鍛煉心得體會
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對生活有了新的感悟時，有這樣的時機(jī)，要好好記錄下來，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么好的心得體會都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編精心整理的鍛煉心得體會，歡迎大家分享。
鍛煉心得體會 篇1
成功和滿足的感覺，讓我意識到鍛煉的重要性。以下是我在鍛煉中的一些心得體會。
1.堅持最重要：我曾以為我能在短時間內(nèi)獲得顯著的鍛煉成果，但后來我發(fā)現(xiàn)，持續(xù)不斷的鍛煉比一次性的劇烈運(yùn)動更能使我受益。每次我堅持鍛煉，我都能感到一種從未有過的能量和活力。
2.找到適合自己的運(yùn)動：我發(fā)現(xiàn)，我喜歡的運(yùn)動，如跳繩和踢足球，能讓我更愿意去鍛煉。找到適合自己的運(yùn)動，不僅能讓我更享受鍛煉的過程，也能使我更持久地堅持下去。
3.每次鍛煉都是一次新的挑戰(zhàn)：無論是長跑、仰臥起坐還是單腳跳，每次鍛煉都帶給我新的挑戰(zhàn)。這種挑戰(zhàn)讓我在挑戰(zhàn)中找到樂趣，也讓我更加珍視每一次的`鍛煉機(jī)會。
4.健康飲食同樣重要：鍛煉重要，飲食同樣重要。我知道如果我不好好吃飯，那我就無法得到足夠的能量去進(jìn)行鍛煉。因此，我開始更加注重飲食，使自己得到更好的營養(yǎng)，以便更好地進(jìn)行鍛煉。
5.鍛煉讓我更有自信：當(dāng)我看到自己的進(jìn)步，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強(qiáng)壯，我感到無比的自豪和自信。我明白，鍛煉不僅讓我更健康，也讓我更有自信。
總的來說，鍛煉讓我學(xué)會了堅持和努力，也讓我學(xué)會了珍視每一次的鍛煉機(jī)會。我期待著在未來的日子里，我能繼續(xù)享受鍛煉帶給我的樂趣和挑戰(zhàn)。
鍛煉心得體會 篇2
雖然現(xiàn)在掛職鍛煉結(jié)束了，但掛職期間的一幕幕工作猶在眼前，我也能將所經(jīng)歷的事件如數(shù)家珍。整理團(tuán)籍檔案、職業(yè)政策宣傳、招生宣講工作、貧困學(xué)生家訪等等。相對微薄的'工資，令我更加欣慰的是掛職鍛煉中獲得的對工作、社會以及職業(yè)教育的認(rèn)知，更加開闊的視野和豐富的知識。
鍛煉心得體會 篇3
實(shí)踐之路
今年暑假，在學(xué)校的組織領(lǐng)導(dǎo)下，我參加了2013年大學(xué)生暑期掛職鍛煉活動。為了提高自己的實(shí)踐能力，讓自己得到充分的鍛煉，為兩年后畢業(yè)踏上工作崗位打好基礎(chǔ)，我來到南通市如東栟茶鎮(zhèn)政府進(jìn)行為期一個月的掛職鍛煉。我的掛職崗位是辦公室辦事員。記得在對接時李清香老師說過，要善于把握，為將來積累經(jīng)驗(yàn)，不在于有多少成就，從最簡單的認(rèn)識了多少人開始。我牢牢地記住老師說的話，掛職期間，我在崗位上得到了很好的鍛煉，在這一個月中，我也得到了明顯的提高，但同時也存在著不足。
在這一個月的掛職活動中，我主要進(jìn)行文件的整理，還有幸參與了第十七次表彰大會的會場布置，學(xué)習(xí)了辦公室的文件復(fù)印和收發(fā)傳真以及蓋章等工作，幫助分發(fā)文件至相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)及部門，分發(fā)報紙，布置各個會議的會場等等。工作相對比較單純，難度不大，因此工作起來得心應(yīng)手。工作第一天，辦公室的葛部長圍繞“辦公室是什么，辦公室做什么，怎么做”開了個會，其中他強(qiáng)調(diào)：辦公室是不是重點(diǎn)的重點(diǎn)，不是核心的核心，起初不是很理解，漸漸地隨著對工作的了解和掌握，深深地體會了這句話的含義。辦公室雖然做的事雜而瑣碎，但任何一個部門都離不開辦公室。同時葛部長也指出了辦公室的工作。在本次實(shí)踐中，得到了相應(yīng)的考驗(yàn)，為以后的工作積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
在工作期間，同領(lǐng)導(dǎo)的接觸，與同事的相處都讓我學(xué)到了很多，這些都是在學(xué)校里和書本上所學(xué)不到的，他們的待人接物和處事方法對我有很大的啟迪，他們那寶貴的工作經(jīng)驗(yàn)正是我所欠缺的。一個月的時間雖然短暫，但加深了我對社會的認(rèn)識，進(jìn)一步了解了社會，增強(qiáng)了工作責(zé)任心，為我兩年后走上工作崗位增強(qiáng)了信心。在收獲的同時當(dāng)然也發(fā)現(xiàn)了自己的不足。
我所收獲的：
端正工作態(tài)度。從小學(xué)直至大學(xué)，老師都會強(qiáng)調(diào)態(tài)度決定一切。做任何事，只要有端正的態(tài)度離成功又近了一步。但是大多數(shù)學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)專業(yè)知識、參加各類活動時抱有隨意的態(tài)度，認(rèn)為就這樣就可以了，當(dāng)真正走上工作崗位需要的踏實(shí)、勤奮、能吃苦的人。因此，整個掛職期間我一直帶著飽滿的熱情和十足的信心，力爭做到最好。細(xì)微之處，即使是簡單而繁雜的事情我也努力做好，因?yàn)槲沂冀K相信：細(xì)節(jié)決定成��！回首整個掛職鍛煉過程，我由一個什么都不懂的大二學(xué)生成了政府機(jī)關(guān)工作人員，我端正、明確了自己的工作態(tài)度，知道該以怎樣的姿態(tài)面對。
恰當(dāng)處理人際關(guān)系。其實(shí)每個群體都是一個社會的縮影，首先要學(xué)習(xí)的就是如何與人相處，即所謂的人際關(guān)系。好的人際關(guān)系可以給工作帶來莫大的幫助，相反人際關(guān)系不好工作也會進(jìn)行的不順利。都說現(xiàn)實(shí)社會人際關(guān)系復(fù)雜，利益關(guān)系嚴(yán)重，但我在為期一個月的掛職過程中一直秉著真誠待人、謙虛謹(jǐn)慎的態(tài)度，與領(lǐng)導(dǎo)及辦公室的同事之間關(guān)系和諧，并得到了他們在工作中的指點(diǎn)和幫助。通過此次人際間的交往，我明白了建立和諧的人際關(guān)系必須首先做人要真誠，虛心求教，不能自滿自大，其次工作態(tài)度認(rèn)真，細(xì)致入微，主動嘗試，不能有自己只是實(shí)習(xí)的，馬虎的工作，一個月后就走了這種心態(tài)。第三學(xué)會尊重他人，畢竟自己是實(shí)習(xí)的，是個新人，謙虛的對待他人，尊重他人，每個人都是自己的領(lǐng)導(dǎo)，每個人身上都有值得自己學(xué)習(xí)的.地方。
學(xué)會禮貌待人。這一個月讓我印象最為深刻的是任何人見到迎面走來的人，無論是領(lǐng)導(dǎo)還是比自己職位低的人都微笑示人，熱情的打招呼。從早上開始，互相間說早上好，到下班時的再見，這種氛圍深深地感染了我，以至于大到書記鎮(zhèn)長，小到清潔人員我都與他們相處的十分愉快。禮貌能體現(xiàn)一個人的修養(yǎng)，能拉近彼此間的距離，雖然你我并不相識，但是只要微微一笑，陌生感頃刻間融化。一個月的時間使我加強(qiáng)了進(jìn)辦公室前先敲門，得到應(yīng)許后進(jìn)入，接電話時用禮貌用語等等這些意識。
自信的說“我來”。我們是新人，唯有比別人更努力才能有展示自己的機(jī)會，才能爬的更高，走的更遠(yuǎn)。領(lǐng)導(dǎo)每交給自己一個任務(wù)，最后會用疑問的語氣問我：“你可以嗎？”自信的說：“我可以！”“我來！”沒有人生來就會做很多事，這些都得我們主動去學(xué)，如果只是一味的唯唯諾諾，說我不可以，我不會，那只能一事無成。爭著去學(xué)做每件事，哪怕只是打掃辦公室，至少跨出了第一步，會發(fā)現(xiàn)收獲的遠(yuǎn)不止這些。
組織協(xié)調(diào)能力的提高，統(tǒng)籌兼顧。我的工作時間彈性較足，因此在較好的完成工作之余會看看報紙以及與專業(yè)相關(guān)的書，這樣不至于一個暑假就把專業(yè)知識給忘了，兼顧工作與學(xué)習(xí)，齊頭并進(jìn)。不管是工作還是學(xué)習(xí)、生活中，我們都會有恨不得有分身術(shù)的感覺，太多的事情需要我們同時兼顧，這時就是考驗(yàn)我們的組織協(xié)調(diào)能力的時候了，我很慶幸這次掛職讓我的組織協(xié)調(diào)能力有了提高。
