǎo)、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理行為訓(xùn)練、書(shū)信電話咨詢等相結(jié)合，輔之以暗示療法、和音樂(lè)療法等，加以疏導(dǎo)和化解。心理咨詢室有寬敞明亮的房間、舒適溫馨的布局、美觀大方的設(shè)備，以營(yíng)造良好的氣氛。注重個(gè)案分析，認(rèn)真分析起因，對(duì)癥下藥，對(duì)重點(diǎn)學(xué)生加強(qiáng)跟蹤和干預(yù)。定期舉辦心理健康知識(shí)講座，自覺(jué)預(yù)防心理疾病。利用廣播、電視、網(wǎng)絡(luò)、�？�、報(bào)紙、櫥窗、板報(bào)等媒介，廣泛宣傳和普及心理衛(wèi)生知識(shí)。系統(tǒng)開(kāi)設(shè)生理心理課程并納人教學(xué)計(jì)劃，如愛(ài)情與性心理健康、心理健康教育練、大學(xué)生心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、人格心理學(xué)、人際交往心理學(xué)等。每年開(kāi)展新生心理健康調(diào)查，建立學(xué)生心理檔案。辦好“心理健康教育報(bào)”，結(jié)合第二課堂活動(dòng)，建設(shè)好學(xué)生心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)，實(shí)現(xiàn)助人自助的目標(biāo)。依托學(xué)生社團(tuán)組織好一年一度的心理節(jié)或心理健康教育月活動(dòng)，營(yíng)造良好心理健康氛圍。
4.大學(xué)生要加強(qiáng)自我優(yōu)化。大學(xué)生要樹(shù)立正確的人生觀，增強(qiáng)責(zé)任感、使命感，提升思想道德修養(yǎng)，將自身愿望、需要、目標(biāo)與行為統(tǒng)一起來(lái)。通過(guò)聽(tīng)講座、心理測(cè)評(píng)樹(shù)立良好的自我意識(shí)，正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)、完善和發(fā)展自我，培養(yǎng)良好個(gè)性。正視自己的得失，不盲目與人竟?fàn)帲苊膺^(guò)度緊張。悅納自我，放棄完人和超人的念頭，對(duì)自己不苛求，多一些平常心。提高認(rèn)知水平，學(xué)會(huì)辯證和多角度地看問(wèn)題，審時(shí)度勢(shì)。面對(duì)失意的現(xiàn)實(shí)遭遇，能運(yùn)用激勵(lì)法(將成功人士的話作為座右銘激勵(lì)自己)、補(bǔ)償法、轉(zhuǎn)嫁法(用詼諧化解困境)、升華法(把低層次、不被社會(huì)認(rèn)可的需要?jiǎng)訖C(jī)轉(zhuǎn)化為建設(shè)性、有利于自身發(fā)展的較高層次的行為方式)等進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，自我保護(hù)。掌握心理健康知識(shí)和心理調(diào)適措施，自我教育，自我鍛煉，提高心理免疫力。當(dāng)受到自卑、沮喪情緒包圍時(shí)學(xué)會(huì)情緒自控，或及時(shí)尋求心理咨詢的幫助，或找知心朋友傾吐郁悶，尋求理解與慰藉，獲得心理平衡，強(qiáng)忍著眼淚反而對(duì)心理健康不利。
正確認(rèn)識(shí)同學(xué)之間思想觀念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、生活方式的差異和矛盾，努力從自我做起，善解人意，在理解、維護(hù)其需求與尊嚴(yán)，學(xué)會(huì)寬容和感激他人。養(yǎng)成健康的學(xué)習(xí)心理，克服惰性、厭學(xué)、懼考、怯場(chǎng)、舞弊心理，掌握學(xué)習(xí)規(guī)律，拓寬學(xué)習(xí)領(lǐng)域，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí);掌握一定交往藝術(shù)，善于從他人的反應(yīng)、態(tài)度和評(píng)價(jià)中發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)短處，從而選擇恰當(dāng)行為。培養(yǎng)戀愛(ài)道德，妥善處理感情。擴(kuò)大交友范圍，注意交往對(duì)象的篩選，根據(jù)自己的業(yè)緣、地緣、趣緣、情緣圈，既注重同輩間交往，還注重與良師學(xué)者、專家名人交往，鍛煉交往能力，在交際合作中建立平等和諧的人際關(guān)系。強(qiáng)化參與意識(shí)，積極參加文藝體育、寢室文化、科研學(xué)術(shù)或其它社團(tuán)活動(dòng)，拓展視野、發(fā)揮特長(zhǎng)、增長(zhǎng)才干、增強(qiáng)自信，通過(guò)學(xué)習(xí)、活動(dòng)、交往形成和諧自由發(fā)展的個(gè)性。
正確認(rèn)識(shí)周?chē)h(huán)境，能以積極的態(tài)度和心理防御應(yīng)對(duì)不利的生活條件，保持樂(lè)觀愉快的心境。以良好的心態(tài)正確對(duì)待和運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)，增強(qiáng)道德自律能力、選擇能力和生存能力，既能走進(jìn)又能走出網(wǎng)絡(luò)。提高對(duì)外界緊張刺激的心理承受能力，遭遇壓力和挫折時(shí)不逃避退縮，而是認(rèn)真分析受挫原因，及時(shí)糾偏，另?yè)窦淹�，�?jiān)信冬天過(guò)后就是春天。“天道誰(shuí)無(wú)煩惱，風(fēng)來(lái)浪也白頭”，如果有此豁達(dá)開(kāi)朗而富于幽默的心理品質(zhì).就不會(huì)因失敗而一以不振。
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