網球運動對山西大學健康老人生理功能的影響

網球運動對山西大學健康老人生理功能的影響

　　摘 要：網球運動是一種健身價值很高的運動項目，對人的生理和心理健康有很好的促進作用，尤其是對中老年人有較高的鍛煉價值，是健身最佳選擇之一。文章以60歲以上的山西大學網球愛好者和普通健康老人為研究對象，對其基本生理狀況，身體成分和尿常規以及疲勞主觀量表等方面進行了測試和調查，綜合分析研究網球運動對老年人身體健康狀況的影響。為指導老年人選擇和參加健身運動，提高老年人健康水平提供了更多的科學理論依據。

　　關鍵詞：網球運動老年人生理機能

　　1 研究對象與方法

　　1.1實驗對象

　　文章以60歲以上的山西大學網球愛好者和普通健康老人為研究對象，網球組8人，普通組8人，網球組的平均網球運動史為28年，普通組無體育運動史。兩組均為男6名，女2名。男性平均年齡為71.5歲，平均體重為68.37kg;女性平均年齡為70.5歲，平均體重為65.44kg。

　　1.2實驗方法

　　1.2.1文獻資料法

　　通過山西大學圖書館、電子期刊資源等收集與本研究有關的文獻資料。

　　1.2.2實驗法 (l)臺階實驗 臺階實驗是指用左右腿輪換在臺階上踏跳以測試心肺功能適應水平。山西大學體育運動生理實驗室為受試者提供臺階儀器。受試者站在臺階前方，按節拍做上、下臺階，頻率每分鐘30次，即從預備姿勢開始，聽到第一響聲時，一只腳踏在臺階上;第二響聲時，踏臺腿伸直，另一腳跟上臺并立;第三響聲時，先踏臺的腳下地;第四聲時，另一只腳也下地還原成預備姿勢。用每兩秒上、下一次的速度，按節拍連續做3分鐘。如果受試者在運動中堅持不下去或跟不上上下臺階的頻率3次者，要立即停止運動，并以秒為單位記錄運動持續的時問。試驗結束后，受試者坐在椅子上休息，測定恢復期第2、3、4分鐘的每分鐘前30秒的脈搏。具體要求：上臺階時雙腳站在臺中央;下臺階時全腳掌著地，身體和膝蓋應該充分伸直，不得跳躍和故意用力登踩，但允許換腳1-2次。

　　(2)尿常規檢測

　　尿常規檢測采用留取晨尿，運用尿常規分析儀測量，獲取數據。尿常規檢測主要包括PRO(尿蛋白)、LEU(白細胞)、CLD(尿糖)、URO(尿膽原)、KET(尿酮體)、BLD(尿潛血)、BIL(尿膽紅素)、NIT(亞硝酸鹽)、PH(酸堿度)、sc(尿比重)十項內容，可反映泌尿系統疾病。

　　(3)體成分測試

　　體成分測試采用體成分測試儀來獲取數據。人體成分測試主要包括體水分率、體脂、內臟脂肪、肌肉量、體型判定、骨量、基礎代謝、生理年齡8個方面�？梢苑治鼋M成人體的人體成分，了解基本健康狀態，提前預防和處理危害健康的因素，是一種用于疾病預防和診治的基礎診斷工具。

　　1.2.3問卷調查法

　　對每個實驗者發放問卷，發放問卷共50份，收回50份，其中選取16份作為有效問卷。

　　1.2.4數理統計法

　　對研究所獲得的數據用Excel軟件進行統計，用Spss軟件進行t檢驗分析。

　　2 實驗結果與分析

　　2.1網球組與普通組基本生理指標對比(見表1)

　　人體基本生理指標包括心率(次/min)、血壓(mm/Hg)、肺活量(ml)、血糖(mol/L)、最大攝氧量(ml/kg/min)等數據，山西大學體育運動生理實驗室為受試者的基本生理指標檢測提供測試儀器。心率主要反應心臟和動脈本身的機能狀態，心率越低表示人的心臟功能越好，心臟負荷就越小，人的壽命也就越長。正常人的安靜心率在60～ 100次每分，從統計結果來看，所有測試組的心率都在正常范圍之內。T檢驗對比結果顯示：兩組受試者心率之問不存在顯著性差異(p>0.05)。

　　血壓是指血液在血管內流動時對血管壁產生的側壓力，一般指體循環中動脈血壓。血壓是反映心血管技能水平的一項重要指標。60歲以上的老年人平均正常血壓參考范圍為140～150/80～ 90mm/Hg，所有測試組的血壓均在正常范圍之內。T檢驗分析顯示雖然網球組與普通組相比稍有優勢，但沒有顯著差異�？梢娋W球運動對血壓的影響作用不是很明顯。

　　肺活量是指一次呼吸時肺的最大通氣能力，是人體生長發育的重要機能指標之一，反映了胸廓發育水平、呼吸肌力量和用力呼吸能力。成年男子的肺活量約3500～ 4000毫升，成年女子約2500～ 3000毫升。T檢驗分析顯示兩組相比沒有顯著差異，但網球組數值與普通組相比有優勢。這表示網球運動對老年人的心肺功能有良好的促進作用。

　　血液中的糖稱為血糖，老年人在清晨空腹血糖濃度為3.9～8.2mmoUL，空腹血糖濃度≥8.2mmoL/L稱為高血糖。如果血糖濃度超進8.89mmoL/L，就有一部分葡萄糖隨尿排出，這就是糖尿。血糖濃度低于2.8mmoL/L時稱為低血糖。T檢驗分析顯示兩組受試者相比具有顯著性差異，但網球組與普通組的血糖均在正常范圍內。