我所不足的：
專業(yè)知識的欠缺。我是商務(wù)日語專業(yè)，掛職的是辦公室的工作，相對于文秘專業(yè)，我的專業(yè)知識有些匱乏，因此所能做的工作也有限，類似于撰寫信息稿等我就無法勝任，但我不泄氣，做好力所能及的事本身就是一種勝利。
不夠耐心，有點(diǎn)浮躁。本次掛職活動最主要的工作就是整理文件，整個2012年度的文件堆積如山，整理了20多份我就失去了耐心，不禁感嘆：何時才是盡頭？！一向好動的我要定下心來整理文件，還真的有點(diǎn)難為了我。時不時的去辦公室?guī)兔?fù)印，為了以后能找到好工作，我的耐心還有待加強(qiáng)，戒掉浮躁的心理。
主動性不強(qiáng)，缺乏主人翁意識。掛職期間，多數(shù)工作都是主任或領(lǐng)導(dǎo)吩咐我去完成，而不是自己要求讓自己去完成，缺乏主動性。記得還沒進(jìn)入大學(xué)前，初中、高中的老師都十分強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的主動性，不要只是一味的被動的接受。在這一方面，自己還有待加強(qiáng)。
作為大學(xué)生的我們，還沒經(jīng)歷過磨難，人生歷練不夠，有時遇到困難并不是僅靠個人力量就能解決，還需要他人的幫助，此時人際網(wǎng)就發(fā)揮了很大的用處。社會實(shí)踐就為我們構(gòu)建人際網(wǎng)建立了一個很好的平臺。實(shí)踐中我們會遇到形形色色的人，學(xué)會與人交流，做朋友，化敵為友，為未來的人生道路鋪路。同時，大學(xué)生一心只專注于書本知識，社會實(shí)踐為我們建立了將理論與實(shí)際相聯(lián)系的平臺，在實(shí)踐中鞏固專業(yè)知識并加深對理論的理解。
這次掛職鍛煉相信將使我永生難忘，它讓我對社會有了初步的認(rèn)識，在人際交往與實(shí)際工作中促使自己成熟，磨練了我的意志。讓我認(rèn)識了自己工作中的不足，開闊了視野。學(xué)習(xí)的腳步不會停止，在僅剩的兩年大學(xué)時光中改正自己的缺點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的不足，鞏固自己的專業(yè)知識，在學(xué)習(xí)與實(shí)踐中不斷提升自己的綜合素質(zhì)，以更飽滿更自信的姿態(tài)迎接就業(yè)！
鍛煉心得體會 篇4
一、融入采荷集體，綻放掛職風(fēng)采
到衛(wèi)計科第一印象就是有一種回到自己工作崗位的感覺，衛(wèi)計科的同事已經(jīng)把我的辦公室安排得妥妥當(dāng)當(dāng)，辦公用品如筆、筆記本、橡皮擦、通訊錄以及日常用品如水杯、雨傘、電動車等也已準(zhǔn)備齊全，這是讓我始料不及的，這讓我對他們工作之細(xì)致，對三穗掛職干部之友好由衷地佩服和欣慰。
�。ㄒ唬┲鲃勇穆�，融入角色，參與組織策劃大型義診活動。為盡快融入工作，我與采荷街道衛(wèi)計科工作人員一起組織策劃了聯(lián)合江干區(qū)紅十字會、采荷街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、邵逸夫醫(yī)院等部門開展的大型義診活動�；顒忧埃遗c衛(wèi)計科同事一起布置會場，做好后勤工作。活動中，我與紅十字會自愿者一起手把手教社區(qū)群眾心肺復(fù)蘇等院前急救措施，與邵逸夫醫(yī)院的醫(yī)師一起為老百姓測量血壓，講解健康知識，發(fā)放宣傳資料�；顒咏Y(jié)束后，我參與撰寫了活動總結(jié)，對義診活動成功舉辦有了更為深刻的認(rèn)識，老百姓的參與度以及對活動舉辦主體的認(rèn)可如此之高也是我深思的一個問題，他們是怎么做到的？老百姓為什么會那么相信他們？
�。ǘ┲鲃訁⑴c單位事務(wù)，肩負(fù)責(zé)任，參與迎接外來觀摩團(tuán)參觀工作。4月中旬，我與區(qū)衛(wèi)計局楊科長、采荷街道衛(wèi)計科洪科長一同迎接四川瀘州觀摩團(tuán)一行40余人來采荷街道江汀社區(qū)“頤和·樂齡”服務(wù)街區(qū)的觀摩學(xué)習(xí)。在做好接待工作的同時，我也以學(xué)習(xí)者的身份聽取了“頤和·樂齡”服務(wù)街區(qū)工作人員對醫(yī)養(yǎng)護(hù)一體化惠老服務(wù)模式的介紹，對他們工作的開展方式和取得的成功經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行詳細(xì)了解。我們先后參觀了濱江老人公寓、頤養(yǎng)苑、爺爺奶奶的花房、頤和苑、頤康坊等場所。當(dāng)前，在人口老齡化越來越嚴(yán)重、農(nóng)村留守老人越來越多的情況下，醫(yī)養(yǎng)護(hù)一體化惠老服務(wù)將是未來發(fā)展的趨勢，旨在為老年人提供所需的醫(yī)養(yǎng)護(hù)服務(wù)資源，進(jìn)一步提高老年人生活品質(zhì)。做到老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)、老有所教、老有所學(xué)、老有所為、老有所樂。那么我們?nèi)绾伟巡珊山?jīng)驗(yàn)與我們?nèi)氲膶?shí)際相結(jié)合，探索出自己的養(yǎng)老模式，值得我們好好思考。
�。ㄈ┲鲃訁⑴c各種交流會議，學(xué)習(xí)先進(jìn)知識經(jīng)驗(yàn)。參加由杭州市衛(wèi)生和計生委組織的“家庭醫(yī)生簽約服務(wù)示范點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)交流會”，了解整個杭州家庭醫(yī)生簽約工作所開展的情況。家庭醫(yī)生簽約，是目前三穗縣健康扶貧工作中的一項(xiàng)重點(diǎn)工作，怎么把此項(xiàng)工作做好、做實(shí)，也是我們工作中的一個瓶頸。目前主要癥結(jié)在于：一是臨床醫(yī)務(wù)人員數(shù)量少，資質(zhì)低，簽約人口基數(shù)卻非常大。二是公共衛(wèi)生與基本醫(yī)療沒有有效的相結(jié)合，說白了就是簽約與服務(wù)是分開的，老百姓沒有認(rèn)可。下一步工作中，如何將基本公共衛(wèi)生與基本醫(yī)療融合在一起，打破現(xiàn)存的“簽”和“約”，做到“簽約”，將會是我們醫(yī)療工作的重中之重。
除了上述工作外，我還積極參與街道、社區(qū)兩級衛(wèi)生計生干部會議，主動申請到街道所屬社區(qū)去調(diào)研學(xué)習(xí)，在洪科長與舒志霞老師的陪同下，先后走訪了潔蓮社區(qū)、荷花塘社區(qū)、江丁社區(qū)、紅蓮社區(qū)、新凱苑社區(qū)、綠茗社區(qū)等，詳細(xì)學(xué)習(xí)了解基層社區(qū)的黨建、國免、避孕藥具等工作。同時還積極參與掛職工作組安排的其他工作，參與了“周三訪談夜”、醫(yī)養(yǎng)護(hù)一體化“頤和·樂齡”街區(qū)的調(diào)研。先后跟同期的掛職干部到了四季青街道衛(wèi)生服務(wù)中心（江干區(qū)中醫(yī)院）、浙江省農(nóng)科院及其科研基地、龍泉市食用菌、木耳種植基地及交易市場等考察學(xué)習(xí)。在采荷街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（江干區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)站）學(xué)習(xí)的一個月，我側(cè)重學(xué)習(xí)了解醫(yī)院的人員管理、績效分配及各項(xiàng)工作的好的工作經(jīng)驗(yàn)。
二、借鑒采荷經(jīng)驗(yàn)，注重成果轉(zhuǎn)化
鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院普遍存在的現(xiàn)象就是自律、紀(jì)律意識差，服務(wù)理念不強(qiáng)，人員素質(zhì)參差不齊，內(nèi)部績效考核制度不夠完善。同時，一起“吃大鍋飯”，在編人員“鐵飯碗”思想較重，而臨聘人員積極性不高。針對上述存在的突出問題，掛職學(xué)習(xí)回來后，我主要從以下幾個方面加強(qiáng)了管理與建設(shè)。
