在我學(xué)習(xí)如何改變習(xí)慣時(shí)，我被難住了。我一直在嘗試培養(yǎng)諸多習(xí)慣——跑步，健康飲食，早起，擺脫債務(wù)，不拖延——但都以失敗告終。
事實(shí)上，我對(duì)于失敗很在行。
通過回顧這些日子，我逐漸了解到每件習(xí)慣培養(yǎng)過程的犯的錯(cuò)誤，而這些錯(cuò)誤注定我從一開始就要失敗。雖然經(jīng)常地失敗，但是通過回顧和從這些錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，讓我學(xué)會(huì)了如何失敗。從失敗中學(xué)習(xí)則變成了我的習(xí)慣。
我想要學(xué)習(xí)如何更快的培養(yǎng)出好習(xí)慣，可我事實(shí)上變成了失敗的粉絲。如果你不從你的失敗中學(xué)習(xí)，你不會(huì)進(jìn)步。本著這一想法，我想分享一下從我的失敗中學(xué)習(xí)到的東西，希望你們能從中學(xué)習(xí)到有用的東西。
我一直無法培養(yǎng)新的好習(xí)慣。以下是我總結(jié)的八個(gè)主要的錯(cuò)誤習(xí)慣培養(yǎng)方法，我猜大部分人也試過這些方法：
一次培養(yǎng)多個(gè)習(xí)慣
我們有太多的東西需要改變，所以我們想要一次全都改變。當(dāng)然，這些都攤薄了我們的注意力和精力，所以我們不能把我們自己完全集中到某一個(gè)習(xí)慣上。習(xí)慣是很難改變的，攤薄自己的注意力是一個(gè)很好的辦法讓自己失敗。
嘗試超過自己能力的事情
不管你培養(yǎng)一個(gè)或多個(gè)習(xí)慣，一次盡自己最大可能去嘗試做大量練習(xí)，它會(huì)牽扯大量的精力，并且看起來非常困難。不要只跑5分鐘，嘗試跑30分鐘。這樣它就會(huì)占據(jù)你一天中很大一塊時(shí)間，如果有什么緊急事情發(fā)生，它會(huì)被推遲到明天。它還會(huì)消耗你大量的體力和腦力，然后成為你非常懼怕的事情，因?yàn)樗浅＠щy。不要只冥想5分鐘，冥想30分鐘；去做90分鐘瑜伽；一次性全部改變你的飲食結(jié)構(gòu)。這些都是導(dǎo)致失敗的完美做法。
培養(yǎng)你不喜歡的習(xí)慣
你培養(yǎng)習(xí)慣是出于道德的原因——它們對(duì)你有好處！所以就算你不喜歡也沒有關(guān)系，即使你害怕去培養(yǎng)也沒關(guān)系，因?yàn)槟銜?huì)覺得自己會(huì)受到道德的約束從而強(qiáng)迫執(zhí)行。其實(shí)這種事情很少發(fā)生，所以是個(gè)非常好的方法去失敗。
偷偷進(jìn)行
不告訴任何人你正在改變習(xí)慣。這樣，就算你搞砸了，你也不會(huì)感到尷尬。這意味著你潛意識(shí)里認(rèn)為自己會(huì)搞砸，這也是個(gè)失敗的非常好辦法。
馬上就開始
決定今天就開始跑步，馬上去做！這樣你對(duì)它就會(huì)無所謂，而不是一個(gè)很大的承諾。你不去計(jì)劃如何克服困難，不去建立支持系統(tǒng)，不給自己獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)待習(xí)慣的改變就像對(duì)待穿襪子一樣輕松。當(dāng)你要退出的時(shí)候，也不會(huì)是一個(gè)大問題。
不要去關(guān)注別人是如何成功的
為什么要去讀別人的成功故事？你比他們知道的還要多，你不向他們學(xué)習(xí)也能做到。至少，我以前是這么想的。
不要獎(jiǎng)勵(lì)自己
你不需要獎(jiǎng)勵(lì)或動(dòng)力，因?yàn)槟憧偸怯凶銐虻淖月�。自律是必須要有的東西，獎(jiǎng)勵(lì)則可有可無了。
給自己足夠的機(jī)會(huì)放棄
想要吃的健康？把你的櫥柜和冰箱里塞滿垃圾食品，工作時(shí)把零食擺在你周圍，去那些滿是油炸食物和甜品的店里吃飯。我相信你絕對(duì)有足夠強(qiáng)大的自律無視這些的！
按照上面的這八個(gè)方法去做絕對(duì)能導(dǎo)致習(xí)慣培養(yǎng)的失敗，我推薦你去嘗試上面所有的辦法如果你正在尋找失敗。當(dāng)然如果你希望能成功培養(yǎng)幾個(gè)習(xí)慣，你可能需要避開它們并嘗試做相反的事情。
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