　　最大攝氧量是指人體在進行有大量肌肉群參加的長時問劇烈運動中，當心肺功能和肌肉利用氧的能力達到人體極限水平時的單位時間內所能攝取的氧量。此指標可以反映m機體氧運輸系統的工作能力，是評價人體有氧工作能力的指標之一。正常成年男子最大攝氧量約為3.0-3.5 L/min，相對值為50-55ml/kg/min;女子較男子略低，其絕對值為2.0-2.5 L/min，相對值為40-45 mUkg/min。T檢驗分析顯示兩組受試者的最大攝氧量并無顯著性差異。

　　2.2網球組與普通組身體成分對比(見表2)

　　人體成分測定儀可以分析組成人體的人體成分，了解基本健康狀態，提前預防和處理危害健康的因素，是一種用于疾病預防和診治的基礎診斷工具。對身體脂肪比例和脂肪分布進行測定可以對身體進行健康檢查及老年病，如高血壓、動脈硬化和高血脂的篩查診斷。

　　對身體成分各指標進行T檢驗，顯示網球組和普通組的肌肉量對比有特別明顯的顯著性差異(p≤0.01)，這表明開展網球運動可以使肌肉量增多。兩組的骨量和基礎代謝對比同樣具有顯著性差異(p≤0.05)。說明網球運動可以增加老年人的肌肉量，從而增加基礎代謝量，燃燒多余的脂肪，擁有良好的血液循環，還可以增加老年人的骨量，減緩骨質流失，降低骨質疏松癥的發生率。不經常參加網球運動的普通組骨質流失快，要預防骨質疏松癥的發生。T檢驗顯示兩組的體水分率、體脂、內臟脂肪、體型判定、生理年齡對比不存在顯著差異(p>0.01)。

　　2.3網球組與普通組尿十項對比

　　尿常規檢測采用留取晨尿，運用尿常規分析儀測量來獲取數據。尿十項是尿液常規檢查的一種方法，包括尿糖、尿蛋白、尿酸堿度、尿比重、膽紅素、尿膽原、尿酮體、尿潛血、亞硝酸鹽和白細胞十項內容。它不僅可反應泌尿系統疾病，對糖尿病、黃疸肝炎、膽道梗阻等多種疾病的篩選也有重要意義。

　　普通組在尿十項檢測中PRO(尿蛋白)有5人顯示陽性，這種情況提示有可能是急性腎小球腎炎、糖尿病l腎性發生病變;KET(尿酮體)顯示陽性會出現酸中毒、糖尿病、嘔吐、腹瀉等情況，普通組中有一人提示陽性;BLD(尿潛血)陽性提示要考慮腎臟病和出血的情況;LEU(白細胞)超過五個，說明有尿路感染的危險，普通組中有四人提示有尿路感染，網球組只有一人提示;PH(酸堿度)的正常范圍在4.6～8.O之間(平均值6.O)兩組無明顯差異，sc(尿比重)的正常范圍在1.015～ 1.025之間，如果sc值增高多見于高熱、心功能不全、糖尿病等，降低多見于慢性腎小球腎炎和腎盂腎炎等，表中可以看出普通組有兩人sc值高，一人sc低，網球組中三人有降低的情況。但是，在普通組的每組指標中，出現的陽性現象并不是普遍的，而是可能由于個人自身原因出現的病變，這與網球運動的健身效果沒有實際的關聯，但還是要多進行運動，這樣才能更加有效的預防有些疾病的發生。

　　2.4網球組與普通組疲勞量表對比(見表4)

　　疲勞量表FS-14由14個條目組成，分別從不同角度反映疲勞的輕重，經主成分分析將14個條目分為兩類，一類反映軀體疲勞( Physical Fatigue)，一類反映腦力疲勞(Mental Fatigue)。 疲勞總分值為軀體及腦力疲勞分值之和。軀體疲勞分值最高為8，腦力疲勞分值最高為6，總分值最高為14，分值越高，反映疲勞越嚴重。盡管網球組與普通組疲勞值無顯著差異，但普通組比網球組分值高，這說明在同樣負荷下，普通組比網球組更易發生疲勞。

　　3 結論

　　(1)從生理指標的對比來看，兩組受試者的心率、血壓、血糖、最大攝氧量不存在顯著差異，網球運動對這些生理指標的影響不是很明顯。在肺活量的T檢驗中網球組的數值與普通組相比有優勢，這表示網球運動對老年人的心肺功能有良好的促進作用。健康狀況越好的人肺活量越大，普通組肺活量檢測數值低(與正常數值相比)，說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧供應就不充裕，機體的一些I作就不能正常。所以，開展網球運動可以增強肺活量。

　　(2)從身體成分的T檢驗中可以得出網球運動可以增加老年人的肌肉量，增加基礎代謝量，從而有助于提高抵抗力，燃燒多余的脂肪，擁有良好的血液循環，并且可以增加肌力與肌耐力，日常生活之操作，如上下樓梯、手提重物、搬運家具等比較不會疲倦。缺少肌肉力量會增加關節變形、關節退行性變、腰間盤膨出或脫出等問題的發生風險。同時兩組骨量具有顯著性差異(p≤0.05)說明開展網球運動可以增加老年人的骨量，減緩骨質流失，降低骨質疏松癥的發生率。

　　(3)對兩組受試者的疲勞量表進行T檢驗顯示無明顯差異，但普通組比網球組分值高，說明在同樣負荷下，普通組比網球組更易發生疲勞。

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