�。ㄒ唬└鶕�(jù)實(shí)際情況，利用江干經(jīng)驗(yàn)管理醫(yī)院。一是加強(qiáng)紀(jì)律建設(shè)。制定《三穗縣款場鄉(xiāng)衛(wèi)生院上值班制度》，嚴(yán)格按照制度管理人員，有效地治理上班紀(jì)律渙散，醫(yī)務(wù)人員缺乏自律性等問題。二是強(qiáng)化服務(wù)意識。把杭州江干區(qū)采荷街道衛(wèi)計科的生育信息 “最多跑一次”服務(wù)內(nèi)容與全院職工分享，讓“全心全意為人民服務(wù)”“以病人為中心”的服務(wù)理念在我院得以具體體現(xiàn)，為創(chuàng)建群眾滿意鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院做努力，大大提高了老百姓對我院工作的滿意度和認(rèn)可度。三是人員實(shí)行網(wǎng)格化管理。制定《三穗縣款場鄉(xiāng)衛(wèi)生院人員分工細(xì)則》，根據(jù)工作性質(zhì)將全院人員分為3個工作組，工作細(xì)化到每一個人身上，細(xì)化到每一條線，有效地調(diào)動了中層干部及醫(yī)務(wù)人員的工作積極性，打破了往日的“吃大鍋飯”現(xiàn)象，使得每一項(xiàng)工作都有人做，有人管，有人擔(dān)。四是實(shí)行民主決策。受采荷街道“周三訪談夜”的啟迪，我院現(xiàn)在每月不定期召開職工（包括村醫(yī)）大會，聽取每位職工在工作中發(fā)現(xiàn)的問題及遇到的困難，并在大會上討論解決方式，以謀求最佳解決方案。五是完善考核機(jī)制與獎懲機(jī)制。受采荷街道衛(wèi)計科及采荷街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（江干區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)站）健全的考核機(jī)制和獎懲機(jī)制影響，組織公共衛(wèi)生科、臨床科室、婦幼保健計劃生育服務(wù)科相關(guān)人員，制定《三穗縣款場鄉(xiāng)衛(wèi)生院績效獎懲機(jī)制》，有效地解決了工作人員做得好與不好、做與不做，是否對自己的經(jīng)濟(jì)收入沒有影響的現(xiàn)象，也讓我院部分干部消除了“學(xué)的會，討得累”的思想。
�。ǘ┲\劃未來，注重人才培養(yǎng)，為醫(yī)院可持續(xù)發(fā)展打下基礎(chǔ)。醫(yī)院要發(fā)展，能不能實(shí)現(xiàn)“大病不出縣、小病不出鄉(xiāng)”的目標(biāo)，徹底解決老百姓看病難、看病遠(yuǎn)、看病貴的問題，實(shí)現(xiàn)醫(yī)療技術(shù)服務(wù)與全民公共衛(wèi)生工作相結(jié)合，把家庭醫(yī)生簽約服務(wù)工作做到實(shí)處，扭轉(zhuǎn)目前醫(yī)生找病人簽約的模式，關(guān)鍵在于醫(yī)務(wù)人員的`診療水平怎么樣。想讓老百姓相信我們，認(rèn)可我們，提高醫(yī)務(wù)人員診療水平是當(dāng)前我院急需解決的最迫切的問題。受江干區(qū)采荷街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（江干區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)站）人員結(jié)構(gòu)組成和醫(yī)務(wù)人員資質(zhì)情況啟迪，我多次組織院務(wù)會成員、院班子召開會議，討論人員培養(yǎng)問題。根據(jù)人員需求計劃，制定出人員培訓(xùn)計劃，20xx年，我院有3位臨床醫(yī)師通過職業(yè)助理醫(yī)師考試。目前，我院仍有4位醫(yī)生分別在清鎮(zhèn)市第一人民醫(yī)院、貴陽市第一人民醫(yī)院、貴州醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院、黔東南州人民醫(yī)院進(jìn)行全科醫(yī)生培訓(xùn)。
�。ㄈ┌褣炻毘晒侠磙D(zhuǎn)化，有效推進(jìn)醫(yī)院健康發(fā)展。20xx年是我任職院長的第一年，這一年的工作中，在全院職工的努力下，我院年終考核成績排名全縣第四，完成了標(biāo)準(zhǔn)化的“五室一中心”建設(shè)，國醫(yī)館裝修裝飾完成并正式啟用，順利迎接國家中醫(yī)藥局對我縣的“中醫(yī)藥服務(wù)先進(jìn)縣創(chuàng)建工作”的檢查（款場鄉(xiāng)興隆村衛(wèi)生室是其中一個檢查點(diǎn)）、順利迎接州衛(wèi)計委對三穗縣的衛(wèi)生計生工作年終考核（款場衛(wèi)生院為鄉(xiāng)鎮(zhèn)檢查點(diǎn)）。把江干經(jīng)驗(yàn)、掛職成果運(yùn)用轉(zhuǎn)化為醫(yī)院的管理與建設(shè)，牢記使命在心，不忘責(zé)任在肩，努力推動我院健康可持續(xù)發(fā)展是我一直努力的目標(biāo)，也是我感謝組織培養(yǎng)的具體體現(xiàn)形式，接下來，我將與全院職工一起繼續(xù)努力，堅定信心與決心，緊緊團(tuán)結(jié)在黨的周圍，為打贏脫貧攻堅戰(zhàn)、做好醫(yī)療健康扶貧工作，抓好款場的醫(yī)療衛(wèi)生工作而奮斗。
鍛煉心得體會 篇5
疫情期間居家鍛煉心得體會健康是人們愉快生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，體育運(yùn)動是獲得健康身體和強(qiáng)壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多。
一、堅持居家體育鍛煉能防治疾病。大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預(yù)防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結(jié)實(shí)有力，呼吸循環(huán)功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)能量代謝，因此疾病就不易發(fā)生。一些患有慢性疾病的人，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復(fù)有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
二、堅持居家體育鍛煉能促進(jìn)心理健康。人們可能都有過這樣的感覺：進(jìn)行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運(yùn)動的專注，以及運(yùn)動的趣味性、競技性，有助于人們?nèi)粘＞駢毫Φ霓D(zhuǎn)移。尤其是經(jīng)常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悅。另外，經(jīng)常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三、堅持居家體育鍛煉能增強(qiáng)肌肉和骨骼的機(jī)能。體育運(yùn)動能促進(jìn)血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質(zhì)。肌肉和骨骼會對體育運(yùn)動刺激產(chǎn)生適應(yīng)，增強(qiáng)了肌肉和骨骼的強(qiáng)度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負(fù)荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨折。
四、堅持居家體育鍛煉能增強(qiáng)心臟機(jī)能。研究表明，經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經(jīng)常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導(dǎo)致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強(qiáng)了他們的心臟機(jī)能，能以較少的心跳數(shù)擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運(yùn)功或任何其他形式的身體活動后，能很快恢復(fù)疲勞。
五、堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因?yàn)椋w育鍛煉可增強(qiáng)血管壁的彈性，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對血液循環(huán)系統(tǒng)中各器官的機(jī)能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強(qiáng)了血管壁細(xì)胞的氧供應(yīng)，減緩動脈粥樣硬化的進(jìn)程，減弱了小動脈血管的`緊張度，使安靜時的血壓下降。
六、堅持居家體育鍛煉能健腦。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經(jīng)的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整體機(jī)能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因?yàn)�，肢體運(yùn)動的過程也是一種健腦的過程，體育運(yùn)動促進(jìn)了血液循環(huán)和呼吸運(yùn)動，腦細(xì)胞可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運(yùn)動是在大腦的指揮下進(jìn)行的機(jī)體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關(guān)節(jié)的神經(jīng)末梢感受器對刺激的反應(yīng)信號的輸入，這樣，運(yùn)動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。
七、堅持居家體育鍛煉能減肥。肥胖是由于能量攝入超過人體的消耗，體內(nèi)脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，并對健康造成嚴(yán)重危害的一種超體重狀態(tài)。體育鍛煉能提高基礎(chǔ)代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運(yùn)動結(jié)合力量練習(xí)是最有效的減肥方法之一。
八、堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。適當(dāng)?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄�，休息的方式有靜力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當(dāng)?shù)捏w育活動是消除疲勞的有效方法。這是因?yàn)�，一種活動所產(chǎn)生的興奮可抑制前一種活動所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細(xì)胞得到休息，能夠改善精神狀態(tài)。當(dāng)然，居家體育鍛煉，應(yīng)保證鍛煉的安全，避免出現(xiàn)運(yùn)動事故。鍛煉前須做好充分的準(zhǔn)備活動，使全身活動開，再開始運(yùn)動。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時應(yīng)合理控制運(yùn)動量，不應(yīng)做劇烈運(yùn)動，出現(xiàn)有極度疲勞感、喝醉酒、受到強(qiáng)烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時候，應(yīng)中止運(yùn)動或者限于輕微的運(yùn)動為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時稍不注意，就可能出現(xiàn)運(yùn)動損傷。
鍛煉心得體會 篇6
軍人是國家的脊梁，他們需要在極端的環(huán)境下完成任務(wù)并保衛(wèi)國家的安全。而體育鍛煉對于軍人來說是非常重要的，因?yàn)樗梢詭椭麄儽３煮w魄和健康，提高反應(yīng)能力和應(yīng)對突發(fā)事件的能力。在這篇文章中，我們將分享一些軍人參加體育鍛煉的心得體會。
體育鍛煉是軍人保持健康飲食和良好生活方式的重要組成部分。它可以幫助軍人提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量和耐力，并改善身體機(jī)能并減緩疲勞感。此外，無論是訓(xùn)練還是實(shí)際環(huán)境中，軍人維持著非常高的工作強(qiáng)度，因此需要進(jìn)行高水平的鍛煉來保持良好的心肺健康和身心健康。
第二段：跑步。
跑步是軍人最常見的體育鍛煉項(xiàng)目之一，也是最有效的訓(xùn)練項(xiàng)目之一。我們很多軍人都喜歡選擇跑步來鍛煉，因?yàn)樗梢蕴岣呱眢w的耐力和體能，并有助于減輕壓力和消除心理負(fù)擔(dān)。同時，有規(guī)律的.跑步對于加強(qiáng)心肺功能、提高腦力和平衡力都有很好的效果。無論是在實(shí)戰(zhàn)中還是訓(xùn)練中，跑步都是必不可少的組成部分。
第三段：軍事訓(xùn)練。
軍事訓(xùn)練是軍人的日常生活中不可缺少的一部分。在軍訓(xùn)過程中，我們進(jìn)行了許多體育鍛煉項(xiàng)目，比如跑步、游泳、射擊等。在完成體育鍛煉項(xiàng)目時，我們可以鍛煉身體的耐力、協(xié)調(diào)水平和靈活性。此外，軍事訓(xùn)練也提高了我們的團(tuán)隊(duì)合作精神和應(yīng)對突發(fā)事件的能力。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作。
團(tuán)隊(duì)合作是軍事訓(xùn)練和體育鍛煉項(xiàng)目中的重要主題。在完成訓(xùn)練和參加鍛煉時，我們必須始終保持高度的團(tuán)隊(duì)合作，并確保所有人都能安全完成任務(wù)。我們還必須互相支持和鼓勵，共同努力達(dá)到共同的目標(biāo)。通過這種方式，我們不僅可以提高自己的各個方面能力，也能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，為迎接未來的挑戰(zhàn)做準(zhǔn)備。
第五段：結(jié)尾。
總之，體育鍛煉對軍人的重要性不言而喻。通過體育鍛煉，我們可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高反應(yīng)能力，增加團(tuán)隊(duì)合作經(jīng)驗(yàn)，以及建立健康的生活方式。無論是在軍訓(xùn)還是實(shí)際任務(wù)中，鍛煉身體并保持健康都是非常重要的。因此，我們應(yīng)該始終堅持體育鍛煉，保持好身體，以便順利完成任務(wù)并保護(hù)祖國安全。
鍛煉心得體會 篇7
第一段：引入話題及背景
電力是現(xiàn)代社會的基礎(chǔ)，電網(wǎng)則是電力傳輸和分配的重要組成部分。作為電網(wǎng)建設(shè)的基層員工，我從事著一項(xiàng)重要的責(zé)任，為社會供應(yīng)穩(wěn)定的電力。在這個過程中，我經(jīng)歷了很多的挑戰(zhàn)和困難，也收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。在此，我將分享我在電網(wǎng)基層鍛煉中所得到的心得體會，以期對廣大基層員工和相關(guān)人士有所啟示和幫助。
第二段：認(rèn)識到責(zé)任重大并刻苦鍛煉
電網(wǎng)的建設(shè)和運(yùn)營需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和專業(yè)的知識。我意識到作為基層員工，我肩負(fù)著供電安全和電力可靠性的重大責(zé)任。因此，在接受培訓(xùn)和工作的過程中，我始終牢記職責(zé)，嚴(yán)格要求自己。我從事著高風(fēng)險的工作，但我清楚自己的'身份和使命，因此我努力學(xué)習(xí)和掌握各種技能，加強(qiáng)自己的職業(yè)能力。我不斷進(jìn)行實(shí)踐和鍛煉，通過多角度的學(xué)習(xí)和嘗試，不斷提高自己的工作能力，以保證電力系統(tǒng)的正常運(yùn)行和供電質(zhì)量。
第三段：面對挑戰(zhàn)和困難，堅持與團(tuán)隊(duì)合作
在電網(wǎng)基層鍛煉中，我面對著種種的挑戰(zhàn)和困難。有時遇到復(fù)雜的故障需要快速響應(yīng)和解決，有時需要在惡劣的天氣條件下處理問題。在這樣的情況下，個人的力量是有限的，只有與團(tuán)隊(duì)合作才能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。我與同事緊密合作，相互支持和幫助，共同克服困難。團(tuán)隊(duì)的努力和協(xié)作讓我感受到了成功的喜悅和成就感，并且使我更加堅定了繼續(xù)前行的決心。
第四段：積極參與學(xué)習(xí)與成長
基層鍛煉不僅是工作的過程，更是一個學(xué)習(xí)和成長的過程。在基層鍛煉中，我發(fā)現(xiàn)不斷學(xué)習(xí)和積累知識是非常重要的。我鼓勵自己積極主動地參加各種培訓(xùn)和學(xué)習(xí)機(jī)會，從中獲取新的知識和技能。我還利用業(yè)余時間進(jìn)行自學(xué)，閱讀相關(guān)的技術(shù)書籍，深入了解電力系統(tǒng)的工作原理和運(yùn)行機(jī)制。通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我的專業(yè)能力得到了進(jìn)一步提升，也為未來的發(fā)展打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。
第五段：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與體會，并展望未來
電網(wǎng)基層鍛煉是一次寶貴的人生經(jīng)歷，我在面對困難和挑戰(zhàn)的過程中，不僅學(xué)到了專業(yè)知識和技能，還培養(yǎng)了堅韌不拔的意志和團(tuán)隊(duì)合作的精神。我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的工作能力和專業(yè)水平，為電力行業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。同時，我也希望通過自己的努力和經(jīng)驗(yàn)，激勵更多的年輕人投身到電力行業(yè)，共同建設(shè)一個高效穩(wěn)定的電力系統(tǒng)，為社會發(fā)展提供強(qiáng)有力的支撐。
總結(jié)：
通過電網(wǎng)基層鍛煉，我深刻認(rèn)識到自己的責(zé)任重大，學(xué)會了堅持與團(tuán)隊(duì)合作，并不斷參與學(xué)習(xí)與成長。這些經(jīng)歷不僅幫助我提升了職業(yè)能力，也培養(yǎng)了我為社會服務(wù)的意識和責(zé)任感。我相信，只有不斷錘煉自己，才能在電力行業(yè)中取得更大的成就，為人們的生活提供更好的電力保障。
鍛煉心得體會 篇8
今年能被組織選派到xx鄉(xiāng)掛職鍛煉，我本人感覺非常高興。因?yàn)槲覐男≡谵r(nóng)村長大，也曾經(jīng)在農(nóng)村工作過，對農(nóng)村有著很深厚的感情。我喜歡和熱愛農(nóng)村，因?yàn)槲矣X得，農(nóng)民可親，農(nóng)村可愛，農(nóng)業(yè)可發(fā)展。
說農(nóng)民可親，是因?yàn)槲覀冎袊霓r(nóng)民，尤其是北方的農(nóng)民，是全世界最吃苦耐勞、最樸實(shí)善良的農(nóng)民。他們的感情最真摯，他們的胸懷最寬闊，他們的心靈最容易被打動。只要領(lǐng)導(dǎo)干部為他們做一點(diǎn)小事，他們就很感動；只要領(lǐng)導(dǎo)干部做的事光明磊落，他們就很敬佩；只要領(lǐng)導(dǎo)干部能站在他們的角度考慮問題、部署工作，他們就很擁護(hù)。他們是國家的基礎(chǔ)，黨的事業(yè)的柱石，更是中國歷史的譜寫者。農(nóng)民，他們有著無窮的力量和無窮的智慧。翻看歷史，我們會發(fā)現(xiàn)，如果把中國比喻成一列火車，那農(nóng)民就是推動火車前進(jìn)的車輪。中國的朝代更迭，歷史發(fā)展，時代變革，農(nóng)民都是最重要的推動力量。把農(nóng)民的智慧集中起來，就沒有解決不了的問題；把農(nóng)民的力量凝聚起來，就沒有逾越不了的障礙。
說農(nóng)村可愛，是因?yàn)檗r(nóng)村的天最藍(lán)，農(nóng)村的水最綠，農(nóng)村的山最青，農(nóng)村的土最肥。雖然有了些破壞，但環(huán)境還是要比城里好很多。在農(nóng)村你能呼吸到最清新的空氣，你能吃到最綠色的蔬菜，你能受到最熱情的款待，你能體會的最淳樸的民風(fēng)。走在田間地頭，滿眼郁郁蔥蔥，我感覺心是寧靜的，身是閑逸的。夜宿小村，繁星滿天，蛙聲陣陣，我感覺覺是香甜的，夢是愜意的。
說農(nóng)業(yè)有發(fā)展，是因?yàn)檗r(nóng)村和農(nóng)業(yè)正面臨著前所未有的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。三十多年前的分產(chǎn)到戶，推動了農(nóng)業(yè)的大發(fā)展，發(fā)展到今天，原由的土地經(jīng)營方式已經(jīng)如同孩子穿小了的鞋，不再和腳了。曾經(jīng)推動生產(chǎn)力發(fā)展的經(jīng)營方式已經(jīng)成為了農(nóng)業(yè)發(fā)展的桎梏，如畫地為牢一般將大量的農(nóng)村勞動力束縛在土地上，將農(nóng)業(yè)定格在小農(nóng)經(jīng)濟(jì)階段。農(nóng)業(yè)如何打破僵局，走出困境，是擺在我們面前的前所未有的難題。解這個難題，必將帶動農(nóng)業(yè)實(shí)現(xiàn)新的跨越式的發(fā)展。現(xiàn)在也有一些提法，如公司加基地、基地加農(nóng)戶的模式，或者是協(xié)會加農(nóng)戶的模式。但從我感受的情況來看，理論上的空談比較多，付著實(shí)踐并取得成功經(jīng)驗(yàn)的比較少；聚斂財富，成就企業(yè)的比較多，致富農(nóng)民，實(shí)現(xiàn)民企雙贏的比較少。真正符合農(nóng)村實(shí)際，明顯提高農(nóng)民收入，全面帶動農(nóng)業(yè)發(fā)展的道路等待我們?nèi)ラ_創(chuàng)。我們延壽縣，有著豐富的勞動力資源，土地肥沃，適合很多作物的種植，在山產(chǎn)品和綠色食品的開發(fā)上具有一定的優(yōu)勢，應(yīng)該說我縣農(nóng)業(yè)蘊(yùn)涵著極大的發(fā)展?jié)摿Γr(nóng)民有著強(qiáng)烈的渴求發(fā)展的意愿。今年縣委開展的“解放思想，加快發(fā)展”大討論活動，也必將對農(nóng)業(yè)發(fā)展形成有利的推動。農(nóng)業(yè)發(fā)展需要的正是解放思想，農(nóng)業(yè)發(fā)展就需要打破條條框框，用全新的理念和思維來謀劃發(fā)展。
通過這段時間在x鄉(xiāng)掛職，我有這樣幾點(diǎn)收獲：
一是對鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作有了新的認(rèn)識。我雖然從農(nóng)村走出來，也在鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作過，但經(jīng)歷了這幾個月的掛職，我發(fā)現(xiàn)我對鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作的認(rèn)識是不全面的，也是比較陳舊的。鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作遠(yuǎn)比我想象的要復(fù)雜的多，艱苦的多。稅費(fèi)改革后，鄉(xiāng)鎮(zhèn)財政捉襟見肘，要維持運(yùn)轉(zhuǎn)，全靠鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)爭取資金，招商引資。各項(xiàng)公益事業(yè)的開展也比較困難。鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府機(jī)構(gòu)龐大，職能弱化，干部多，沒事干，干部的監(jiān)督管理存在一定困難。歷史遺留問題多，如鄉(xiāng)村債務(wù)問題、土地問題、干群關(guān)系問題等等，處理起來都比較棘手。
二是在鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)到了很多工作方法。x鄉(xiāng)的書記徐新，年輕有為，為人謙虛，工作務(wù)實(shí)，觀念新，方法活，在干部群眾中，有威信，有口碑。鄉(xiāng)長董秀，農(nóng)村工作經(jīng)驗(yàn)豐富，為人寬厚平和。班子里的其他幾位同志也有著很強(qiáng)的.工作能力，大家都能以誠相待，團(tuán)結(jié)協(xié)作。在這樣的一個集體里工作，能學(xué)到很多農(nóng)村工作的方式方法；在這樣的一個集體中工作是開心的，愉快的。
三是積累了鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作的經(jīng)驗(yàn)。按照鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)班子的分工，我協(xié)管黨群、農(nóng)業(yè)、新農(nóng)村建設(shè)、扶貧開發(fā)和整村推進(jìn)工作。先后參與了x鄉(xiāng)的風(fēng)清氣正形象工程建設(shè)、抗震救災(zāi)的捐贈工作、“解放思想，加快發(fā)展”大討論活動等具體工作。通過這些工作實(shí)踐，使我增長了閱歷，積累了經(jīng)驗(yàn)。
四是加深了與群眾的感情。在北順村和興隆村蹲點(diǎn)調(diào)研時，我和農(nóng)民朋友們觸膝談心，常常一聊就是大半夜。他們性格直爽，喜怒好惡不加掩飾，他們的語言也很鮮活很生動，褒貶人或事，有時雖然不雅卻很形象。和他們談話，輕松愉快而且有收獲。聽了他們的心聲，對我更深刻的思考農(nóng)村問題有很大的幫助。我也交了很多農(nóng)民朋友，我通過他們了解了農(nóng)民群眾的生活現(xiàn)狀以及對未來生活的美好憧憬，也為他們宣傳了我所了解的國家政策、法律法規(guī)。
五是激發(fā)了我做好工作的信心和勇氣。我雖然從事文秘工作，但一直對材料的實(shí)際作用有偏見，所以長期工作不在狀態(tài)，工作消極懈怠，不思進(jìn)取。掛職期間，我看到鄉(xiāng)里的領(lǐng)導(dǎo)，在那么艱苦的環(huán)境中還工作那么認(rèn)真負(fù)責(zé)，我感覺很慚愧。我們有個鄭副鄉(xiāng)長，在工作中因不徇私情，秉公辦事而操毆打。手傷未好，就堅持上班，領(lǐng)導(dǎo)慰問他時，他連聲自責(zé)，說自己工作方法不當(dāng)，給組織上添麻煩了。當(dāng)公安機(jī)關(guān)準(zhǔn)備嚴(yán)肅處理鬧事者時，他又為了顧全大局出面講情，希望能從輕處理�？吹剿麄儯傧胂胛易约�，在這樣舒適安逸的環(huán)境中工作，有什么理由不盡心盡力把工作做好呢？
距離掛職結(jié)束還有三個月的時間，我會輩加珍惜這段時間，在這三個月中更虛心的學(xué)習(xí)，更努力的工作，更廣泛的接觸群眾，更深入的開展調(diào)研，力爭在年末向組織交上一份有質(zhì)量的答卷。
鍛煉心得體會 篇9
掛職鍛煉是一個難得的，可以鍛煉自己的機(jī)會。掛職的這幾天，我感覺到了基層工作的不易，但越是艱苦的環(huán)境就越能鍛煉自己，提升自己的本領(lǐng)。我被分配到了榮豐辦事處，正好趕上了第x次人口普查，每天跟著領(lǐng)導(dǎo)深入基層，挨家挨戶的去核實(shí)、完善居民的基本信息。
年輕的我們確實(shí)需要到基層摸爬滾打，追求真理積累工作經(jīng)驗(yàn)。希望通過一個月的鍛煉，能夠?qū)W到不少知識，讓自己的'能力得到大幅度的提升，開拓了視野，提升了思想境界，得到了很大的鍛煉，積極開拓思維，穩(wěn)扎穩(wěn)打，創(chuàng)新思路，保質(zhì)保量地完成工作，為以后的工作積累了巨大的財富，鍛煉自我，架起溝通的橋梁。掛職鍛煉是難得的學(xué)習(xí)機(jī)會，更是一次難忘的工作經(jīng)歷。
鍛煉心得體會 篇10
參加這次學(xué)校的掛職鍛煉，雖然只是短暫的時間，但是卻收獲了不少。在這個過程中，我既考驗(yàn)了自己的能力，也發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要提高的地方。
首先，我認(rèn)識到了工作的困難和挑戰(zhàn)，尤其是學(xué)生管理工作。這個領(lǐng)域要求我們具備寬廣的知識面、較高的理論水平和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，同時還要有很高的情商和溝通能力。這對于我們的挑戰(zhàn)是非常大的，尤其是在面對學(xué)生的投訴和訴求時，必須要有很高的自控力和耐性，才能夠妥善地處理好矛盾和糾紛。
其次，我發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要提高的.地方。要想做好學(xué)生管理工作，需要我們具備很高的敬業(yè)精神和責(zé)任心，積極主動地學(xué)習(xí)新的知識和技能，并時刻保持隊(duì)伍的凝聚力和向心力。但是我也認(rèn)識到了自己在這些方面的不足之處，如自己的專業(yè)知識和應(yīng)對突發(fā)事件的能力還不夠，需要加強(qiáng)提高。
最后，這次掛職鍛煉也讓我深刻理解了職業(yè)規(guī)劃的重要性。我要有明確的職業(yè)目標(biāo)和追求，認(rèn)真思考如何在目標(biāo)中不斷突破，精心繪制自己的職業(yè)發(fā)展藍(lán)圖。雖然目前還有許多不足，但是我相信只要持之以恒，不斷努力，就能夠達(dá)到自己的職業(yè)目標(biāo)。
在之后的工作中，我會繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷挖掘自己的潛力，為學(xué)校的發(fā)展和學(xué)生的成長貢獻(xiàn)自己的力量。
鍛煉心得體會 篇11
一個月前，我有幸成為包河區(qū)20xx年高校大學(xué)生暑期掛職鍛煉的一員，來到望湖街道沁心湖社區(qū)短短一個月時間，我收獲頗豐。
這次掛職鍛煉對于我來說是一次接觸和認(rèn)識社會非常好的機(jī)會。掛職期間，不僅讓我學(xué)會了一些行政部門的工作方法與業(yè)務(wù)流程，同時也領(lǐng)悟到了一些道理。在一個月的工作中，我跟領(lǐng)導(dǎo)、同事們學(xué)習(xí)，他們有這豐富的工作經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)專業(yè)知識。每當(dāng)我碰到不懂得問題，我都會認(rèn)真的向他們請教，他們也會耐心的.給我解答，傳授寶貴的經(jīng)驗(yàn)與知識。
社區(qū)作為為群眾提供直接服務(wù)的單位，很多時候是細(xì)節(jié)化的事情，不積跬步，無以至千里，對于這些瑣碎的事情，應(yīng)該勤勉到勞。
作為新一代大學(xué)生，我們即將步入社會，不管將來從事什么樣的工作，我們都需要掌握充足的知識和技能。我們需要不斷充實(shí)自己的知識儲備，不斷更新知識，不僅是從書本上汲取知識，還要從實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
鍛煉心得體會 篇12
帶著一份憧憬，帶著一份喜悅，帶著一份期待與責(zé)任，自20xx年7月16日至8月15日，我有幸在校領(lǐng)導(dǎo)的精心安排下，赴武漢市雙喜數(shù)控機(jī)械加工有限公司的機(jī)械加工車間進(jìn)行了為期一個月的鍛煉學(xué)習(xí)。作為一名教師，我深知能親自到企業(yè)去體會，去學(xué)習(xí)，去鍛煉，應(yīng)是值得高興和珍惜的好事。但同時，我也深知重任在肩，還可能困難重重，所以絲毫不敢懈怠�；厥走^程，感慨頗多，收獲頗多。通過這次學(xué)習(xí)實(shí)踐，加深了我對現(xiàn)代教育理念的理解，對理論聯(lián)系實(shí)際有了更多的感性認(rèn)識，讓我對未來的教學(xué)工作有了新的思考，為職教課程改革找到了依據(jù)，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。在以后的工作中，我將努力做到讓學(xué)生學(xué)以致用。下面談一下我進(jìn)廠實(shí)習(xí)的幾點(diǎn)心得體會：
一、以實(shí)踐為重點(diǎn)，理論實(shí)踐并行
在學(xué)習(xí)過程中我了解到：現(xiàn)在的機(jī)械加工，競爭非常激烈。企業(yè)要求畢業(yè)生不僅要擁有非常扎實(shí)的專業(yè)知識，還要有很強(qiáng)的工作能力，溝通能力以及不斷學(xué)習(xí)新知識、能夠創(chuàng)新的能力來滿足大企業(yè)的高需求。這就要求我們教師既要不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平，特別是實(shí)踐應(yīng)用操作的能力，同時還要不斷了解社會需求，通過多種途徑豐富自己的知識，將理論和實(shí)踐結(jié)合起來，真正做好有針對性的教學(xué)，特別是實(shí)踐教學(xué)。如何將理論教學(xué)與實(shí)踐操作有機(jī)結(jié)合，需注意以下幾個方面的內(nèi)容。
1.理論學(xué)習(xí)應(yīng)以“實(shí)用、夠用、管用”為原則，進(jìn)行模塊化、綜合化整合，著重通過實(shí)踐環(huán)節(jié)培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐應(yīng)用操作能力，增加學(xué)生自我動手時間，提高學(xué)生創(chuàng)新技能和綜合素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的`崗位適應(yīng)能力。
2.理論教學(xué)內(nèi)容應(yīng)突出應(yīng)用性、先進(jìn)性、前沿性。使學(xué)生能通過“實(shí)踐認(rèn)識針對實(shí)踐的理論學(xué)習(xí)再實(shí)踐”的順序，掌握一定的服務(wù)技能，即是所謂的“先會后懂”。教學(xué)中要體現(xiàn)早實(shí)踐、多實(shí)踐、有針對性的實(shí)踐。
3.加強(qiáng)實(shí)踐性教學(xué)環(huán)節(jié)是體現(xiàn)以能力為重點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的熟練職業(yè)技能和綜合職業(yè)能力，實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)際、教學(xué)與實(shí)踐有機(jī)結(jié)合的有效途徑。我們應(yīng)思考如何有效地把平時在課堂上講到的理論知識應(yīng)用到企業(yè)實(shí)際應(yīng)用當(dāng)中，在實(shí)踐過程中思索教學(xué)方法的改進(jìn)，如何更好地與學(xué)生溝通，使學(xué)生更快更好地掌握知識，更好實(shí)現(xiàn)和企業(yè)的無縫對接。
二、深化校企合作，實(shí)行訂單培養(yǎng)
職業(yè)教育只有面向市場，以就業(yè)為導(dǎo)向，創(chuàng)新教育教學(xué)理念，改變?nèi)瞬排囵B(yǎng)模式，才會有出路。為更好地深化校企合作，要進(jìn)一步實(shí)施“訂單式”連鎖經(jīng)營管理人才的培養(yǎng)。我認(rèn)為，學(xué)校和企業(yè)間應(yīng)建立起長期培養(yǎng)合作關(guān)系，雙方簽訂協(xié)議，進(jìn)行“訂單培養(yǎng)”，始終要貫穿以企業(yè)的需求為導(dǎo)向、樹立“能力本位論”的中職教育教學(xué)理念，突出創(chuàng)新性、指導(dǎo)性、實(shí)踐性。以企業(yè)需要定課程，為企業(yè)“量體裁衣”，提前為學(xué)生鋪好就業(yè)路�；蛘吒纱喟颜n堂搬進(jìn)企業(yè)，大膽打破傳統(tǒng)的教學(xué)模式。實(shí)踐教學(xué)采用“傳幫帶”和“教叫交”的模式，學(xué)生“在做中學(xué)，在學(xué)中做”，注重實(shí)際操作能力的培養(yǎng)。如我校與陽邏經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)聯(lián)系，先后與武漢久瑞自緊科技有限公司、武漢搏力風(fēng)機(jī)有限公司、武漢一冶鋼結(jié)構(gòu)有限公司等20多個企業(yè)精誠合作，服務(wù)武漢制造業(yè)，為企業(yè)輸送了大批優(yōu)秀的技能型人才。
三、企業(yè)掛職鍛煉，培養(yǎng)雙師素質(zhì)
下企業(yè)掛職鍛煉是學(xué)校培養(yǎng)“雙師型”教師隊(duì)伍的一個重要舉措，通過掛職鍛煉，使教師真正從課堂走到企業(yè)生產(chǎn)第一線，使教師親身體會企業(yè)對人才的真實(shí)需求，能使教師掌握許多實(shí)踐操作能力，能實(shí)現(xiàn)中職學(xué)生以能力為核心的培養(yǎng)目標(biāo)，較好地理論聯(lián)系實(shí)際并且不斷地充實(shí)到教學(xué)內(nèi)容中。教師經(jīng)常下企業(yè)，能盡可能地把在企業(yè)學(xué)到的知識引入課堂，把實(shí)際案例帶入課堂，縮短課堂教學(xué)與實(shí)際工作的差距，以提高課堂教學(xué)內(nèi)容的實(shí)用性與先進(jìn)性，從而大大提高專業(yè)教師的教學(xué)水平，加強(qiáng)理論與實(shí)踐的密切聯(lián)系，實(shí)現(xiàn)中職教學(xué)與企業(yè)生產(chǎn)實(shí)際的“零距離”對接。因此，學(xué)校應(yīng)多鼓勵教師經(jīng)常下企業(yè)掛職鍛煉，從而真正意義上提高雙師素質(zhì)型教師的水平。如我校曾先后選派陶全喜、王朝暉、孫文林、蔡勇、高戀、庫盛貴等20多名骨干教師到武漢一冶、武漢重冶等企業(yè)掛職鍛煉，大大提高了專業(yè)教師的專業(yè)素養(yǎng)和實(shí)踐應(yīng)操作能力。
四、加強(qiáng)師德修養(yǎng)，關(guān)愛每位學(xué)生
前教育部周濟(jì)部長曾說過“愛與責(zé)任”是師德的核心與靈魂。教師應(yīng)尊重每位學(xué)生，用一顆愛心去關(guān)愛每位學(xué)生，用自己的一言一行給學(xué)生做表率，用自己的高尚師德感染學(xué)生，用自己的滿腔熱情去喚醒學(xué)生沉睡的心靈，建立平等和諧的師生關(guān)系。我自己在車間做一線工人，在以后的教學(xué)與學(xué)生培養(yǎng)中，才能更好地尊重學(xué)生、理解學(xué)生、關(guān)愛學(xué)生，深切體會到學(xué)生以后實(shí)習(xí)的真實(shí)感受。我會將自己的實(shí)踐感受，自己收集的多方位資料和實(shí)踐經(jīng)典案例與學(xué)生分享。
五、深刻了解自我，明確前進(jìn)方向
通過這次掛職，經(jīng)過學(xué)習(xí)、調(diào)研、市場調(diào)查、討論、交流等各方面的鍛煉和學(xué)習(xí)，我對目前的機(jī)械加工市場發(fā)展?fàn)顩r有了一個大概的了解，對企業(yè)的生產(chǎn)流程、工藝技術(shù)有了一定認(rèn)識，加強(qiáng)了我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，同時培養(yǎng)了我理論聯(lián)系實(shí)際的能力，提高了我分析問題和解決問題的能力，增強(qiáng)了獨(dú)立工作的能力。這讓我對今后的學(xué)習(xí)工作生活有了更新的感悟，對個人的發(fā)展、自我完善有了更深的理解，對今后的教學(xué)工作也有了更清晰更明確的方向。只有不斷實(shí)踐，不斷學(xué)習(xí)，不斷了解機(jī)械加工專業(yè)的新動向，才能不斷提高自己的業(yè)務(wù)能力和專業(yè)素質(zhì)。
六、積極改進(jìn)方法，加快成長步伐
通過這次學(xué)習(xí)鍛煉，我深刻認(rèn)識到自己離一名合格的“雙師型”教師還有一定差距。在今后的工作中，我要積極改進(jìn)教學(xué)方法，努力加強(qiáng)教學(xué)改革，密切聯(lián)系實(shí)際，增加多媒體教學(xué)、實(shí)驗(yàn)教學(xué)、實(shí)習(xí)教學(xué)的力度，積極爭取進(jìn)廠實(shí)習(xí)鍛煉、外出培訓(xùn)的機(jī)會，將自己掌握的專業(yè)理論知識和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用于教學(xué)過程中，并培養(yǎng)學(xué)生積極探索的科學(xué)精神，使自己盡快成長為合格的教學(xué)教研能力過硬的“雙師型”教師。
通過這次到企業(yè)實(shí)踐，我學(xué)會了很多書本中學(xué)不到的知識，主要是理念和思想有了變化，平時在書本中認(rèn)為重要的知識點(diǎn)不一定就是崗位中需要的。知識需要更新，尤其是現(xiàn)在這個知識飛速發(fā)展的時代，更要緊跟時代腳步，這就要求我們教師要多下企業(yè)，多做調(diào)研，由市場指導(dǎo)教學(xué)，企業(yè)需要的就是我們要學(xué)的。除此以外，我還感受到了企業(yè)的工作氛圍，企業(yè)員工的兢兢業(yè)業(yè)，勤奮向上的精神時刻催我上進(jìn)，同事間精誠合作的態(tài)度深深感染著我，在教學(xué)過程中我要把這種精神逐漸地灌輸給學(xué)生們，讓他們在進(jìn)入企業(yè)之前就能感受在企業(yè)中的這種工作精神。這次學(xué)習(xí)實(shí)踐對我今后的工作有著深遠(yuǎn)的意義，在今后工作中，我會密切關(guān)注職教動態(tài)，不斷更新教育理念，通過各種途徑學(xué)習(xí)新知識，新技能，新思路，新教學(xué)模式和實(shí)踐操作模式，除了做好自己的本職工作外，還要竭力為我校的國家級示范校建設(shè)、教學(xué)改革和發(fā)展壯大再立新功！
鍛煉心得體會 篇13
今年9月27--28日，我有幸參加了潛江市教師進(jìn)修學(xué)校組織的全市小學(xué)教導(dǎo)主任專業(yè)培訓(xùn)活動。我和很多參訓(xùn)的教導(dǎo)主任一樣，很珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會，希望通過此次學(xué)習(xí)，不辜負(fù)上級領(lǐng)導(dǎo)對我們的信任與囑托，認(rèn)真學(xué)習(xí)、勤于思考，并且學(xué)以致用，更好地開展好我們的教學(xué)管理工作。在這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，通過聆聽進(jìn)修學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)及教研員的精彩講座，我從中學(xué)到了許多可行的做法，收獲很大，我感覺自己在今后學(xué)校的教育教學(xué)管理中還有許多事要做，還有許多地方有待完善，同時也對自己以后的管理工作有了新的認(rèn)識、新的思考。
一、我的收獲
1、電大副校長龔校長主講的內(nèi)容讓我懂得了教導(dǎo)主任應(yīng)做哪些具體工作，正確認(rèn)識了教導(dǎo)主任的地位和作用，懂得了怎樣做才是合格的教導(dǎo)主任。我認(rèn)識到：教導(dǎo)處的工作是學(xué)校的基石。教導(dǎo)主任雖然工作繁雜，只要合理計劃，按計劃行事，學(xué)校的教育教學(xué)工作就能有條不紊地進(jìn)行。
2、南浦高中的吳希山校長主講了《修煉管理藝術(shù)，提高執(zhí)行效能》這樣一個主題：明確了教導(dǎo)主任的心態(tài)問題和教導(dǎo)主任需要正確處理好的幾種關(guān)系，以及教導(dǎo)主任的正確定位及教導(dǎo)主任的素質(zhì)。我深深的認(rèn)識到：
�。�1）教是立身之本，過好自身業(yè)務(wù)關(guān)；
（2）導(dǎo)是工作之魂，過好教學(xué)指導(dǎo)關(guān)；
�。�3）研是生存之道，過好專業(yè)發(fā)展關(guān)。就是要做好校長的助手，到位而不越位，做好教師的導(dǎo)師，督導(dǎo)教育，指導(dǎo)教學(xué)，倡導(dǎo)教改，引導(dǎo)教研。作為教導(dǎo)主任，教學(xué)要有精度，理論有深度，思想有高度，工作有力度，管理有尺度，見識有廣度，心態(tài)有寬度。
3、教研員廖功兵的主講了《校本研訓(xùn)與教師專業(yè)發(fā)展》。校本研修就是在學(xué)校中研究，一切為了學(xué)校，一切為了學(xué)生，簡單地說，就是學(xué)用結(jié)合。提高教學(xué)質(zhì)量，首先要提高教師的素質(zhì)，要為教師搭建展示才華的平臺，組織公開課，開展學(xué)術(shù)研究活動，評選星級教師激勵教師成名立說，教師“四課”系列化教研程序，做好課題的研究和教學(xué)反思，教學(xué)有方法，理論有高度。
4、楊希勇老師主講的《讓師德師風(fēng)建設(shè)落地生根》讓我深刻的認(rèn)識和學(xué)習(xí)了師德師風(fēng)的內(nèi)涵，教師職業(yè)勞動的'重大社會意義，教師職業(yè)道德的重要作用等內(nèi)容。重點(diǎn)學(xué)習(xí)了新版的《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》與以往的不同點(diǎn)。
二、今后的努力方向
新課程背景下如何才能當(dāng)好教導(dǎo)主任？靜下心來，展望自己往后的工作，我覺得，我們應(yīng)該從以下幾個方面開展我們的工作：
（一）做好教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變。
教學(xué)理念、教學(xué)模式、教學(xué)活動、教學(xué)手段、教學(xué)質(zhì)量評價等的轉(zhuǎn)變，就要求教導(dǎo)主任自己要做到：
1、走出去聽。走入老師、學(xué)生和家長中去聽他們對工作的看法。
2、靜下來讀。每天應(yīng)該安排一段時間讀書。
3、坐下來研。自己要帶頭搞教學(xué)研究。
4、潛下心寫。要勤于動筆總結(jié)自己的工作心得，及時反思，及時應(yīng)用到新的教學(xué)。
�。ǘ┳ズ媒虒W(xué)過程的管理。
1、明確教學(xué)常規(guī)基本要求；
備課：腦中有綱、胸中有本、目中有人、心中有數(shù)、手中有法。上課：以興趣為動力，以思維為核心，激發(fā)學(xué)生思考、主動學(xué)習(xí)、學(xué)會學(xué)習(xí)，形成良好的思維品質(zhì)。要做到三講三精。三講：講重難點(diǎn)；講易混、易錯點(diǎn)；講方法。三精：精確、精練、精彩。
教學(xué)反思:做好充分準(zhǔn)備，及時調(diào)整教學(xué)行為，發(fā)現(xiàn)新的教學(xué)契機(jī)。
作業(yè)的布置與批改：作業(yè)內(nèi)容精選、量適當(dāng)、形式多樣。批改講科學(xué)重實(shí)效。
2、堅持有效地聽課與評課。
聽課前要充分準(zhǔn)備，了解老師教學(xué)特點(diǎn)、了解聽課班級學(xué)生情況、了解教材編排體系和知識內(nèi)在聯(lián)系及教學(xué)內(nèi)容的重難點(diǎn)；聽課中翔實(shí)記錄，積極推敲，要聽看結(jié)合，既關(guān)注教師的“教”更關(guān)注學(xué)生的“學(xué)”。
評課做到從教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式、教學(xué)方法、教學(xué)手段等方面進(jìn)行指導(dǎo)，要發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，找出存在問題。
(三)教學(xué)管理的策略——管理藝術(shù)。
努力增強(qiáng)七種意識，強(qiáng)力提升個人素質(zhì)：榜樣意識、管理意識、服務(wù)意識、協(xié)調(diào)意識、教研意識、奉獻(xiàn)意識、創(chuàng)新意識
教育需要激情，需要全身心的投入；教育需要詩意，需要洋溢著浪漫主義情懷；教育需要活力，需要以年輕的心態(tài)創(chuàng)造性工作；教育需要恒心，需要堅持不懈的努力和發(fā)展。教育教學(xué)管理是一項(xiàng)高智能的活動，在新課程背景下，教導(dǎo)主任要心中有愛，肩上有擔(dān)，腹中有墨；才能做一個合格的教學(xué)理論與實(shí)踐的踐行者，引領(lǐng)者。
（四）打造具有文化底氣的教師群體
學(xué)校要著眼于教師的專業(yè)發(fā)展，為教師發(fā)展搭建平臺，加快他們由“經(jīng)驗(yàn)型”教師向“科研型”、“智能型”教師轉(zhuǎn)變。為此，要搭建好二個平臺：
1、教研平臺：構(gòu)建學(xué)校、教研組、教師的三級教研網(wǎng)絡(luò)；加強(qiáng)校本教研，以“問題為中心”切實(shí)開展教育教學(xué)課題研究。
2、學(xué)習(xí)的平臺：激勵教師樹立“終身學(xué)習(xí)”的理念，把學(xué)習(xí)當(dāng)作生命存在的方式，制定自我發(fā)展目標(biāo)，構(gòu)建長效學(xué)習(xí)機(jī)制，使每個教師向?qū)I(yè)化發(fā)展。
【鍛煉心得體會】相關(guān)文章：
體育鍛煉的心得體會12-30
基層鍛煉工作心得體會10-11
掛職鍛煉心得體會07-26
體育鍛煉心得體會04-27
個人輪崗鍛煉心得體會04-23
掛職鍛煉心得體會優(yōu)秀10-29
崗位鍛煉心得體會（精選10篇）01-25
掛職鍛煉心得體會范文04-23